3K dollár, 3 extra nap, 9 cikk és 2 elindított mellékprojekt.
2015 decemberében az orvosom azt mondta, hogy egy ideig maradjak távol az alkoholtól.
A fogyasztásom nem volt több, mint a legtöbb kortársamé: hetente körülbelül egy este mentem ki, emellett alkalmanként néhány hétközi sört ittam.
Naiv voltam, nem gondoltam, hogy ez a fajta fogyasztás a pénztárcámon és a súlyomon kívül másra is kihat. És különösen nem az olyan területeket, mint az alvás minősége, az általános termelékenység és az energia egész héten.
Nagyobbat azonban nem is tévedhettem volna. Ezért ebben a cikkben leírnám, mi történt.
Megjegyzem: Ez nem azért van, hogy moralizáljak az emberek alkoholfogyasztása felett. Egyszerűen csak azoknak a hatásoknak a leírása, amelyeket észrevettem, amikor három hónapig nem ittam.
Az első dolog, amit észrevettem, a gazdasági előny volt.
Kiderült, hogy az esti szórakozásra költött pénz volt az, ami megakadályozta, hogy a hónap végén többlettel zárjam a hónapot.
Most havonta körülbelül 1K USD maradt, ami a bankszámlámon körülbelül 3K USD-re halmozódott.
Alvás
A másik szembetűnő hatás az alvási ciklusom volt. Régebben este 11-12 óra között feküdtem le, és reggel 8-kor keltem fel, miután kb. 30 percet szundikáltam.
Ez a ritmus egy órával hátrébb tolódott: Most este 10-11 óra között fekszem le, és reggel 6.30-kor kelek – szundikálás nélkül.
Más szóval: a napjaim legalább 30 perccel hosszabbak lettek.
Ez azt jelenti, hogy az alkohol elhagyása havonta egy plusz napot jelent (15-18 óra ébren töltött idő).
Egy másik furcsa dolog, amit észrevettem, hogy a hétfő reggelek most olyanok, mint minden más reggel, és nem kissé lehangolóak, mint korábban. Tehát az a hétfő reggeli blues valójában az alkohol mellékhatása volt, nem pedig az új hét kezdetének.”
Produktivitás
A 6.30-as kelés 1,5 órás szabadidőblokkot biztosít, mielőtt munkába indulok. Ez volt a titkos szósz a termelékenységem növelésében ebben a három hónapban, mivel zavartalanul tudok ülni, és vagy cikkeket írni, vagy kódolni a mellékprojektjeimen.
Íme, mit eredményeztek ezek a reggeli sprintek:
Írás
Kilenc Medium-cikket írtam, amelyek összesen 300K megtekintést és 100K olvasást értek el, miközben a követőim száma pár százról 1-re nőtt.5K.
Az, hogy ilyen láthatóvá válsz a Mediumon, néhány más pozitív mellékhatással is jár: az emberek felkeresnek, hogy tanácsot kérjenek, fizetett írói munkát ajánlanak, segítenek neked vagy csak köszönnek. Ezek mind kellemes gesztusok.
Kódolás
Ami a kódolás részét illeti, a délelőtti órákban két mellékprojekten dolgoztam, mindkettő segített a backend-fejlesztéssel kapcsolatos tudásom fejlesztésében.
Az első a Datasets.co, amely egy gépi tanulási adathalmazok megosztására és felfedezésére szolgáló oldal. Játszottam ezzel a projekttel, mielőtt abbahagytam az ivást, de a munka nagy részét decemberben & januárban végeztem.
A második mellékprojektem a BugRex.com, amelyet Andreas barátommal építettünk egy februári hétvégi hack során. A 2.0-ás verzió hamarosan megjelenik, és többnyire hétköznap reggel 6.30 és 8.00 között épült munka előtt.
A BugRex célja, hogy a kódolás kevésbé legyen frusztráló, azáltal, hogy a problémákkal küzdő fejlesztőket chat-en keresztül összekapcsolja a szakterület szakértőivel, így azonnal segítséget kaphatnak a problémáikra.
Munka
Ha a szakmai életemről van szó – frond-end fejlesztőként dolgozom a Xenetánál -, nem vettem észre, hogy összességében nőtt vagy csökkent volna a termelékenységem.
Viszont van egy szembetűnő hatás, ami kétségtelenül pozitív hozadékkal jár:
Az akut álmosság alatt azt az érzést értem, amikor alig tudod nyitva tartani a szemed; amikor annyira álmos vagy, hogy egyszerűen ki kell menned az épületből és sétálni egyet, hogy újra felébredj. Ez korábban heti vagy kétheti rendszerességgel fordult elő, míg az alkoholról való leszokásom után varázsütésre megszűnt.
Egészség
Az egészségemmel kapcsolatban két pozitív dolog történt: A koleszterinszintem normális szintre csökkent, és lefogytam.
Nem tudom pontosan, mennyit, mivel nem mérlegeltem magam a leszokás előtt, de legalább néhány kilót, ami annak ellenére történt, hogy nem sportoltam többet, mint korábban.
Tévésorozatok
Mivel korábban fekszem le, általában nincs időm esténként Netflixet vagy HBO-t nézni, így a sorozatfogyasztásom drasztikusan visszaesett.
Amikor azonban kénytelen vagy csökkenteni a tévésorozatok nézését, akkor valószínűleg a rossz végén kezdesz el vágni.
Még mindig találtam időt a Making a Murderer megnézésére, és biztosan követni fogom a Trónok harca 6. részét. Viszont kihagytam olyan dolgokat, mint a Narcos, A férfi a magas várban és más sorozatokat, amik nem igazán ketyegtek.
Social
Eddig valószínűleg úgy tűnt, hogy minden hatás pozitív volt. Ez azonban nem így van. Én is vesztettem valamit azzal, hogy nem iszom, mivel már nem különösebben szórakoztató bulizni menni. Egy-két óráig rendben van, de aztán elfáradok, és hazamegyek.
Azóta kevesebbet járok szombat esténként szórakozni, ami megint azt eredményezi, hogy kevesebbet találkozom néhány barátommal. Ez határozottan hátrányos.
Az élet egy bizonyos szakaszában ez a negatív hatás valószínűleg felülmúlta volna az összes pozitívumot, de most nem ez a helyzet. Tehát összességében pozitívak a tapasztalataim azzal, hogy nem iszom.