A menstruáció körül elég tabu van anélkül is, hogy a rendszertelenségét külön témává tennénk. Az én ciklusom 28 és 44 nap között változik. Ez azt jelenti, hogy rendszertelenül menstruálok, de nem aggódom. Miután évekig szedtem és szedtem a tablettát, és a policisztás petefészek szindrómával (PCOS) küzdöttem, számomra a rendszertelen menstruáció a lehető legjobb.
Mi a szabálytalan menstruáció?
A ciklusa akkor szabálytalan, ha 35 napnál hosszabb, 21 napnál rövidebb, vagy ha a hossza hónapról hónapra jelentősen változik. További jelek közé tartozik a rendkívül erős vagy enyhe vérzés, valamint a két menstruáció közötti foltos vérzés.
A rendellenességek jobban feloldhatók, ha a testünkön belüli és kívüli változásokat egyaránt nyomon követjük. Amikor a ciklusom közelít a 44 naphoz, megnézem, mi történik az életemben, ami a késést okozhatja. Bármilyen megszakítás a menstruációdban azt jelezheti, hogy a szervezeteden kívül valami másra is figyelni kell.
Mi okozza a rendszertelen menstruációt?
Az érzelmi felfordulás megzavarhatja a menstruációt. A nők ciklikus lények, akik egy lineáris világban élnek, amely a termelékenység megszállottja. A menstruáció nem ezek szerint a szabályok szerint játszik, és ha nyomást gyakorolunk a testünkre, hogy alkalmazkodjon, az problémákat okozhat. A stressz, a szorongás, a depresszió, a betegség vagy az utazás megzavarhatja a ciklusát. Ha ezek elmúltak, újra felveheted a ritmust, de mi történik, ha mégsem?
Hormonális egyensúlyhiány is megzavarhatja az áramlását. A PCOS megakadályozza a peteérést, míg a polipok szabálytalan menstruációt, foltos vagy hüvelyi vérzést okoznak. Ha szuper erős a menstruációd, akkor a mióma lehet a felelős. Pajzsmirigyzavar is okozhat hormonális egyensúlyzavart, de ez ritka esetnek számít.
A szélsőséges fogyás vagy hízás, illetve a túl sok megerőltető testmozgás is kiveheti a részét. Ha nem tápláljuk eléggé a szervezetünket, vagy nem pihenünk eleget, akkor nem leszünk képesek az ovulációhoz szükséges hormonok termelésére.
Mindezek ellenére a menstruációnk nem tesz minket gyengévé, vagy gátol abban, hogy azt tegyük, amit akarunk. Valójában megerősítenek minket. Amikor a ciklusod minden egyes fázisát évszakként tiszteled, akkor kapcsolódsz a saját ritmusodhoz, még akkor is, ha az nem a tankönyvi 28 nap.
Hogyan találod meg a ritmusodat, ha hormonális fogamzásgátlót használsz?
A fogamzásgátlás szabálytalanná teheti a menstruációdat?
Ha leküzdjük a tablettáról vagy a méhen belüli eszközökről (IUD) szóló megbélyegzést, akkor nyíltan beszélhetünk azokról a problémákról is, amelyeket ezek a nők egészségére nézve jelenthetnek. A hormonális fogamzásgátlás szintetikus ciklust hoz létre, így a vérzés módja gyártott. Ez enyhítheti a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit, de elfedhet más problémákat, amelyek megszakíthatják a menstruációt.
Előfordulhat, hogy a fogamzásgátló tabletta szedése alatt gyengébb menstruációja van, vagy egyáltalán nincs, a spirál pedig akár hat hónapig is szabálytalanná teheti a menstruációs ciklusát, és végül teljesen leállíthatja azt. Amikor elhagyja a fogamzásgátlót, a szintetikus hormonok napokon belül távoznak a szervezetéből, de a fogamzásgátlás elnyomja a természetes hormonszabályozást, így hónapokba telhet, amíg a természetes menstruáció helyreáll.
Tudja, hogy termékenysége gyorsan, szinte azonnal visszatérhet, még rendszeres ciklus nélkül is. Ez nagyszerű hír, ha teherbe szeretnél esni.
Hogyan eshetek teherbe szabálytalan menstruációval?
A menstruációs ciklus, akár rendszeres, akár nem, azt jelenti, hogy peteérése van. Tehát szabálytalan menstruációval is lehet teherbe esni. Ha a fenti problémákat kizártad, vannak más módszerek is a termékenységed növelésére, mielőtt a gyógyszerekhez vagy a pánikgombhoz nyúlnál. Itt az ideje, hogy enyhítsd a stresszt.
A meddőségtől való félelemben való teherbeesési kísérlet káros hatással lehet. Tegyen meg mindent, hogy tompítsa a szorongását meditációval, jógával, naplóírással, vagy beszéljen a félelmeiről egy empatikus személlyel.
A táplálkozás is fontos. A nőknek mindig megmondják, hogyan táplálkozzanak, így nem kell hozzátenni a visszhanghoz. Hagyd, hogy a tested megtalálja a természetes súlyát. Egyél, mozogj, pihenj, és ne erőltesd. A terhesvitaminok támogathatják a folyamatot, a Chasteberry pedig segít a hormonális egyensúlyban, növelve az ovuláció esélyét.
Használjon menstruációkövető alkalmazást, függetlenül attól, hogy mennyire rendszertelen a ciklusa, hogy segítsen megjósolni a termékenységi ablakát. Lehet, hogy észreveszi az ovuláció bekövetkezésének mintázatát. Ha nem, akkor idővel felismeri az ovulációs tüneteket. A magas libidó jó jel. Az anyaságba való átmenet elvonhatja a szexualitását. A társadalom elvárja tőlünk, hogy tagadjuk meg a vágyainkat, de ez nem szégyen.
Az sem szégyen, ha a menstruációs ciklusunk havonta változik. Ez a tested figyelemfelhívás, ami azt üzeni neked, hogy van egy jobb módja annak, hogy élj az életednek. Szóval teljesen szabályos, hogy időnként rendszertelen. Bízz a ciklusod bölcsességében. Ha fenntartjuk a kapcsolatot a testünkkel, valamint a testünkkel kapcsolatos döntéseink feletti kontrollt, a rendszertelen menstruáció nem lesz probléma.