Amerikában minden harmadik felnőtt magas vérnyomásban szenved. A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás) a CDC ( Centers for Disease Control and Prevention) szerint a “második legnagyobb közegészségügyi veszély”. A magas vérnyomásban szenvedők felének nem kontrolláltan magas a vérnyomása. Ez növeli számos súlyos egészségügyi probléma, például a szívroham, a stroke, a végstádiumú vesebetegség és a pangásos szívelégtelenség kockázatát. Körülbelül 16 millió amerikai szed vérnyomáscsökkentő gyógyszert, de a vérnyomásuk még mindig nincs ellenőrzés alatt. És ami még rosszabbá teszi a helyzetet, hogy az okok 95 %-a idiopátiás, ami azt jelenti, hogy a kiváltó ok még mindig ismeretlen.
Mi okozza a magas vérnyomást?
A magas vérnyomáshoz hozzájáruló egyik tényező a feldolgozott és magas szénhidráttartalmú élelmiszerekből álló étrend következtében kialakuló inzulin- és leptinszinthez kapcsolódik. A kutatók úgy vélik, hogy a cukrok az inzulin- és leptinszint emelkedésének elsődleges okozói. A szint emelkedésével pedig nő a vérnyomás. Már 1998 óta ismert, hogy az inzulinrezisztens embereknél a vérnyomás is magas, így a kettő közötti kapcsolat igen jelentős. Azzal, hogy kiiktatja a felesleges cukrot/fruktózt az étrendjéből, egyszerre támadja meg az összes problémát.
Milyen a vérnyomása?
A vérnyomásmérés két számot mutat. A felső a szisztolés vérnyomásértéket jelenti. Mint ahol az alsó és a második szám a diasztolés nyomást jelenti.
Egy példa: 129/70 azt jelenti, hogy 129 szisztolés artériás nyomás és 70 diasztolés artériás nyomás.
A szisztolés nyomás a legmagasabb nyomás az artériákban. A szívciklus elején történik, és a kamrák összehúzódását jelenti. A diasztolés az alacsonyabb artériás nyomásra utal, és a szívciklusod nyugalmi pillanatában jelentkezik. Az ideális eredménynek 125/70 körül kell lennie.
| Vérnyomás osztályozás | Szisztolés nyomás(mmHg) | Diasztolés nyomás(mmHg) | |
| Normális | <129 | <70 | |
| Pre-hipertónia | 129-145 | 70-85 | |
| 1. stádiumú magas vérnyomás | 145-169 | 85-99 | |
| 2. stádiumú hipertónia | ≥169 | ≥100 |
Hogyan kerüljük el a téves hipertónia diagnózist?
Tévedések előfordulnak, és a tévesen mért vérnyomásértékek napról napra változhatnak. Nem kell túlreagálnia, ha a vérnyomása egyszer megugrott. Például:
Ha Ön túlsúlyos. A karjának megfelelő mandzsettaméretet kell használnia. Ha nem, akkor az “átlagos” méretű mandzsettával végzett mérés azt fogja mutatni, hogy megemelkedett a vérnyomása. Ami téves diagnózishoz vezethet. Győződjön meg róla, hogy az orvos a karjának megfelelő méretű mandzsettát használ.
A kar helytelen tartása. Ha a karját a testtel párhuzamosan tartja a vizsgálat során, az eredmények a valóságosnál 10 százalékkal magasabb vérnyomást fognak mutatni. Tartsa a karját a testtől 90 fokos derékszögben.
Idegesség. Az orvosoktól való félelem szintén téves vérnyomásértéket adhat. Ez a magasabb érték a stresszel és az orvostól való félelemmel függ össze.
Növelje a téves leolvasás és a magas vérnyomás téves diagnózisának kockázatát. Maradjon nyugodt, lélegezzen normálisan és lazítsa el magát, miközben a vérnyomását mérik.