-
Nagyobb szövegméretNagyobb szövegméretSzokásos szövegméret
Egy ismerősöm 3 hónapos kisfiát rizskásával és almaszószal kezdte táplálni. Az én fiam csak 2 héttel fiatalabb, mint az övé, és azon gondolkodom, hogy nekem is hamarosan el kellene kezdenem a szilárd táplálékot. Mikor kezdjem el?
– Taylor
A szilárd táplálékot akkor érdemes beiktatni a baba étrendjébe, amikor már kifejlesztette az evéshez szükséges készségeket. Az orvosok azt javasolják, hogy a szoptatós anyák várjanak a babájuk 6 hónapos koráig.
De néha a babák már kicsit korábban készen állnak a szilárd ételekre. Honnan tudod? Az evéshez a csecsemőknek jól kell irányítaniuk a nyakukat és a fejüket, és képesnek kell lenniük arra, hogy magas lábú székben üljenek. Ez általában nem történik meg 4 és 6 hónapos kor között.
Amellett, ha megpróbálod szilárd táplálékkal etetni a gyerekedet ebben a korban, észreveheted, hogy a kicsi kiköpi az ételt, amint a szájába veszed. A csecsemők 4 és 6 hónapos koruk között kezdik elveszíteni ezt a természetes nyelvnyújtó reflexet, ami megkönnyíti számukra a szilárd ételek fogyasztásának megkezdését.
A többi jelző arra, hogy a csecsemők készen állnak a szilárd ételek fogyasztására:
- Az ételek iránt érdeklődnek. Például figyelik, hogyan esznek mások, hogyan nyúlnak az ételért, és kinyitják a szájukat, amikor ételt visznek a közelükbe.
- Megvan a szájmozgásuk ahhoz, hogy az ételt a torkukon lefelé mozgassák és lenyeljék.
- Általában kétszer annyit, vagy majdnem kétszer annyit nyomnak, mint születéskor.
Várjon, amíg a baba legalább 4 hónapos lesz, és a készség ezen jeleit mutatja, mielőtt szilárd ételeket vezetne be az étrendjébe. Azoknál a csecsemőknél, akik 4 hónapos koruk előtt kezdenek szilárd táplálékot fogyasztani, nagyobb a kockázata az elhízás és más problémák kialakulásának későbbi életük során. A szilárd ételek biztonságos lenyeléséhez hiányzik a koordinációjuk is, és előfordulhat, hogy megfulladnak az ételtől, és aspirációs fulladást szenvednek (belélegezve azt a tüdőbe).
Hogyan kell bevezetni a szilárd ételeket?
Amikor eljön az ideje, kezdje el a babát egy szemes, vassal dúsított zabkásával táplálni. Az első gabonaféle, amelyet hagyományosan bevezetnek, a rizs, de kezdheti az Ön által választott gabonafélével is. Kezdje 1-2 evőkanálnyi, anyatejjel, tápszerrel vagy vízzel kevert gabonapehellyel.
Egy másik jó lehetőség a vasban gazdag, szitált vagy pürésített hús etetése. Kis babakanállal etesse a babát, és soha ne adjon gabonapelyhet a cumisüveghez, hacsak az orvos nem javasolja.
Ebben a szakaszban a szilárd ételeket a szoptatás után kell adni, nem pedig előtte. Így a baba anyatejjel fog táplálkozni, amely egyéves koráig a fő táplálékforrása kell, hogy legyen.
Amint a baba hozzászokik az első ételek fogyasztásához, vezessen be más ételeket, például pürésített gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket (például babot vagy lencsét) vagy joghurtot. Várjon néhány napot az új ételek bevezetése előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba nem vált ki allergiás reakciót.
A szakértők azt javasolják, hogy a leggyakoribb ételallergéneket (allergiás reakciókat okozó anyagok) akkor kezdje el bevezetni a baba étrendjébe, amikor a baba 4 és 6 hónapos kora között van. Ide tartoznak azok a csecsemők is, akiknek a családjában már előfordult ételallergia. Régebben úgy gondolták, hogy az ilyen csecsemőknek egyéves korukig nem szabad allergén ételeket, például tojást, mogyorót és halat adni. A témával kapcsolatos legújabb tanulmányok azonban azt sugallják, hogy az egyéves korig való várakozás valószínűbbé teheti, hogy a baba allergiás lesz ezekre az ételekre.
Az említett ételeket kínálja a babának, amint a kicsi elkezd szilárd ételeket enni. Ügyeljen arra, hogy úgy tálalja őket, hogy a baba könnyen lenyelje őket. Adhat például kis mennyiségű mogyoróvajat pürésített gyümölccsel vagy joghurttal keverve, vagy rántottát.
A gyümölcslevek nem ajánlottak csecsemőknek. A gyümölcslé még az idősebb csecsemőknek sem tesz jót az egészségnek. A gyümölcslé teletömheti a babát (túl kevés helyet hagyva a táplálóbb ételeknek), elősegítheti az elhízást, hasmenést okozhat, és még a fogzás kezdetén a fogszuvasodás nagyobb kockázatának is kiteszi a babát.