Cél: A nyak- és vállnyújtó gyakorlatok hatékonyságának meghatározása a nyaki fájdalom enyhítésére irodai dolgozók körében.
Tervezés: Randomizált, kontrollált vizsgálat.
Helyszín: Járóbeteg környezetben.
Résztvevők:
Résztvevők:
Résztvevői: Összesen 96, ⩾3 hónapja mérsékelt vagy súlyos nyaki fájdalommal (vizuális analóg pontszám ⩾5/10) küzdő személy.
Intervenciók:
Beavatkozások: Minden résztvevő kapott egy tájékoztató brosúrát, amely a napi munkavégzés során alkalmazandó helyes testhelyzetet és ergonómiát ismertette. A kezelt csoport kiegészítő utasítást kapott arra, hogy négy héten keresztül naponta kétszer, heti öt napon nyak- és váll körüli nyújtó gyakorlatokat végezzenek.
Fő eredmények: A fájdalmat, a nyakfunkciókat és az életminőséget a kiindulási és a 4. héten a fájdalom vizuális analóg skála, a Northwick Park Neck Pain Questionnaire és a Short Form-36 segítségével értékelték.
Eredmények: Mindkét csoport kiindulási adatai összehasonlíthatóak voltak. Minden eredmény szignifikánsan javult a kiindulási értékhez képest. A csoportok közötti összehasonlítás során a javulás mértéke szignifikánsan nagyobb volt a kezelt csoportban, mint a kontrollcsoportban (-1,4; 95% CI: -2,2, -0,7 a vizuális analóg skála esetében; -4,8; 95% CI: -9,3, -0,4 a Northwick Park Neck Pain Questionnaire esetében; és 14,0; 95% CI: 7,1, 20,9 a Short Form-36 fizikai dimenziója esetében). Azokhoz a betegekhez képest, akik <3 alkalommal/hetente végeztek gyakorlatokat, azoknál, akik ⩾3 alkalommal/hetente végeztek gyakorlatokat, szignifikánsan nagyobb javulás mutatkozott a nyakfunkció és az életminőség fizikai dimenziójának pontszámaiban (p = 0,005 és p = 0,018, illetve).
Következtetés: A négy héten keresztül végzett rendszeres nyújtógyakorlat-program csökkentheti a nyak- és vállfájdalmat, valamint javíthatja a nyakfunkciót és az életminőséget a krónikus, közepes vagy súlyos nyak- vagy vállfájdalommal küzdő irodai dolgozók esetében.