Mennyire biztonságos az acai bogyó a terhesség alatt

Az acai bogyónak állítólag számos egészségügyi előnye van, és mítoszok is keringenek a szexuális zavarok kezelésére vagy a súlycsökkentésre való képességéről. Az igazság az, hogy az acai ugyanolyan jó, mint bármely más gyümölcs az ember számára. De ez lehet, hogy jó vagy nem jó, ha terhes vagy. Ha bogyókedvelő vagy, vagy kísértést érzel arra, hogy terhesség alatt acai bogyót fogyassz, olvasd el az alábbi bejegyzésünket, hogy többet tudj meg a gyümölcs hatásairól!

Mi az acai bogyó?

A szőlőszerű gyümölcs az acai pálmafákon nő, amely Dél-Amerika esőerdeiben honos. Az acai bogyó magas tápanyagértéke valóságos “szuperélelmiszerré” teszi. A bogyó fogyasztásának néhány pozitívuma közé tartozik az ízületi gyulladás enyhítése, a magas koleszterinszint szabályozása, a fogyás elősegítése és a bőr egészségének javítása (1).

Az acai bogyó biztonságos a terhesség alatt?

Az acai bogyó, mivel tápanyagdús gyümölcs, beilleszthető a terhességi étrendbe. A benne található aminosavak elősegítik a magzat növekedését. A rengeteg létfontosságú ásványi anyag és vitamin elősegíti a születendő baba megfelelő fejlődését. Ezenkívül az acai bogyóban található antioxidánsok segítenek szervezetének a szabad gyökök elleni küzdelemben, és csökkentik az abortusz vagy vetélés kockázatát. A rostokban gazdag táplálék javítja az emésztést, és segít leküzdeni a terhesség okozta székrekedést, és hasmenést. Ha allergiás a gyümölcsre vagy más bogyós gyümölcsökre, tartózkodjon az acai bogyó fogyasztásától a terhesség alatt.

Az acai bogyó egészségügyi előnyei a terhesség alatt:

A nyugati országokban az utóbbi években az emberek egyre inkább hajlanak az acai bogyó fogyasztására a terhesség alatt, mivel egészséges tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A gyümölcs lehetséges egészségügyi előnyei:

Javítja a vérkeringést:

• Az acai bogyóban található antociánok, a terv antioxidánsok jellegzetes típusa, az antociánok jelenléte megszünteti a szabad gyököket, és megvéd a szívbetegségektől.

• Az antioxidánsok segítenek szabályozni a vér koleszterinszintjét, és ezáltal csökkentik a stroke, a szívroham vagy az érelmeszesedés kockázatát.

• A terhesség alatt nagyobb a kockázata annak, hogy magas vérnyomásban szenvedjen. Az acai bogyó szteroljai értágítóként működnek, és segítenek ellazítani az ereket, ami tovább csökkenti az emelkedett vérnyomásszintet.

Segíti az emésztést:

• Az acai bogyó erős méregtelenítő hatása segít megtisztítani az emésztőrendszert, és kiválasztani az összes nem kívánt méreganyagot, amely felhalmozódott a gyomrában.

• Mellett a magas élelmi rosttartalom elősegíti az emésztést, és a szervezeted gyorsan fel tudja szívni az élelmiszerekből az egészséges tápanyagokat.

• Az élelmi rostok szabályozzák a bélmozgást a terhesség alatt, és csökkentik a székrekedés és más emésztési problémák esélyét.

• A terhesség első harmadában a legtöbb várandós anyuka hosszabb ideig tartó hasmenéstől szenved. Az acai bogyó vagy más rostban gazdag ételek fogyasztásával azonban a széklet terjedelmesebbé válik, és ez segít leküzdeni az állapotot.

javítja a termékenységet:

• A nőknek, akik teherbe szeretnének esni, érdemes rendszeresen fogyasztaniuk acai bogyót. A gyümölcsben található létfontosságú tápanyagok és ásványi anyagok javítják a nők termékenységi arányát, és elősegítik a természetes fogamzást.

Antioxidáns tulajdonságok:

• Az acai bogyó olyan egészséges természetes vegyületeket tartalmaz, mint a procianidinek és flavonoidok, amelyek segítenek a szervezetnek kiűzni a káros méreganyagokat.

• A szervezet az emésztés melléktermékeként szabad gyököket termel. Ha szervezetét túlzott napfénynek vagy cigarettafüstnek teszi ki, az heves kémiai reakciókat indíthat el, és káros hatásokat róhat a babára.

• A szabad gyökök által okozott károk a rák és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is növelhetik.

• Az acai bogyóban található természetes antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket és eltávolítják a mérgező hulladékokat.

Elősíti az immunrendszert:

Az acai bogyóban található C-vitamin és az ellagsav magas százalékos aránya miatt kiváló immunerősítő, ami viszont megóvja a születendő babát a fertőzésektől.

Energiafokozó:

Az acai bogyó fogyasztása a terhesség alatt növelheti az energiaszintet és az állóképességet, és segít leküzdeni a fáradtságot, a letargiát és a kimerültséget.

Ha bármikor szüksége van egy kis energialökésre, megfontolhatja egy marék acai bogyó elfogyasztását (2).

Az acai bogyó terhesség alatti fogyasztásának kockázatai:

Míg az acai bogyó terhesség alatti fogyasztásának számos pozitívuma van, léteznek bizonyos kockázatok is a gyümölccsel kapcsolatban:

Allergiás reakció:

• Ha allergiás vagy a bogyókra, pollenekre vagy más gyümölcsökre, konzultálj a nőgyógyászoddal, mielőtt az acai bogyót a terhességi étrendedbe illesztenéd.

Magas kalóriatartalom:

• Az egészségügyi előnyök halmaza miatt a legtöbb nő gyakran hajlamos az acai bogyó túlzott fogyasztására gyümölcslé vagy étrend-kiegészítő formájában.

• De mivel a bogyó magas százalékban tartalmaz cukrot és kalóriát, számos negatív hatást válthat ki az egészségre.

• Ha terhességi cukorbetegségben szenved, kerülje az acai bogyót a terhesség alatt.

Az acai bogyó juice fogyasztásának módja:

A koncentrált acai juice meglehetősen nyomasztó ízű. Íme tehát néhány különböző mód, ahogyan a levet fogyaszthatod:

• Az acai gyümölcslevet sima vízzel hígítsd fel, hogy hozzászokj az erős ízhez.

• Az acai bogyólevet keverheted más gyümölcslevekkel, például narancs-, gránátalma- vagy szederlével.

• Adj egy kis acai bogyólevet egy hagyományos üdítőhöz, hogy elfedd az acai bogyó erős ízét.

• Az acai bogyólevet keverheti szójatejjel vagy mandulatejjel.

• Az acai bogyó erős ízének elfedésére próbálja meg a szokásos kávéjához keverni.

Recept az acai bogyó felhasználásával:

Itt egy egyszerű acai bogyós recept, amit beilleszthet a terhességi étrendjébe:

Acai bogyós smoothie:

Szükséged lesz:

• ½ csésze acai bogyó pép

• 2 csésze narancslé

• 1 banán felszeletelve

• Cukor ízlés szerint

Hogyan kell csinálni:

Hogyan kell csinálni?

• Tegyük a banánszeleteket, a narancslevet, az acai pépet és a cukrot egy turmixgépbe.

• Turmixolja a tartalmat, amíg sima turmixot nem kap.

• Tálalja a turmixot jégkockákkal.

Fogyasztott acai bogyót terhesség alatt? Tapasztaltál bármilyen mellékhatást? Segített a gyümölcs növelni a tápanyagbevitelt a terhesség alatt? Mesélj róla itt!

Az ajánlott cikkek:

• Ehetsz-e szedret terhesség alatt?
• Biztonságos-e Goji bogyót enni a terhesség alatt?
• Biztos-e a bodza a terhesség alatt?
• Biztos-e epret enni a terhesség alatt?