Ha valaha is tapasztaltál már különösen enyhe menstruációt, valószínűleg elgondolkodtál már azon, hogy mi a fene folyik itt. Épp a múlt hónapban volt olyan erős a menstruációd, amilyet szerettél volna? Igen, mi is átéltük már ezt.
Nem minden menstruáció egyforma, úgy tűnik, és hát nem ez az igazság. Vannak nők, akiknek tartósan enyhe vérzésük van, míg mások hónapról hónapra erős menstruációval vannak megáldva. Egy válogatást, úgy tűnik, egy igazi királyi keverékkel kezelnek. Vagyis egyes hónapokban könnyű, máskor erős. Vannak, akiknél teljesen elmarad a vérzés (de erről majd később).
Amilyen kíváncsi lények vagyunk, szerettük volna megtudni, hogy pontosan miért is van a nőknek enyhe menstruációjuk, és mikor van okuk az aggodalomra.
Hát mi a “enyhe” menstruáció definíciója? Az INTIMINA nőgyógyász orvosa, Shree Datta szerint nincs kemény és egyértelmű szabály. A könnyű menstruációt általában úgy definiálják, hogy a menstruáció alatt kevesebb, mint 30-35ml vért veszít. “Hacsak nem használsz menstruációs csészét, ezt nehéz lehet mérni, ezért érdemes azt is figyelembe venni, hogy a normál menstruációd mennyire erős, hogy felmérd, könnyű-e számodra a folyásod” – teszi hozzá.
“Fontos megjegyezni, hogy a ciklusod hónapról hónapra változhat” – magyarázza. “Ha például a legutóbbi menstruációja nehéz volt, a következő lehet, hogy természetesen könnyű lesz.”
Még mindig tudni szeretné, miért lehet ennyire könnyű a menstruációja ebben a hónapban? Maradjon nyugton – megkértük Datta doktornőt és Tatiana Lapa háziorvost, hogy magyarázzák el, pontosan miért is van az, hogy egy nőnek bizonyos időszakokban különösen enyhe a menstruációja. Kiderült, hogy több tényező is hozzájárul a havi ciklusodhoz.
Miért ilyen könnyű a menstruációm? 7 magyarázat
Stresszel
A stressz normális része egy elfoglalt nő életének, de megviseli a szervezetét. Dr. Lapa elmagyarázza: “A stressz blokkolhatja a normális menstruációhoz szükséges hormonok felszabadulását. Amikor ez a hormon blokkolva van, enyhe menstruáció léphet fel.”
Míg a stressz hatással lehet a menstruációra, Dr. Lapa szerint a mindennapi stressz, például a prezentációk és a határidők nem valószínű, hogy befolyásolják a ciklusát. Inkább gyakran egyszeri, rendkívül stresszes eseményre van szükség ahhoz, hogy rendellenes menstruáció alakuljon ki, mint például egy szerettünk elvesztése, válás vagy betegség.
Fogyott
A testzsírszázalék és a testsúly közvetlenül befolyásolja a menstruációját, és a rendkívül alacsony testsúly szabálytalanná teheti a menstruációját, mivel a hormonjai nem működnek normálisan. Dr. Lapa szerint: “Az alacsony testsúly megzavarja a hormonok termelődését, ami enyhébb menstruációhoz vezethet”.
A doktornő azt is hozzáteszi, hogy az extrém mértékű fogyás vagy hízás is okozhat szabálytalanságot a menstruációban. Ügyeljen az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra, hogy a rendszerei megfelelően működjenek.
Öregszik
A kora több mint egy szám. Árulkodó jele lehet a testedben végbemenő különböző változásoknak is, beleértve a menstruációs ciklusodat is. Ahogy közeledsz a 30-as éveid közepéhez és a 40-es éveid elejéhez, a petefészkeid kezdik megmutatni a korukat, és az egyik ilyen tünet lehet a szokásosnál enyhébb menstruáció.
Dr. Lapa szerint: “Ebben a korban kevesebb működőképes petesejted van, és ennek következtében kevesebb ösztrogéned lehet. A petefészkei hivatalosan valahol az 50-es éveiben hagyják abba a munkát – a menopauza (a legeslegutolsó menstruációként meghatározott) átlagos életkora 51 és 52 év között van”.
De ha a menstruációd kezd egy kicsit lelassulni, még ne akadj ki azon, hogy öregszel…
A fogamzásgátló tablettát szedsz
Az enyhébb menstruáció egyik leggyakoribb oka a fogamzásgátló tabletta szedése, egyes orvosok ezt írják fel az erős, fájdalmas menstruációval küzdő nőknek. Dr. Lapa elmagyarázza: “Egyes fogamzásgátló módszerek megakadályozzák a petesejt felszabadulását a szervezetben. Amikor a szervezet nem bocsát ki petesejtet, a méh nem képez vastag bélést, ami enyhébb menstruációt vagy a menstruáció teljes kihagyását eredményezheti.”
A fogamzásgátló tabletta nemcsak enyhébb menstruációt jelent, de sok nőnél enyhülnek a görcsök és rendszeresebbé válik a menstruáció, ami gyakran örvendetes változás.
Policisztás ovárium szindróma
Polycisztás ovárium szindróma, vagy PCOS, egy meglehetősen gyakori állapot, amelyben a petefészkek megnagyobbodnak, és sok folyadékkal teli zsákot tartalmaznak, amelyek körülveszik a petesejtet. Az NHS szerint az Egyesült Királyságban minden ötödik nő PCOS-ben szenved, azonban nem mindenkinél jelentkeznek a tünetek.
Dr. Lapa szerint: “Ha policisztás petefészkeink vannak, a hormonok kiegyensúlyozatlansága szabálytalan menstruációhoz vezethet, beleértve a fájdalmas és erős vérzést, a szokásosnál rövidebb vagy könnyebb menstruációt”. Egyes PCOS-ben szenvedő nőknél előfordulhat, hogy egyáltalán nem is jelentkezik menstruáció.
Nemrégen volt műtéte
Ezt biztosan elmondták önnek, amikor alávetette magát a beavatkozásnak, de Datta doktor arra figyelmeztet, hogy ha a közelmúltban bármilyen munkát végeztek a méhén vagy a méhnyakán, az bizonyára hatással lehet a havi vérzésére, még ha csak finoman is.
“Ha a közelmúltban műtéten esett át a méhén vagy a méhnyakán, például egy rendellenes méhnyakkenet kezelése céljából, ez kezdetben szintén befolyásolhatja a menstruációját” – magyarázza. Néhány hónapig enyhébb menstruációra számíthat. Mint mindig, ha aggódik, keresse fel orvosát.
Túlzásba viszed a testmozgást
Az alultápláltsághoz hasonlóan, ha jelentős mennyiségű testmozgást vállalsz – ez hetente hat edzésnél többet jelent -, túl nagy terhelésnek és stressznek teheted ki a szervezetedet, figyelmeztet Datta doktor. Mind az érzelmi, mind a fizikai stressz hatással lehet a ciklusodra, ezért az erőteljes testmozgás hatással lehet a menstruációdra.
Míg a testmozgás jót tesz, ugyanolyan, mint minden az életben: mértékkel kell élvezni.
Még mindig aggódsz a gyenge menstruációd miatt?
Doctor Datta azt javasolja, hogy legalább két-három hónapig vezessen naplót, amelyben nyomon követi a menstruációját, hogy kiértékelje a tüneteit, figyelemmel kísérje a vérzés időzítését és erősségét. “Így az orvos képes lesz látni, hogy van-e minta a vérzésében és a tüneteiben” – magyarázza.
Figyelem: ha teljesen kimaradt a vérzés, érdemes elolvasni útmutatónkat arról, hogy ez mit jelenthet, és terhességi tesztet végezni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem terhes.
A Cosmopolitan UK legújabb száma már megjelent, előfizethetsz rá ITT.
Like this article? Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy még több ilyen cikket kapj egyenesen a postaládádba.
oldalon találhat.