Se mi avete incontrato sui social media o avete visto qualcuno dei miei post sul blog ultimamente non vi sarà sfuggito che sto sventolando la bandiera della sobrietà gioiosa. Notate la parola gioiosa, non dico mai che ho ‘rinunciato’ a bere, perché non ho rinunciato a niente, NADA, zilch, ho solo guadagnato.
Ovviamente non era così all’inizio, ho smesso inizialmente per Dry January, perché leggere il libro di Clare Pooley The Sober Diaries prima di intervistarla su BBC Radio 2 (sono un co-conduttore di Steve Wright nel pomeriggio) mi ha ispirato a fare almeno un tentativo. Ho passato anni a svegliarmi alle 3 del mattino rimproverandomi per aver esagerato ancora una volta con l’alcool (e di martedì per giunta), e leggere che Clare ha trovato il suo mondo aperto, mi ha fatto intravedere le possibilità.
“Tornerei a farlo dopo Dry Jan? Mi sono chiesta, e nelle prime settimane quando mi sentivo davvero dura, fisicamente ed emotivamente, avrei potuto dire ‘Sì, ad un certo punto potrei avere voglia di un altro drink’ Ma ora? Diavolo, no. Perché in nome di Dio, o in qualsiasi altro nome dovrei volermi sottoporre a imbibire un veleno tossico che mi ha reso ansioso, sovrappeso, insicuro, nauseato e timoroso, Oh e privo di chiarezza, irritabile … potrei continuare. Quando mi guardo indietro è incredibile per me, se mai avessi mangiato un cibo che non era d’accordo con me, mi ha fatto male o malato, avrei evitato quel cibo per sempre. Perché con l’alcol torniamo su la sera dopo per sottoporci ad altri danni?
Non l’ho detto quasi a nessuno all’inizio, in un certo senso ne sono orgoglioso, dimostra che ero in grado di navigare nelle situazioni sociali senza fare storie, (è sorprendente come la gente non si preoccupi davvero se chiedi un’acqua frizzante, purché tu non faccia storie) dimostra che non ero così volubile all’esterno come mi sentivo dentro, e dimostra che – grazie a Dio, essere sociale senza alcol è ora, certamente nel Regno Unito, perfettamente possibile. Fortunatamente il mio abbandono degli alcolici ha coinciso con l’enorme aumento della disponibilità di bevande senza alcol, così è diventato perfettamente possibile chiedere mocktails, birre senza alcol, e anche in alcuni pub, vino senza alcol. (Non abbiate mai paura di fare il vostro drink se un locale non serve quello che volete, prendete il vostro – vi raggiungeranno). A casa mi concedevo alternative di ‘gin’ artigianali, favolosi prodotti botanici, che conditi con una bella tonica e una fetta di cetriolo mi fornivano tutto il ‘rituale’ e il glamour di cui avevo bisogno, SENZA l’alcol. Abbiamo anche bar ‘asciutti’ ora come i Redemption bar, bar e ristoranti totalmente privi di alcol a Londra. Yey.
D’altra parte rimpiango di non aver reso le cose più facili per me e di non aver ottenuto il sostegno di cui avevo bisogno, ora so che l’opposto della dipendenza è la connessione e quando finalmente ho condiviso il mio “segreto colpevole”, ho trovato una forza incredibile nelle conversazioni condivise su alcune delle parti strane della sobrietà, come i crampi alle gambe, i sogni del bere (così strani!), come affrontare i “sobri che si vergognano” e le belle gioie di rintanarsi con la luce e andare a letto presto. Ho anche imparato un po’ troppo tardi l’importanza di ricalibrare. Le mie povere sostanze chimiche del cervello erano fuori fase e probabilmente mi sarei potuta sentire meglio prima se mi fossi ricordata di fare quello che ora dico anche agli altri: fatti controllare dal punto di vista nutrizionale, introduci masse di buone sostanze nutritive, mangia regolarmente, non dimenticare le proteine e controlla se hai bisogno di integrare la dopamina, il GABA e la seratonina.
La voce della Strega del Vino ha chiamato nei primi mesi? Sicuramente, mi sentivo molto scontrosa e decisamente FOMO che tutti intorno a me si stavano ‘rilassando’ e incontrando per bere, e avevo fatto il mio ridicolo voto di arrivare a 100 giorni, mi sentivo irritata che gli altri potevano ‘solo avere uno’ mentre sembrava che io non fossi nata con un interruttore. Col tempo, però, quando i 100 giorni sono diventati 200 e i benefici hanno cominciato a farsi sentire, ho cominciato a rendermi conto che non avevo assolutamente alcun desiderio di tornare a intorpidire i miei veri sentimenti, ho trovato, per citare il fantastico titolo del libro di Catherine Gray – The Unexpected Joy of Being Sober.
Ho sperato che avrei perso peso in un paio di settimane, che avrei dormito come un bambino, che sarei stato pieno di energia e avrei avuto la pelle pulita. Purtroppo ci sono stati pochi unicorni e arcobaleni all’inizio. Mi sentivo grezza, fuori posto, caotica e per niente con i piedi per terra. Nonostante non l’abbia detto a nessuno, sapevo abbastanza sulla cura di me stessa per sapere che scrivere i miei pensieri aiutava, quindi il mio fidato diario è stato preso a martellate. Finalmente mi ricordai di mettere un po’ di decente succo di frutta appena spremuto e integratori nel mio povero corpo che aveva sofferto anni di abusi, e lessi ogni pezzo di letteratura di abbandono che potei trovare per continuare a ricordare a me stesso che il meglio doveva ancora venire.
E fu davvero, la sobrietà è davvero, il dono che continua a dare. Che frase ingenua, ma non me ne viene in mente un’altra. Avevo pensato che forse dopo tutte le “prime volte” – la prima vacanza, la prima festa, il mio primo compleanno da sobrio, il Natale, eccetera – potesse sembrare tutto un po’ “piatto” – ma non è così. Essere sobrio ti cambia in così tanti modi, e il tuo mondo si apre letteralmente.
Ovviamente ci sono dei benefici che arrivano a tempo debito che sono proprio come ci si aspetta. A seconda che tu mangi il tuo peso corporeo in zucchero, (sostituendo una voglia con un’altra), per la maggior parte delle persone il tuo peso raggiunge una sorta di equilibrio. Quasi tutti quelli con cui ho parlato hanno scoperto che la loro ansia è diminuita o sparita, e un senso di ottimismo e di gioia nasce anche in persone che sono sempre state dei brontoloni. Mi sono svegliato una mattina e non riuscivo a collocare la sensazione: ero in apprensione? Stavo per fare qualcosa che avevo dimenticato? Ero curioso? Sono rimasto sdraiato lì con una sorta di vibrazione fino a quando mi sono reso conto che il sentimento era – Contentment.
Non credo che sia stato fino al secondo anno che mi sono reso conto che stavo effettivamente iniziando a piacermi come persona. Esilarante davvero, sono stata una sostenitrice dell’amore per se stessi per anni, come autrice e presentatrice di Hay House radio ho intervistato ogni guru, e so tutto quello che c’è da sapere sull’importanza dell’amore per se stessi, del riconoscere quella potente frase ‘Io sono abbastanza’ Ma era vero per me personalmente? Naturalmente no! Stavo abbassando la mia vibrazione con l’alcool (C’è una ragione per cui si chiama spirito!)
E’ vero per me ora, sono finalmente in grado di entrare nell'”autentico” me stesso. Non è che prima ero in-autentico, ho sempre fatto conoscere le mie imperfezioni, il mio sito si chiama ‘imperfectlynatural’, è sempre stato molto importante per me sottolineare che non faccio tutto bene, ogni tanto un biscotto va giù bene con il succo biologico, e mentre non uso mai prodotti chimici – nulla – sul mio corpo o nella mia casa, naturalmente la bottiglia dispari di Jiff si intrufola quando non sto guardando e quando ho condotto il mio ritiro ‘sobrietà’ a Champneys di recente, ho dimenticato il mio bel sapone naturale e …OK ..lo confesso, ho usato quello normale in bagno. Ho sempre ‘posseduto’ le mie mancanze ma ora posso anche valorizzarmi.
Anche io sono ringiovanita, (!) sì, credo davvero che si rotoli indietro negli anni quando non si beve.
Le relazioni possono cambiare e plasmarsi, è vero. Essere sobri significa che devi guardare a ciò che sta realmente accadendo nella tua vita, piuttosto che intorpidirlo, quindi se ci sono crepe che iniziano a mostrarsi in una partnership, perdere il loro compagno di bevute potrebbe essere l’ultima goccia per un partner che non supporta. Per fortuna mio marito, che non è mai stato un grande bevitore, ha voluto provare le mie birre artigianali botaniche e AF e presto ha capito che non aveva senso bere alcolici. Altre relazioni non sono andate così bene, ho dovuto affrontare l’orribile verità che avevo regolarmente sprecato ore della mia vita frequentando persone che in realtà non mi piacevano molto. Che perdita di tempo.
Su questa nota, ho imparato che il tempo si allunga, sarebbe incredibile quanto tempo richiede essere un bevitore, pensare di bere, comprare bevande, pianificare quando si berrà la prossima volta, bere davvero (molto oltre il tempo), tornare a casa, si spera in modo sicuro e riprendersi dal bere… Per non parlare della pulizia da qualsiasi disastro lasciato in scia. Quando tutto si ferma, puoi recuperare il tempo e usarlo saggiamente per fare le cose che hai sempre voluto fare. Tutte quelle cose che avevi rimandato, cambiare lavoro, viaggiare, scrivere un libro, iniziare quell’associazione di beneficenza, potrebbero iniziare a sembrare possibili ora.
L’alcol ti ruba la gioia, ma essere sobri può renderti coraggioso.
Ho risparmiato anche dei soldi, o meglio li ho riallocati, ci sono molte app Sober online che calcolano la quantità di denaro non speso in alcol, può essere sbalorditivo! Incoraggio le persone a prelevare denaro vero e proprio e guardarlo montare in un vaso o in un barattolo di vetro, poi concedersi qualcosa di carino. Cura di sé effettiva.
Sono diventata presente per i miei figli, mi sono sempre presa in giro da sola per essere una mamma ‘down with it’, ma in realtà ero solo giù al wine bar, è incredibile quanto tu sia un genitore migliore, quando non ti stai intossicando e mettendo la tua relazione con l’alcool prima delle persone che dici di amare di più al mondo. La prima volta che ho ricevuto una chiamata dal mio adolescente per chiedergli se poteva avere un passaggio a casa a tarda notte, o se doveva chiamare un taxi, ho davvero pianto di gioia per il fatto che potevo saltare fuori dalla macchina e guidare alle 2 del mattino woop woop.
La mia prima vacanza sobria all-inclusive faceva paura, ma non dovevo preoccuparmi, finché si chiede sempre un bel bicchiere (mi dà davvero fastidio che debbano essere chiamati bicchieri da vino, come può un liquido prendere possesso di un recipiente?) va bene sorseggiare acqua frizzante, mocktails (basta farli trattenere dallo sciroppo zuccherato) e la maggior parte dei bar in Europa hanno birre AF.
Quando ho esaurito la maggior parte dei podcast d’ispirazione ho iniziato il mio, e quasi un anno dopo Alcohol Free Life è il mio lavoro d’amore. Mi sento incredibilmente fortunato ad avere alcuni ospiti incredibili tra cui autori di quit lit, esperti ed eroi sobri. Ho trovato una specie di nicchia per me stesso con il mio approccio al benessere e alla cura di sé nella sobrietà, e ho trovato solo generosità e gentilezza da altri “soberfluencers” che lo fanno da più tempo di me. La verità è che essere sobri ti rende più gentile.
Ho anche lanciato The Sober Club, una comunità online con un portale per i membri pieno di contenuti, ispirazione e motivazione per diventare la migliore versione di te. Ero già super attenta alla salute, quindi abbandonare l’alcool era l’anello mancante nel puzzle del benessere per me, ma per molte persone, una volta che smettono di riversare le tossine, iniziano a rendersi conto dell’importanza di una buona alimentazione, della mentalità, della meditazione, del seguire i propri sogni, della passione e dello scopo. Invito i principali nutrizionisti, esperti di relazioni, medici e naturopati così come ipnoterapeuti e insegnanti di meditazione a condividere la loro esperienza con noi e include un corso online Get the Buzz without the Booze.
Più di tutto, voglio condividere una cosa con voi se state contemplando di provare le vostre ;scarpe sobrie’
Se solo le persone mi avessero detto quanto cavolo è fantastica la vita senza alcol!
www.thesoberclub.com