Quando fai ricerche sul processo di riabilitazione, inevitabilmente inizierai a scoprire il consiglio quasi evangelico che hai davvero bisogno di investire 28 giorni nella tua riabilitazione perché funzioni.
In questa breve guida, esploriamo questo consiglio e discutiamo le situazioni in cui può essere un buon o cattivo consiglio.
Quando leggi i giornali, potresti anche aver raccolto questo schema perché la maggior parte delle celebrità rimane in riabilitazione per 28 giorni. Per molti nell’industria della riabilitazione, 28 giorni è diventato una sorta di ‘sweet spot’. Qualsiasi cosa sotto i 28 giorni è vista come insufficiente perché la terapia funzioni, e qualsiasi cosa oltre i 28 giorni è vista come un rendimento decrescente.
In realtà, un programma di riabilitazione che dura più o meno di 28 giorni può essere perfettamente accettabile, a seconda delle vostre circostanze personali. Di seguito, discuteremo queste circostanze in modo approfondito.
Perché 28 giorni sono visti come il punto ottimale?
Prima di discutere le situazioni in cui 28 giorni possono non essere la migliore linea d’azione, discuteremo prima perché la regola dei 28 giorni è consigliabile in molte situazioni.
Prima di tutto, è necessario rendersi conto che 28 giorni equivalgono a quattro blocchi di 7 giorni, cioè 28 giorni equivalgono a quattro settimane. I centri di riabilitazione favoriscono questa quantità di tempo perché i loro programmi di base sono progettati per essere eseguiti in questo periodo. L’esperienza ha insegnato ai centri di riabilitazione che i clienti hanno molte più probabilità di ricadere se non sono esposti a circa 28 giorni di sessioni di terapia.
Le cliniche di riabilitazione impiegano tecniche di terapia che potrebbero infliggere più danni che benefici se non sono implementate correttamente. Le tecniche di terapia sono in gran parte basate sulla psicoterapia e la terapia cognitiva. Queste tecniche di terapia aiutano a neutralizzare le esperienze traumatiche rivisitandole in sessioni di terapia individuale.
Se non si è esposti a un numero sufficiente di sessioni di terapia, iniziare il processo può significare che si sta effettivamente divagando piuttosto che progredire. Questo è uno dei motivi per cui molte cliniche di riabilitazione non accetteranno niente di meno di un programma di riabilitazione di 28 giorni. Dopo tutto, le cliniche di riabilitazione non sono in affari per danneggiare i loro clienti.
Inoltre, molte cliniche di riabilitazione offrono una terapia comportamentale e un addestramento alla prevenzione delle ricadute. Queste terapie richiedono molte ore di pratica per avere successo. Se ti limiti a stare in riabilitazione per 14 giorni, è improbabile che questo sia il tempo sufficiente perché queste terapie e tecniche di allenamento funzionino.
A nostro parere, il consiglio dei 28 giorni è forse più applicabile per quelli di voi che non hanno mai intrapreso alcun trattamento di riabilitazione in passato. In questo caso, è probabile che tu abbia bisogno di 28 giorni interi per riabilitarti completamente.
Quando è consigliabile meno di 28 giorni?
In genere, la risposta a questa domanda è mai. Anche se sei stato in riabilitazione 3-4 volte e continui a ricadere, sottoporti a 28 giorni sarà sempre meglio di una riabilitazione di 7, 14 o 21 giorni. Qualsiasi cosa meno di 28 giorni sarà davvero vista come un compromesso.
Tuttavia, scendere a compromessi può essere meglio che non fare nulla. Per le persone che non sono mai state in riabilitazione prima, generalmente consigliamo che qualsiasi cosa inferiore a 28 giorni può causare più danni che benefici, ma se sei stato in riabilitazione prima e non puoi praticamente intraprendere una riabilitazione di 28 giorni, allora meno può essere un compromesso che vale la pena prendere.
Molte persone che sono già state in riabilitazione prima possono scegliere di intraprendere una disintossicazione di 10 giorni se sono cadute dal carro. In questa situazione, queste persone hanno familiarità con i 12 passi, familiarità con i workshop e l’educazione e familiarità con le tecniche di terapia offerte. Tutto ciò di cui queste persone possono aver bisogno è una rapida disintossicazione medica per riprendere il loro recupero.
Ragioni per cui una riabilitazione di 28 giorni può essere impraticabile
Di seguito, elenchiamo una serie di ragioni per cui una riabilitazione di 28 giorni può essere impraticabile:
- Impegni familiari
- Impegni lavorativi
- Fondi disponibili
- Problemi di salute
- Apparizione in tribunale
- La tua assicurazione sanitaria non copre i 28 giorni
- Altri impegni sono in arrivo, per es.g. hai una vacanza prenotata
Ti invitiamo a riesaminare il motivo per cui non vuoi intraprendere una riabilitazione di 28 giorni. Questa ragione è davvero solo una scusa? Inoltre, ci sono dei passi che puoi fare per superare queste ragioni per cui non puoi intraprendere una riabilitazione di 28 giorni? Per esempio, sei in grado di organizzare una cura alternativa per i bambini? Sei in grado di affidare la gestione della tua attività ad un altro? Sei in grado di perdere quella vacanza?
L’analisi di cui sopra può significare che sei in grado di superare le ragioni che altrimenti ti impediscono di andare in riabilitazione per 28 giorni. Se non sei semplicemente in grado di superare queste ragioni, potresti essere giustificato a frequentare un programma di riabilitazione inferiore a 28 giorni.
Quando 28 giorni non sono sufficienti?
In alternativa, ci saranno situazioni in cui 28 giorni non sono semplicemente sufficienti per una riabilitazione. Questo può essere il caso se soffri di problemi di salute mentale, o se hai partecipato a programmi di 28 giorni in passato, ma senza sostenere il tuo recupero nel mondo reale.
Molte riabilitazioni a lungo termine non offrono servizi di disintossicazione. Questo significa che in genere la disintossicazione viene effettuata in una clinica separata. Inoltre, molte riabilitazioni a lungo termine sono finanziate pubblicamente, ed è raro che le riabilitazioni private offrano riabilitazioni che durano più di 6 settimane.
Alcune riabilitazioni a lungo termine sono gestite da enti di beneficenza e dalla Chiesa d’Inghilterra. Quando frequenti una riabilitazione a lungo termine, ci si aspetta che tu cucini i pasti per il gruppo e che lavori la terra. Si pensa che questo ti prepari meglio alle situazioni di vita reale che inevitabilmente si presenteranno una volta tornato a casa.
Non aspettarti di trovare gli stessi lussi nelle riabilitazioni a lungo termine che scoprirai nelle riabilitazioni a breve termine. Semplicemente non puoi paragonare le due cose.
Anche se non soffri di gravi problemi di salute mentale, potresti comunque aver bisogno di più di 28 giorni per riabilitarti completamente. Devi apprezzare veramente il danno emotivo, fisico e sociale che ti è stato inflitto per mano della tua dipendenza e renderti conto che rimediare a questo danno richiederà probabilmente più di 28 giorni.
Potresti beneficiare di frequentare una riabilitazione di 28 giorni con la consapevolezza che il tuo trattamento potrebbe richiedere un investimento di tempo ancora maggiore. Molte persone che hanno bisogno di una riabilitazione più lunga spesso rimangono all’interno della clinica per 60-90 giorni, che equivale a circa 2-3 mesi. Molti studi hanno dimostrato che i programmi di riabilitazione di 90 giorni offrono un maggiore successo di recupero rispetto ai programmi di 28-60 giorni. Questi studi dimostrano che è semplicemente falso dire che rimanere in riabilitazione per più di 28 giorni ti dà rendimenti decrescenti.
È anche importante assicurarsi di frequentare un centro di riabilitazione che offre un programma di aftercare gratuito come parte del suo piano di trattamento complessivo. L’aftercare è offerto su base ambulatoriale, ma spesso serve a riempire il vuoto che si crea quando si viene dimessi da una clinica di riabilitazione residenziale.
Il bisogno di un alloggio e di un lavoro
Molti centri di riabilitazione ti aiutano anche a trovare un alloggio sociale nella tua zona, così come un lavoro. Infatti, molti centri di riabilitazione pubblicizzano i loro servizi garantendo che ti assicureranno un alloggio sociale e un lavoro dopo il completamento del programma di trattamento. Se hai bisogno che questo servizio sia incorporato nel tuo pacchetto di riabilitazione, non puoi semplicemente aspettarti che si materializzi da un giorno all’altro. Invece, ti sarà quasi certamente richiesto di intraprendere un programma di riabilitazione di 28 giorni se richiedi questo livello avanzato di servizio.
Fare una consulenza personalizzata
Quanto sopra è presentato semplicemente come linee guida. La quantità raccomandata di tempo da passare in un centro di disintossicazione varia da individuo a individuo. Rehab 4 Alcoholism offre una valutazione telefonica gratuita. Potete beneficiare di questa valutazione chiamandoci allo 0800 111 4108. Durante questa valutazione, vi consiglieremo se riteniamo che dovreste rimanere in una clinica di riabilitazione. Diamo anche consigli sui diversi tipi di trattamento di riabilitazione, come le opzioni di riabilitazione stazionaria, ambulatoriale, a lungo termine e a doppia diagnosi.