Példák a szomatikus kényszerbetegségre:
- Hangos háttérzajokat hall. Hogy elhallgattasd a háttérzajt, bedugod a fülhallgatót, és túlságosan felhangosítod a zenét. Ettől valójában törékenyebbé és érzékenyebbé válsz a tudatosságra.
- Az, akit nagyon kedvelsz, elhív vacsorázni. Visszautasítod, mert túlságosan félsz attól, hogy az illető rágódására fixálódsz.
- Tudod, hogy a légzés az élet természetes része. Mégsem tudod elterelni a gondolataidat a saját légzésedről. Minden egyes be- és kilégzésre összpontosít, és ez hihetetlenül zavaróvá válik.
Hogyan segíthet a családom a szomatikus kényszerbetegségemben?
A családtagoknak és a barátoknak nem szabad elfelejteniük, hogy nyitottak és támogatóak legyenek. Ezeknek a rögeszméknek a megosztása nagyon szorongáskeltő lehet a szenvedők számára. Fontos azonban, hogy ne adjunk megnyugtatást. Ez ugyanis ronthat a helyzeten. Ehelyett meg kell hívniuk Önt, hogy adjon helyet ezeknek a zavaroknak, és segítsen megtalálni az elfogadást.
Megvalósítható-e számomra a gyógyulás?
Igen! A szomatikus kényszerbetegségben szenvedők sokkal jobban lehetnek az expozíciós-reakció-megelőző terápia (ERP) segítségével. Az ERP az, amikor Ön önként újra és újra és újra kiteszi magát a félelme forrásának, anélkül, hogy a félelem semlegesítésére vagy megszüntetésére irányuló kényszert cselekedne. Azzal, hogy ismételten szembesíted valamivel, amitől félsz, arra kényszeríted az agyadat, hogy felismerje, mennyire irracionális a félelem.
Példák az ERP-kezelésre:
- Megkérhetik, hogy ismerd el azt a funkciót, amely a legnagyobb szorongást okozza neked, például a nyelés, a légzés, a pislogás, a hangos zajok stb.
- Megkérhetik, hogy üljön le valaki más mellé, és figyelje meg a rágását, nyelését, légzését, pislogását stb.
Vannak más kezelési lehetőségek is. A mindfulness-alapú kognitív viselkedésterápia, más néven CBT, megtanítja az embereket a negatív gondolkodási minták és viselkedésmódok azonosítására, megértésére és megváltoztatására. A pácienseknek a terápiás órákon problémamegoldó készségeket tanítanak, majd arra utasítják őket, hogy saját idejükben gyakorolják azokat a pozitív szokások kialakítása érdekében.
A gyógyszeres kezelés segíthet?
A gyógyszeres kezelés segíthet az ERP mellett, de nem helyettesítheti azt. A gyógyszeres lehetőségek mérlegelése előtt mindig orvoshoz kell fordulni.
A kényszerbetegség kezelésére használt gyógyszerek fő családját szelektív szerotonin visszavétel gátlóknak vagy SSRI-knek nevezik. Az SSRI-k fokozzák az Ön természetes szerotoninaktivitását, és súlyos depressziós zavarok és szorongásos állapotok kezelésére használják. Ilyen például a Lexapro, a Prozac, a Paxil és a Zoloft.
Mi a terápia célja?
A szomatikus kényszerbetegségben szenvedők egy része teljesen felépül az ERP segítségével. De sokaknak a rögeszméi soha nem múlnak el teljesen. A kényszerbetegségből való felépülésnek több köze van az állapot kezeléséhez, mint annak megszüntetéséhez. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet egészséges, boldog életet élni. A kezelés és a pozitív életmódbeli szokások előtérbe helyezésével a szenvedők gyakran önbizalmat és szabadságot nyernek. Még ha a terápia végére némi szorongás még mindig jelen van, akkor sem fogja többé úgy érezni, hogy legyengíti az állapot.
Ha Ön kényszerbetegségben szenved, akkor súlyos szorongásos zavarban szenved. De ez kezelhető. Kezdje azzal, hogy tájékozódik és egészséges életmódot választ. Ezután keressen egy klinikai pszichológust a környéken, aki a kényszerbetegségre és az expozíciós válaszmegelőzésre (ERP) specializálódott.