11 Suggerimenti per avere una relazione più onesta

Se c’è una cosa che manderà la tua coppia in fiamme, sono le bugie e la disonestà. Non importa se stai dicendo piccole bugie bianche o grandiose – la tua relazione ha bisogno di essere sincera per funzionare. Dopo tutto, l’onestà è davvero ciò su cui sono costruite tutte le altre cose buone.

Se non mi credi (o ti sei convinto del contrario), allora ripensa a una volta in cui hai fabbricato la verità. Anche se stavi solo mentendo su qualcosa di piccolo, l’intera cosa probabilmente è andata fuori controllo. Ben presto ti stavi nascondendo, costruendo sulle bugie e dovendo ricordare tutto quello che avevi detto. Eri stanco, il tuo SO se ne accorgeva, e le cose probabilmente diventavano strane.

Perciò perché lo facciamo? Perché rendiamo la nostra vita più difficile, invece di vuotare i proverbiali fagioli? Come Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, mi dice via e-mail, “Le coppie tendono ad essere disoneste tra loro per le stesse ragioni per cui siamo disonesti con chiunque. Vogliamo evitare il conflitto, la punizione, o l’infelicità percepita.”

Ha senso. Eppure, tentare di evitare ogni potenziale dolore non fa che peggiorare le cose. È molto meglio affrontare la verità a testa alta, e affrontarla come coppia. Di seguito ci sono alcuni modi per fare proprio questo, in modo che entrambi possiate avere una relazione più sana e sincera.

Siate pronti a sentire la verità

La parte più spaventosa dell’essere più onesti e sinceri è proprio questa – conoscere effettivamente la verità. Se la disonestà è stata in piedi per un po’, questo potrebbe significare affrontare qualcosa che siete stati più che disposti a nascondere sotto il tappeto. Ma cercate di non avere paura di quello che scoprirete. “Buona o cattiva, è la verità”, dice Martinez. Se non vi farà a pezzi, vi avvicinerà soltanto – ed è proprio questo il punto.

Chat About Things As They Happen

Le conversazioni importanti non dovrebbero essere rimandate, secondo Scott Stabile su MindBodyGreen.com. Quindi prendete l’abitudine di discutere i problemi non appena si presentano. Ha suggerito di mettere da parte un po’ di tempo per chiacchierare che funzioni per entrambi, e poi attenersi ad esso. Che si tratti di un semplice malinteso o di un problema enorme, parlarne mentre è ancora fresco eviterà che le cose vadano fuori controllo.

Be As Patient As Possible

A volte essere onesti è super difficile, e potresti scoprire che il tuo SO sta lottando per le parole giuste. Se questo è il caso, ascoltali con calma. “Nessuno comunica perfettamente. È importante essere pazienti con il tuo partner mentre lavorano per esprimersi”, ha detto Stabile. “Ascoltate quello che dicono, con apertura e pazienza”. Renderà tutto più facile per entrambi.

Siate onesti con le vostre reazioni

Se il vostro partner vi sta dando il suo cuore, potreste essere tentati di guardare indietro con una faccia seria, nonostante vi sentiate arrabbiati, o turbati, o feriti. Questa può essere la cosa educata da fare, ma non è esattamente utile. Se qualcosa che dicono ti sta davvero facendo arrabbiare, è molto meglio dirlo. (Tutto in nome dell’onestà, giusto?)

Prova a leggere il loro linguaggio del corpo

“Ci sono più delle parole in gioco quando parli con il tuo partner”, dice Stabile. E questo può ovviamente essere usato per il bene. Dopo tutto, è probabile che tu sia un esperto del linguaggio del corpo del tuo partner. Sapere quando sembra triste, nonostante quello che sta dicendo, può aiutare a portare avanti una conversazione onesta.

Ma non essere un lettore del pensiero

Il linguaggio del corpo può essere utile, certo. Ma non fate affidamento solo su di esso, né credete di essere un lettore del pensiero, perché questo può portare a malintesi. Come dice Martinez, “Non presumere ciò che l’altra persona sta pensando, chiediglielo”. Semplice come quello.

Resistete a giudicare

Se volete essere più aperti con l’altro, dovrete entrambi mettere via il giudizio. “Quando ci sentiamo giudicati, ci mettiamo sulla difensiva o ci chiudiamo, il che non incoraggia il dialogo aperto”, ha detto Stabile. Essere freddi e aperti a ciò che l’altro ha da dire permetterà all’onestà di fluire avanti.

Consentitevi un time out

Le conversazioni sincere sono stancanti. Così stancanti, infatti, che scommetto che è un altro motivo per cui tutti le evitiamo. La cosa migliore da fare, se si sente che ci si sta bruciando, è prendersi una pausa. “Se state cercando di essere onesti l’uno con l’altro, assicuratevi di permettervi l’un l’altro di ‘abbandonare’ ad un certo punto per un periodo di raffreddamento o un po’ di tempo libero”, ha notato un articolo su YourTango.com. E tornate al dialogo solo quando entrambi vi sentite pronti.

Ammetti i tuoi errori

Può essere una tentazione quella di voler “vincere” la conversazione, o di uscirne come la persona perfetta e giusta. Ma creare uno spazio per un dialogo sincero spesso significa ammettere i propri errori. Se riuscite a fare questo, anche il vostro partner sarà più propenso a farlo.

Tornate l’uno dall’altro con i vostri problemi

È del tutto normale confidarsi con i propri amici e familiari, ma non fatene la vostra unica fonte di conforto. Mantenere il vostro partner nel giro vi aiuterà a fidarvi l’uno dell’altro, e creerà un tipo di relazione in cui entrambi vi sentirete a vostro agio a condividere. “Se sei aperto e ti riveli, è più probabile che il tuo partner sia più aperto con te”, ha detto Joel Block, Ph.D, un terapista di coppia certificato ha detto a Women’s Health.

Be Open About Your Flaws

Che si tratti di ammettere un problema di rabbia, o confessare la tua totale e completa incapacità di cucinare – rivelare i tuoi difetti è un passo necessario per avere più onestà. Essere aperti su tali difetti vi farà sentire entrambi a vostro agio nel rivelare cose più grandi, secondo Narins.

Come la fiducia e l’onestà si costruisce, diventerete rapidamente quella coppia fantastica che può condividere qualsiasi cosa ed essere completamente onesta l’uno con l’altro. E cosa potrebbe essere meglio di questo?

Immagini: Pexels (11); Unsplash, Matthew Wiebe