C’è ancora molto spazio per il tuo bambino per muoversi. Il tuo bambino è in grado di fare capriole complete e cambiare posizione più volte al giorno o anche più volte in pochi minuti.
I pancioni sono di tutte le forme e dimensioni e la tua ostetrica terrà traccia di come il tuo bambino sta crescendo.
Se, come alcune donne incinte, ti senti grande per questa fase intermedia, non significa necessariamente che avrai un bambino grande. Essere grande non significa che tutto il tuo peso è sul tuo pancione e dal tuo bambino; potresti aver messo su peso sul resto del tuo corpo che non influisce sulle dimensioni del tuo bambino. Le donne che portano in grembo due o tre gemelli, naturalmente, si presentano prima e hanno pancioni molto più grandi di quelle che aspettano un solo bambino.
La dimensione del tuo pancione è, comunque, un buon indicatore della crescita del tuo bambino, quindi sarà misurato dalla tua ostetrica. Lei misurerà da un punto sul tuo osso pubico nel tuo bacino alla parte superiore, o fondo, dell’utero. Questa misura dovrebbe essere correlata al numero di settimane di gravidanza, con una precisione di 2 cm (in). Quindi, se sei incinta di 28 settimane il tuo pancione dovrebbe misurare 26-30cm (10-11in). Questa altezza del fondo della sinfisi (SFH) sarà scritta nelle tue note.
Se il tuo pancione è trovato significativamente più grande o più piccolo di quanto dovrebbe essere per le tue date, è probabile che tu sia indirizzata per un’ecografia in quanto questo può dare una misura molto più accurata delle dimensioni del tuo bambino.
Ricorda, però, ciò che tu pensi sia enorme e ciò che la tua ostetrica e il medico ritengono sia troppo grande possono essere due cose molto diverse! Tu sei abituata a che il tuo corpo abbia una certa dimensione e forma e tu sei molto più grande di prima, anche se per le ostetriche sei una taglia normale e sana. Questo può sembrare particolarmente vero se sei una persona che è sempre stata magra.
Mentre è bene passare del tempo con donne che sono al tuo stesso stadio di gravidanza, cerca di non fare paragoni. Il tuo pancione può essere più grande di quello della tua amica, ma potresti finire per avere un bambino più piccolo.
Mi hanno detto di riposare, ma guadagnerò troppo peso?
È importante che tu segua questo consiglio, anche se può essere frustrante. Chieda al suo medico o all’ostetrica se le è permesso fare passeggiate leggere o nuotare, perché questo la aiuterà a tenersi in forma e a bruciare qualche caloria.
Se segue una dieta sana e nutriente che comprende molta frutta e verdura fresca, carboidrati complessi e proteine magre, non dovrebbe aumentare troppo di peso.
Non sia mai tentata di mettersi a dieta o di avere fame solo perché è meno attiva al momento. Pasti e spuntini regolari sono importanti. Ascolta il tuo corpo; se hai fame, ha bisogno di carburante.
Se ti è stato prescritto il riposo a letto completo, l’esercizio leggero sarà fuori questione, ma assicurati di stabilire all’inizio cosa è e non è permesso. Se non sei attiva è probabile che tu aumenti di peso, ma lo scopo del riposo a letto è quello di assicurare che tu partorisca un bambino sano a termine, e questo vale qualche chilo in più.