Un nuovo video avvincente – che sta diventando virale su Internet mentre parliamo – pone la domanda: qual è la singola cosa migliore che puoi fare per la tua salute? La risposta, secondo il narratore Dr. Mike Evans, è quella di limitare la seduta e il sonno, in altre parole i periodi di inattività a 23 ore e mezza al giorno.
E’ così.
E’ semplicemente il miglior consiglio per la prevenzione delle malattie croniche che abbiamo visto nel 2011. E stiamo facendo del nostro meglio per promuoverlo.
Limitare lo stare seduti e dormire per 23 ore e mezza al giorno. Abbastanza semplice non è vero?
Tu passi la maggior parte della tua giornata sul divano, seduto al lavoro, e dormendo. La cosa migliore che puoi fare per la tua salute, dice, è spendere da mezz’ora a un’ora al giorno per essere attivi per realizzare incredibili benefici per la salute e la riduzione dell’incidenza di condizioni come il diabete, malattie cardiache, ansia e depressione. L’esercizio moderato fatto regolarmente è il miglior ritorno sull’investimento dal punto di vista della salute.
Il video ha fatto il giro e – al momento della scrittura – ha ricevuto più di 600.000 visualizzazioni solo su YouTube. Ha dimostrato di essere uno strumento di comunicazione meraviglioso e persuasivo per aiutare le persone a migliorare la loro vita e la loro salute.
Una risoluzione per la salute
Oggi vi chiediamo: Puoi limitare il tuo stare seduto e dormire a 23 ore e mezza? È la stagione delle risoluzioni, e ti invitiamo a unirti a noi su Facebook, per dirci come pensi di muoverti per mezz’ora.
- Passeggiando con il cane?
- Scendendo dall’autobus una fermata prima?
- Facendo le scale?
Guarda come altri stanno decidendo di muoversi, o pubblica la tua risoluzione. Non vediamo l’ora di sentire da te!