”Terveenä oleminen” – mitä se tarkoittaa sinulle? Tähän on tähän mennessä löydetty ehkä vain 2 vastausta.
- Ensiksi – Terveenä oleminen tarkoittaa, että henkilöllä ei ole mitään sairautta
- Toiseksi – Terveenä oleminen tarkoittaa, että henkilö tarkkailee, mitä syö ja harrastaa säännöllistä liikuntaa
Useimmille ihmisille on oikeastaan järkeenkäypää ajatella, että nämä ovat yksilöllisen terveydentilan kriteerejä, koska olemme koko elämämme ajan yhdistäneet terveyden yhdessä fyysisen hyvinvoinnin kanssa. Sairaudeton oleminen ja ruokavalion noudattaminen sekä liikuntarutiini ovat erittäin myönteisiä askeleita kohti terveen elämäntavan ylläpitämistä. Hyvinvoinnin viisi ulottuvuutta on tapa käsitellä terveellistä ja tasapainoista elämäntapaa hahmottamalla sen vaikutukset hyvinvointiimme. Jokaista tähän kirjattua ulottuvuutta tarkastellaan erikseen, mutta se toimii, koska ulottuvuudet eivät ole riippumattomia vaan ne liittyvät toisiinsa. Tämä tarkoittaa, että yhteen ulottuvuuteen vaikuttavat tekijät vaikuttavat usein myös muihin ulottuvuuksiin.
Kun ajattelet hyvinvointia, saatat kuvitella kaksiulotteisen ruokavalio- ja liikuntamallin, kolmiulotteisen mieli keho henki -mallin tai moniulotteisen mallin, joka sisältää myös muita sinulle tärkeitä hyvinvoinnin näkökohtia. Kun kuitenkin kuvittelet sen, on selvää, että hyvinvoinnilla on lukuisia ulottuvuuksia.
Tutustutaan nyt hyvinvoinnin ajatuksiin, jotka voivat johtaa valaistumiseen elämässämme.
Kehollinen hyvinvointi
Kun voit fyysisesti hyvin, pystyt tekemään terveellisiä päätöksiä päivittäin. Eikö niin? Tämä johtuu siitä, että syöt terveellistä ruokaa, nukut riittävästi, noudatat ravitsemuksellisesti tasapainoista ruokavaliota ja käyt rutiininomaisesti lääkärissä. Kun sinulla on lisäksi tapana harrastaa liikuntaa 3-5 kertaa viikossa, saat automaattisesti kyvyn tunnistaa henkilökohtaiset tarpeesi, koska olet tietoinen kehosi rajoituksista. Lisäksi voit myös ylläpitää ihmissuhteita myönteisellä tavalla ja tehdä terveellisiä päätöksiä, kun kyse on kaikista seksuaalisista päätöksistä, jotka ovat sopusoinnussa henkilökohtaisten arvojesi kanssa.
Etotionaalinen hyvinvointi
Tämä riippuu ehdottomasti halukkuudestasi olla tietoinen ja hyväksyä monenlaisia tunteita muissa ja itsessäsi. Jos olet emotionaalisesti hyvinvoiva ihminen, voit vapaasti hallita ja ilmaista tunteita, käyttäytymistä ja ajatuksia. Sen lisäksi, että emotionaalisesti hyvinvoiva ihminen tekee kaiken itsenäisesti, hän on kuitenkin tietoinen henkilökohtaisista rajoituksistaan ja hän kykenee ymmärtämään avun ja tuen hakemisen arvon.
Henkinen hyvinvointi
Tämä on innokkuuttasi osallistua itseohjautuvaan käyttäytymiseen, joka sisältää jatkuvan oppimisen, luovan soveltamisen, perustavanlaatuisen kriittisen ajattelun kehittymisen ja artikuloinnin sekä ekspressiivisten/luonnollisten taitojen ja kykyjen. Psyykkisesti hyvinvoiva henkilö yhdistää luokkahuoneessa opitun siihen, mitä kokee luokkahuoneen ulkopuolella, pitäen mielessä lopputavoitteen parantaa mahdollisuuksiaan elää tyydyttävämpää elämää.
Sosiaalinen hyvinvointi
Tämä liittyy siihen, miten olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Oletko ystävällinen ja aktiivinen vai eristäytyvä? Voidaanko sanoa, että olet mukana yhteisössäsi? Jos on kielteinen vastaus, niin on olennaista tuoda esille, että joku, jolla on paljon ystäviä, ei todellakaan ole sosiaalisesti hyvinvoivampi kuin joku, jolla on muutama kumppani. Se, että on sosiaalisesti hyvin, tarkoittaa, että odotuksesi ja himosi vuorovaikutuksen suhteen muiden kanssa täyttyvät.
Hengellinen hyvinvointi
Hengellisesti hyvin voiva ihminen on varmasti erottanut joukon uskomuksia, jotka ohjaavat hänen perusjohtamistaan sekä muita uskonnollisia pyrkimyksiä. Vaikka he ovat lujia hengellisissä vakaumuksissaan, he ymmärtävät, että toisilla voi olla selvästi erilaisia uskomuksia. He hahmottavat suhde välillä syvä tunne henkisyys ja myös identiteetti people.Learning noin kaikki nämä, epäilemättä auttaa hyvinvointi. Siksi on elintärkeää ottaa huomioon kaikki nämä tosiasiat, kun yrität merkitä muutoksia elämässäsi, koska sen pitäisi olla hyvin tasapainossa. Tekijä ”tasapainossa oleminen” on ratkaisevassa asemassa, jos yrität seurata menestyksen polkua, on se sitten ihmissuhteissasi tai ympärilläsi olevissa rakkaissa. Kun olet tietoinen näistä viidestä hyvinvoinnin ulottuvuudesta, voit aloittaa työskentelyn muutosprosessin parissa avoimin mielin.Muista, että tietoisuus on ensimmäinen ja tärkein askel, jonka voit ottaa kohti hyvinvointia ja kasvuprosessia. 