- Egy új tanulmány szerint napi legalább két csésze kávé elfogyasztása csökkentheti a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség okozta halálozás kockázatát.
- Egy korábbi tanulmány szerint a kávénak éppen ellenkező hatása van, és valójában növeli a rák kockázatát, más tanulmányok szerint viszont a kávé jót tesz a mentális egészségnek.
- További információkért látogasson el az INSIDER honlapjára.
Ha úgy érzi, hogy nem tud élni a napi egy csésze kávé nélkül, egy új kutatás szerint a szokása valóban segíthet növelni az élettartamát.
A European Journal of Epidemiology című szaklapban május 4-én megjelent metaanalízisben a kutatók 40 korábbi tanulmány több mint 3 millió emberét vizsgálták meg, és megállapították, hogy azoknál, akik naponta két vagy több csésze kávét ittak, csökkent a halálozási kockázat.
A kutatók a világ minden tájáról származó korábbi tanulmányokat elemeztek, amelyek az emberek kávéfogyasztási szokásairól és a halálozási okokról, köztük a rákról, a szív- és érrendszeri betegségekről és a cukorbetegségről tartalmaztak információkat.
A kutatók megállapították, hogy a napi két és fél csésze kávét ivó embereknél 17%-kal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata. Azoknál, akik négy csésze kávét ittak, 24%-kal alacsonyabb volt a cukorbetegség miatti halálozás kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem ittak kávét. Azoknál, akik két és két és fél csésze kávét ittak, 4%-kal alacsonyabb volt a rák okozta halálozás kockázata.
Ezek az eredmények a résztvevők korától, nemétől, dohányzási státuszától, testsúlyától vagy az általuk fogyasztott kávéban lévő koffein mennyiségétől függetlenül igazak voltak.
Bővebben: Egy új tanulmány szerint a reggeli kihagyása növelheti a korai halálozás kockázatát, de az egészségügyi szakértők nincsenek meggyőződve
A tanulmánynak volt néhány fenntartása. Az elemzett személyek a kérdőívekben pontatlanul adhatták meg a napi kávéfogyasztásukat, ami torzította az adatokat. Emellett a kutatók által elemzett korábbi tanulmányok némelyike nem tartalmazott információt arról, hogy az emberek milyen típusú kávét ittak, vagy milyen anyagokat, például cukrot és tejet adhattak a főzethez. Ezek az összetevők befolyásolhatták az általuk talált eredményeket.
A korábbi tanulmányok szerint a kávé növelheti a rák kockázatát
A tanulmány eredményei eltérnek a korábbi kutatásoktól, amelyek szerint a kávé növelheti a rák kockázatát.
Egy 2019 márciusában közzétett előzetes tanulmány szerint a kávé- és teafogyasztóknál megnőtt a tüdőrák kialakulásának kockázata, függetlenül attól, hogy dohányoztak-e vagy sem.
Az akrilamid nevű vegyi anyagot, amely a kávéban a főzési folyamat melléktermékeként található, szintén összefüggésbe hozták a rákkal (a kávéban található mennyiségben azonban valószínűleg nem veszélyes).
Más korábbi kutatások is alátámasztják a kávéval és a betegségek csökkent kockázatával kapcsolatos legújabb eredményeket. Egy kis tanulmány szerint a rendszeres kávéfogyasztóknál 16%-kal kisebb eséllyel alakul ki Alzheimer-kór, egy másik, több mint 50 000 nő bevonásával végzett vizsgálat pedig azt találta, hogy hetente legalább egy csésze kávé fogyasztása a depresszió 15%-kal alacsonyabb kockázatával jár együtt.
A meglévő kávés tanulmányok ellentmondásos eredményei miatt további kutatásokra van szükség, de addig sem érdemes megizzasztani a kávéfogyasztást, vagy ha ki nem állhatod, próbáld meg beépíteni a reggeli rutinodba.
- 13 fehérjében gazdag nassolnivaló és ételcsere, amelyekkel új szintre emelheted a diétádat
- 14 legnagyobb mítosz a táplálkozásról és a fogyókúráról, megcáfolva
- 9 táplálkozási szakember által ajánlott étel és ital, amelyek potenciálisan veszélyesek az egészségedre