Virginia Satir, egy gyakran idézett családterapeuta mondása szerint: “Napi 4 ölelésre van szükségünk a túléléshez. Napi 8 ölelésre van szükségünk a fenntartáshoz. Napi 12 ölelésre van szükségünk a növekedéshez”. A 8 vagy több elég magasnak tűnhet, de a cikk kutatása és megírása közben megkérdeztem a lányaimat: “Hány ölelést szerettek naponta?”. Az egyikük azt mondta: “Nem fogom megmondani, hogy mennyit szeretek, de 8-nál jóval többet”. Ez igazán megmosolyogtatott és megérintette a szívemet. És ismét megbizonyosodtam arról, hogy az ölelésnek milyen mély értelme van!
Az ölelés számos előnyére hivatkoztam minden ügyfelemnek, barátomnak és mindenkinek, akivel csak beszélgetni tudok a legyünk-az-ötlettel kapcsolatban. Honnan származik és hogyan működik valójában. Gyakran meglepődnek az emberek, hogy az ölelésnek milyen sok jótékony hatása lehet. De számos cikk is szól ezekről az előnyökről. Íme, a Mindbodygreen.com által felsorolt okok, amelyekkel teljesen azonosulni tudok, és amelyeket tanácsolni tudok!
Az ölelés-terápia határozottan a gyógyulás erőteljes módja. Kutatások szerint az ölelés (és a nevetés is) rendkívül hatékony a betegségek, a betegségek, a magány, a depresszió, a szorongás és a stressz gyógyításában.
Kutatások szerint egy megfelelő mély ölelés, ahol a szívek összenyomódnak, a következő módon válhat hasznodra:
1. Az ölelés gondoskodó érintése bizalmat és biztonságérzetet épít. Ez segíti a nyílt és őszinte kommunikációt.
2. Az ölelések azonnal növelhetik az oxitocinszintet, ami gyógyítja a magány, az elszigeteltség és a harag érzését.
3. A hosszabb ideig tartó ölelés megemeli a szerotoninszintet, emeli a hangulatot és boldogságot okoz.
4. Az ölelés növeli az önbecsülést. Születésünktől kezdve a családunk érintése azt mutatja nekünk, hogy szeretnek és különlegesek vagyunk. A korai éveinkből származó önértékelési asszociációk és tapintási érzések még felnőttként is beágyazódnak az idegrendszerünkbe. Az ölelés tehát összeköt bennünket az önszeretet képességével.
5. Az ölelés ellazítja az izmokat. Az ölelések oldják a testben lévő feszültséget. Az ölelések megszüntethetik a fájdalmat; a lágyszövetek vérkeringésének fokozásával enyhítik a fájdalmakat.
6. Az ölelések megtanítanak adni és kapni. A melegség befogadásának és befogadásának ugyanolyan értéke van, mint az adásnak és a megosztásnak. Az ölelések arra tanítanak minket, hogyan áramlik a szeretet mindkét irányba.
7. Az ölelések olyanok, mint a meditáció és a nevetés. Megtanítanak minket elengedni és jelen lenni a pillanatban. Arra bátorítanak, hogy áramoljunk együtt az élet energiájával. Az ölelések kimozdítanak a körkörös gondolkodási sémáinkból, és összekötnek a szívünkkel, az érzéseinkkel és a lélegzetünkkel.
Üdvözlettel,
Anna Andersone, CEO- Be-with Clothing
www.bewithclothing.com