Dal college, è stato sempre più difficile incontrare e mantenere gli amici. Ma con questi dieci segreti per fare amicizie che durano tutta la vita, ti dondolerai con nuove e più profonde amicizie prima che tu te ne accorga. Eccoli qui:
Dite “Sì”
Siate aperti alla connessione. Quando il tuo amico chiama, rispondi. Ricevi un messaggio? Richiama. Se si tratta di un messaggio, rispondete ragionevolmente in fretta, se possibile. Quando sei invitato, vai. Ci vuole tempo ed energia per costruire una connessione profonda e duratura. Quindi mettici del tempo e di’ “Sì”, per quanto puoi. Se hai troppi impegni e ti ritrovi spesso a dire “No” agli inviti degli amici, rivaluta le tue priorità e libera un po’ di tempo e spazio per le tue connessioni sociali.
Ricerca di connetterti più spesso
Telefonate, e-mail, messaggi: se stai tenendo il conto di chi è il turno, lascia perdere e raggiungi di più. Ma ecco il trucco: non puoi aspettarti nulla in cambio. Se stai dando per ottenere, non otterrai nulla. Le persone sono molto sensibili ai nostri desideri inconsci, e anche se non capiscono perché non vogliono richiamare, non lo faranno. D’altra parte, se fai molti inviti senza vincoli, alla fine otterrai un sì, e dopo aver abbandonato il tuo attaccamento ad un risultato specifico, sarai probabilmente sorpreso di quanto spesso le persone dicono “Sì” ai tuoi inviti.
Porta un regalo
Fare i piccoli extra può essere davvero divertente e può aiutare ad approfondire la tua amicizia. Sapevate che il linguaggio d’amore primario di alcune persone sono i regali? Il costo del regalo non ha molta importanza, è davvero il pensiero che conta. Se siete lontani, l’invio di un pacchetto è un modo super dolce per raggiungere oltre i chilometri e connettersi. Se state andando a cena, portate dei fiori o una bottiglia di vino. Se sei invitato a una festa, stessa cosa. Quando sei premuroso e generoso con i tuoi amici, sarai quello che vorranno avere intorno.
Diventa curioso
Essere curioso e ascoltare gli altri è il segno distintivo di un buon amico. Se ti ritrovi a parlare costantemente di te stesso e della tua vita, o a chiedere consigli, prenditi un momento per considerare di cambiare questa dinamica in modo che la tua amicizia possa essere una partnership equa di sostegno reciproco. Fai domande sulla vita del tuo amico, sui suoi sogni e desideri e sulle sue lotte. E invece di saltare dentro per risolvere i loro problemi, prova a fare domande chiarificatrici e ascolta il loro processo mentre capiscono le cose da soli.
Condividi qualcosa di vulnerabile
Ancora una volta, ci deve essere una condivisione sincera per promuovere un’amicizia forte e sana. Se hai troppa paura di dire al tuo amico come ti senti veramente, non stai permettendo alla tua amicizia di maturare al livello successivo. Invece, sii coraggioso e sii disposto a rischiare l’amicizia. Possiamo favorire una connessione profonda e duratura solo se siamo in grado di condividere i nostri veri pensieri e sentimenti. E se al tuo amico non piace quando condividi vulnerabilmente la tua verità profonda, allora è il momento di mettere la tua energia di amicizia altrove. Questo non significa che puoi usare i tuoi amici come terreno di scarico emotivo, è importante ottenere il permesso di condividere qualcosa di profondamente emotivo, ma un vero amico sarà lì per te e si sentirà ancora più connesso quando condividerai la tua verità inedita.
Offri un abbraccio
Il tocco fisico è incredibilmente nutriente e, personalmente, non ho mai abbastanza abbracci e coccole. Non tutti sono amanti degli abbracci, ma se lo siete, potete certamente trovare altri che amano gli abbracci offrendoli. A volte è semplice come aprire le braccia quando il tuo amico sta per uscire (o quando arriva). Non ho trovato troppe persone che rifiutano un abbraccio quando ne viene offerto uno. Questo può essere un ottimo modo per soddisfare i tuoi bisogni di contatto fisico, ma fai attenzione a non resistere troppo a lungo. È inquietante essere abbracciati per un tempo lunghissimo da qualcuno che conosci appena. Gli abbracci super brevi possono anche essere sgradevoli, quindi la mia regola generale è di stringere, fare un respiro profondo e poi lasciare andare con un sorriso.
Gratitudine e riconoscimenti
Diversamente dai complimenti, che vanno solo in profondità, offrire gratitudine e riconoscimento è un modo per condividere il tuo cuore e approfondire le tue connessioni con chiunque nella tua vita. Prendete il seguente esempio: “Mi piace il tuo nuovo taglio di capelli” è una cosa carina da dire, ma non ha un impatto profondo. D’altra parte, “Ho apprezzato molto quando hai chiamato per invitarmi a pranzo. Adoro passare del tempo con te, e la vita è così impegnativa. Sono grato che la nostra amicizia sia importante anche per te”, ha un impatto emotivo molto maggiore. Se questo è troppo sdolcinato per te, prova questo: “Ehi fratello, giocare a basket con te la scorsa settimana è stato il momento clou della mia settimana. Sei forte!”
Fornire un servizio
Aiutare, fare i piatti, aggiustare il lavandino, offrirsi di correre al negozio. Anche questi atti di servizio sono percepiti come amore. Inoltre, comincia a vedere gli atti di servizio degli altri come amore e nota quanto ti senti più amato e apprezzato. E quando il tuo amico ti dice “Grazie”, cerca di ricevere pienamente la gratitudine senza minimizzare il tuo contributo. Se questo è difficile per te, prova a chiudere la bocca, fare un respiro profondo dal naso e stabilire un contatto visivo. Dopo un momento di silenzio, dite semplicemente: “Prego”, e ditelo sul serio.
Comunicate quando c’è un problema
Se sentite che c’è qualcosa che non va, parlatene. La maggior parte delle volte, c’è stata una sorta di cattiva comunicazione e tirando fuori il problema, puoi risolverlo rapidamente prima che si crei troppo turbamento. Potresti voler imparare alcune abilità di comunicazione come la Comunicazione Nonviolenta. Ma la chiave è non lasciare che il tuo turbamento o la tua confusione si inaspriscano. Scopri cosa sta realmente accadendo chiedendo chiarimenti e condividi i tuoi sentimenti usando le affermazioni “io” e descrivendo la tua esperienza, piuttosto che le affermazioni “tu”, che deducono la colpa e possono indurre il tuo amico a mettersi sulla difensiva.
Chiedi supporto
Chiedere aiuto quando ne hai bisogno può essere incredibilmente difficile e sembra molto vulnerabile, ma se vuoi approfondire la tua amicizia è importante permettere ai tuoi amici di aiutarti. Forse hai bisogno di aiuto per traslocare, o di un passaggio all’aeroporto. O forse hai bisogno di qualcuno che ti ascolti su quanto sia incasinato il tuo rapporto con tua madre. Forse hai anche bisogno di una spalla o di una donna che ti aiuti a fare sesso. Qualunque cosa di cui hai bisogno e che hai paura di chiedere aiuto è esattamente la cosa che ti aiuterà ad approfondire la tua amicizia. Considera quanto ti senti bene quando hai aiutato un amico in qualcosa. Vuoi davvero negare ai tuoi amici l’opportunità di contribuire a te?
Alcuni di questi consigli potrebbero essere facili per te e altri potrebbero essere più difficili. Ma se li tenete a mente e li praticate spesso, non potrete fare a meno di costruire amicizie più forti, più durature e più profonde.