Skip to content
Menu
CDhistory
CDhistory

Maebells

Posted on december 23, 2021 by admin

Ez a Keto fehér csirke chili tele van aprított csirkével, chilivel, paprikával és karfiol rizzsel! Körülbelül 7,5 nettó szénhidráttartalommal egy adagban ez a végső krémes keto comfort food!

Ez a Keto White Chicken Chili tele van aprított csirkével, chilivel, paprikával és karfiolrizzsel! Körülbelül 7,5 nettó szénhidráttartalommal egy teli adagban ez a végső krémes keto comfort food!

Azelőtt, hogy keto napom lett volna, ez a fehérbabos csirke Chili Verde volt az egyik heti alapétel a házunkban a hűvösebb hónapokban. Imádom, hogy milyen egyszerű és egészséges. Mostanában hiányzott az egyik régi kedvencem, és szerettem volna létrehozni egy Keto fehér csirke chilit. Eltartott néhány próbálkozásig, de azt hiszem, ez az alacsony szénhidráttartalmú változat talán még jobb is, mint az eredeti!

  • Milyen összetevőkre van szükséged a Keto fehér csirke chili elkészítéséhez?
  • Hogyan készíthetsz alacsony szénhidráttartalmú fehér csirke chilit?
  • Lassúfőző utasítások:
  • Milyen más könnyű keto-levesek vannak még?
  • Ingredients
  • Instrukciók
  • Jegyzetek
  • Egyéb könnyű keto-receptek

Milyen összetevőkre van szükséged a Keto fehér csirke chili elkészítéséhez?

Az egyik legjobb dolog ebben a receptben, hogy a hozzávalók többsége olyan alapvető éléskamrai alapanyagok, mint a csirkeleves, a konzerv zöld chili és a salsa verde. Ez egy nagyon egyszerű hétköznap esti vacsorát tesz belőle! A szükséges összetevők:

  • Csirkómell
  • Jalapeño
  • Fokhagyma
  • Fűszerek: Fekete bors: kömény, oregánó, fokhagymapor, fekete bors, hagymapor
  • Zöld chilikonzerv
  • Salsa verde
  • Csirkealaplé
  • Túró
  • Cheddar sajt
  • Nehézkrém

Ez a Keto fehér csirke chili tele van aprított csirkével, chilivel, paprikával és karfiol rizzsel! Körülbelül 7,5 nettó szénhidráttartalommal egy adagban ez a végső krémes keto comfort food!

Ez a Keto White Chicken Chili tele van aprított csirkével, chilivel, paprikával és karfiolrizzsel! Körülbelül 7,5 nettó szénhidráttartalommal egy kiadós adagban ez a végső krémes keto comfort food!

Hogyan készíthetsz alacsony szénhidráttartalmú fehér csirke chilit?

Ezt a receptet Instant Potban készítem, azonban az alábbiakban megosztom a lassú tűzhelyre vonatkozó utasításokat, de ahogy írva van, ez a leves egy igazán egyszerű háromlépéses folyamat. Először kapcsolja be a gyorsfőzőn a sauté funkciót. Adjuk hozzá a vajat, a fokhagymát és a finomra vágott jalapeñót.

Ezután adjuk hozzá a csirkemellet, a zöld chilikonzervet, a salsa verde-t, a csirkelevest és a fűszereket. Helyezze a fedelet az instant potra, zárja le a nyomásszelepet, és állítsa a gyorsfőzőt 20 percre. A gyorsfőzőnek néhány percbe fog telni, amíg felgyorsul a nyomás. A főzési idő akkor kezdődik, amikor az Instant Pot időzítője elkezd visszaszámolni. Amikor elkészült, hagyja, hogy a nyomás 5-10 percig természetes módon engedjen, majd a maradékot kézzel engedje le.

Az utolsó lépés a csirke kivétele és felaprítása. Amíg a csirke kint van a fazékból, add hozzá a krémsajtot, a tejszínt és a reszelt cheddar-t. Keverjük fel a keveréket, amíg teljesen sima nem lesz. Ezután adjuk vissza a csirkét a levesbe. Utolsó lépésként adjuk hozzá a karfiolrizset, és keverjük össze. Fedjük le, és hagyjuk a karfiolrizst 10 percig főni. Tálalja reszelt sajttal, tejföllel és zöldhagymával vagy korianderrel!

Ez a Keto fehér csirke chili tele van reszelt csirkével, chilivel, paprikával és karfiolrizzsel! Körülbelül 7,5 nettó szénhidráttartalommal egy adagban ez a végső krémes keto comfort food!

Ez a Keto Fehér Csirke Chili tele van aprított csirkével, chilivel, paprikával és karfiol rizzsel! Körülbelül 7,5 nettó szénhidráttartalommal egy adagban ez a végső krémes keto comfort food!

Lassúfőző utasítások:

  1. Tegye az összes hozzávalót, kivéve a krémsajtot, a tejszínt és a reszelt sajtot egy nagy lassúfőzőbe.
  2. Főzzük magas fokozaton 4 órán át vagy alacsony fokozaton 8 órán át. Amikor elkészült, vegyük ki a csirkét, és aprítsuk fel.
  3. Míg a csirke a fazékból kivéve van, adjuk hozzá a krémsajtot, a tejszínt és a reszelt cheddar-t.
  4. Keverjük fel a keveréket, amíg teljesen sima nem lesz. Ezután adjuk vissza a csirkét a leveshez.
  5. Keverjük bele a karfiolrizset, majd fedjük le, és hagyjuk, hogy a karfiolrizs 10 percig főjön át.
  6. Tálaljuk reszelt sajttal, tejföllel és zöldhagymával vagy korianderrel!

Milyen más könnyű keto-levesek vannak még?

A személyes kedvencem ez a keto-chili. Nagyon kiadós, 1,5 csésze 8,5 nettó szénhidrát és tele van ízekkel. Nem is fog hiányozni a bab, ígérem! Egy másik nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú leves ez a Keto Taco leves. Ez körülbelül 6,5 nettó szénhidrátnál alacsonyabb, és nagyszerűen felmelegszik, így ezt érdemes megjegyezni a keto étkezés előkészítéséhez.

Ez a kiadós keto chili rengeteg húst, paprikát, fűszert és paradicsomot tartalmaz! Adagonként mindössze 8,5 nettó szénhidráttal ez az alacsony szénhidráttartalmú, bab nélküli chili a család kedvence lesz! #keto

Ez a kiadós keto chili rengeteg húst, paprikát, fűszereket és paradicsomot tartalmaz! Adagonként mindössze 8,5 nettó szénhidráttal ez az alacsony szénhidráttartalmú, bab nélküli chili a család kedvence lesz! #keto

És ha egy másik alacsony szénhidráttartalmú Instant Pot levest keresel, próbáld ki ezt az Instant Pot Keto Pizza levest. Tele van olasz kolbásszal, marhahússal, gombával, spenóttal és paprikával. Tegye a leves tetejére reszelt mozzarella sajtot, és máris megvan a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú kényelmi étel.

Végül ez az Instant Pot Buffalo csirkeleves 5 nettó szénhidrát alatt van, és ez a férjem abszolút kedvence. Ha nem szereted a fűszeres dolgokat, elhagyhatod a bivalymártást, és egy kiváló sajtos ranch csirkelevest kapsz!

Ingredients

  • 2.5 font csirkemell
  • 1 friss jalapeño, apróra vágva
  • 1 zöldpaprika, finomra vágva
  • 1 teáskanál apróra vágott fokhagyma
  • 1 teáskanál kömény
  • 1/2 teáskanál oregánó
  • 1/2 teáskanál vöröshagyma por
  • 1/2 teáskanál fokhagymapor
  • 1/2 teáskanál cajun fűszer
  • 1/4 teáskanál fekete bors
  • 1 (4.1 csésze salsa verde
  • 32 unciás doboz csirkealaplé
  • 4 uncia krémsajt
  • 1 csésze cheddar sajt
  • 1 csésze cheddar sajt
  • 1/4 csésze tejszín
  • 1 (12 uncia) zacskó fagyasztott karfiolrizs

Instrukciók

    Először kapcsolja be a gyorsfőzőn a sauté funkciót. Adja hozzá a vajat, a fokhagymát, a finomra vágott jalapeñót és a paprikát.
    Ezt követően adja hozzá a csirkemellet, a konzerv zöld chilit, a salsa verde-t, a csirkelevest és a fűszereket.

    Tegye a fedelet az instant potra, zárja le a nyomásszelepet, és állítsa a gyorsfőzőt 20 percre. A gyorsfőzőnek néhány percbe telik, amíg a nyomás felemelkedik. A főzési idő akkor kezdődik, amikor az Instant Pot időzítője elkezd visszaszámolni.

    Amikor elkészült, hagyja, hogy a nyomás 5-10 percig természetes módon engedjen, majd a maradékot kézzel engedje le.
    Az utolsó lépés a csirke kivétele és felaprítása.

    Mialatt a csirke kikerült a fazékból, adjuk hozzá a krémsajtot, a tejszínt és a reszelt cheddar-t. Keverjük fel a keveréket, amíg teljesen sima nem lesz.

    Ezt követően adjuk vissza a csirkét a leveshez. Az utolsó lépésként adjuk hozzá a karfiolrizset, és keverjük össze.

    Fedjük le, és hagyjuk a karfiolrizst 10 percig főni. Tálaljuk reszelt sajttal, tejföllel és zöldhagymával vagy korianderrel.

Jegyzetek

Ezt az Instant Potot használom, és imádom.

Slow Cooker utasítások:

  1. Tegyük az összes hozzávalót, kivéve a krémsajtot, a tejszínt és a reszelt sajtot egy nagy lassú tűzhelybe.
  2. Főzzük magas fokozaton 4 órán át vagy alacsony fokozaton 8 órán át. Ha kész, vegyük ki a csirkét, és aprítsuk fel.
  3. Míg a csirke a fazékból kivéve van, adjuk hozzá a krémsajtot, a tejszínt és a reszelt cheddar-t.
  4. Keverjük fel a keveréket, amíg teljesen sima nem lesz. Ezután adjuk vissza a csirkét a leveshez.
  5. Keverjük bele a karfiolrizset, majd fedjük le, és hagyjuk, hogy a karfiolrizs 10 percig főjön át. Szénhidrátok: 9.4gNettó szénhidrátok: 9.4g: 7.5gSzálak: 1.9gCukor: 4gFehérje: 32.9g

Egyéb könnyű keto-receptek

Ha új vagy a keto-ban, próbáld ki a kedvenc kolbásztojás-sajtos falatkáimat, ezek kevesebb, mint egy nettó szénhidrátot tartalmaznak falatonként, és tökéletesek az étkezés előkészítéséhez! Az egyik kedvenc könnyű, alacsony szénhidráttartalmú vacsorám ez az egyserpenyős káposztás ragu. Annyira egyszerű, sajtos és finom, és kevesebb mint 9 nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként. Néhány másik kedvencem: Keto csokoládés sütik, Pimento sajt és bacon töltött paprika, valamint kolbász és krémsajt Pinwheels!

Keto mogyoróvajas karamella

Keto mogyoróvajas karamella

Keto mogyoróvajas karamella

Ez az alacsony szénhidráttartalmú Keto Taco Zoodle Casserole a taco mac minden ízét tartalmazza szénhidrát nélkül! Cukkini tésztát, taco húst és gazdag sajtmártást sütünk buborékosra! A végső keto kényelmi étel! #keto

Ez az alacsony szénhidráttartalmú Keto Taco Zoodle Casserole a taco mac minden ízét tartalmazza szénhidrát nélkül! Cukkini tésztát, taco húst és gazdag sajtmártást sütünk buborékosra! A végső keto kényelmi étel! #keto

Keto Taco Zoodle Casserole

Facebook PinterestEmailTwitter

Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Legutóbbi bejegyzések

  • Az Acela visszatért: New York vagy Boston 99 dollárért
  • OMIM bejegyzés – # 608363 – CHROMOSOME 22q11.2 DUPLICATION SYNDROME
  • Kate Albrecht szülei – Tudj meg többet apjáról Chris Albrechtről és anyjáról Annie Albrechtről
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (regény)

Archívum

  • 2022 február
  • 2022 január
  • 2021 december
  • 2021 november
  • 2021 október
  • 2021 szeptember
  • 2021 augusztus
  • 2021 július
  • 2021 június
  • 2021 május
  • 2021 április
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Powered by WordPress & Superb Themes