A WHO (Egészségügyi Világszervezet) egy eddig nem ismert rendszert hozott létre a fokozott vérnyomás-kezelés azonosítására és jelentésére.
Mondat
Az Ön vérnyomása: Nagyon alacsony – Hypotensio!
Skála / Értékelés
(alto)
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Még ha a WHO-osztályozásban nem is szerepel a “nagyon alacsony” kifejezés, a 105/60 alatti vérnyomást nagyon gyakran hipotenziónak minősítik.
A normális vérnyomás általában nem árt. Sokan egész életükben alacsony vérnyomással élnek, mindenféle negatív hatás nélkül. Ezért, ha jól érzi magát, ez a vérnyomás nem ad okot aggodalomra.
Ha a vérnyomását szeretné megemelni, hogy normális vérnyomása legyen, akkor a szisztolés (magas) értékét 25 mmHg-mal, a diasztolés (alacsony) értékét pedig 21 mmHg-mal kell növelnie.
A hipotenzió tünetei a következők:
- Sápadtság, hideg kéz és láb, Hidegérzet
- Fáradtság és koncentrációs zavarok
- Szédülés és ájulás”
- Fülfájás
- Szinkópia és ájulás
Ha ezek a tünetek közvetlenül a testhelyzet megváltoztatása (pl. gyors felállás) után jelentkeznek, perceken belül megszűnnek.
Mit tegyek?
Ha keringési problémái vannak, szédül, sótlanságot vagy ájulást érez, kérjük, forduljon orvoshoz.
A sóban gazdag étrend és a megfelelő folyadékbevitel segíthet a vérnyomás növelésében.
Ezek a tevékenységek segíthetnek erősíteni a testedet:
- Sport és rendszeres testmozgás
- Stimuláló gyógynövények (pl. rozmaring)
- Hideg és meleg zuhany (végezd hidegen)
- Lassan állj fel, különösen reggel – hosszan és nyújtózkodj.
Figyelem: a kávé és a koffeintartalmú italok csak rövid időre növelik a vérnyomást.
Kattintson ide további információkért az alacsony vérnyomásról