Hai letto bene il titolo; per 14 anni mi sono abbuffato, da 2 a 4 giorni a settimana. Mi ci sono voluti 14 lunghi anni per superare finalmente l’attrazione che l’alcol aveva su di me. Mentre scrivo questo, tutto quello che posso pensare è perché mi ci è voluto così tanto tempo per vincere la battaglia contro l’alcol.
La settimana prima di smettere di bere, ho avuto un’illuminazione. Avevo il mio solito appetito per un drink serale, ok…beh, un drink. Tuttavia, questa volta, invece di agire su quella voglia, sono andato ad allenarmi. Ho iniziato l’allenamento subito dopo che la voglia si è fatta sentire. Non si sa come, dopo 30 minuti di allenamento e per il resto della notte non avevo più voglia di bere. Ho pensato tra me e me, “è successo davvero, penso di essere su qualcosa qui”.
La settimana successiva mi sono impegnato a smettere. La prima settimana ho reindirizzato i miei impulsi a bere facendo esercizio. Ho scoperto che funzionava costantemente. Alla seconda settimana, ho notato che avevo circa la metà delle voglie di bere rispetto alla settimana precedente. Durante la terza settimana, i pensieri dell’alcol entravano raramente nella mia mente, ma ora, ogni volta che pensavo all’alcol, tutto ciò a cui riuscivo a pensare erano quei sentimenti di vergogna e odio verso me stesso che avevo prima di smettere. Certamente non voglio che quei sentimenti ritornino, è questo che alimenta la mia sobrietà ora.
Oggi, a 32 giorni sobrio mentre sto scrivendo questo, non ho nessun desiderio di bere. Sento che ora fa parte del mio passato. Non sto mai guardando indietro e guardo solo in avanti.
Mio marito ha smesso di bere cinque anni prima. Invece di un bevitore binge come me, beveva di notte, solo qualche drink, solo abbastanza per mantenere un ronzio e mai andare in eccesso. Parlava e ogni tanto parlava di come una volta che aveva deciso di smettere, non si era mai voltato indietro; non aveva mai avuto il desiderio di bere di nuovo. Non ho mai capito questo. Questo perché ero ancora intrappolato nella trappola dell’alcol.
Libri consigliati
All’inizio dell’anno, ho letto due libri sui benefici di smettere di bere. Mentre avevo tentato di smettere di bere mentre li leggevo e non avevo avuto successo in quel momento. Mi sono reso conto che quei libri mi hanno fornito una grande quantità di conoscenze. Mi hanno insegnato come l’alcol influenza il sonno, il cervello e il corpo.
Allen Carr’s Easy Way for Women to Quit Drinking: Nel suo libro, Allen parla di come non si può usare la forza di volontà per superare la dipendenza. Spiega perché si sente il bisogno di bere. Ti insegna anche i passi per sfuggire alla trappola dell’alcol.
The Alcohol Experiment di Annie Grace è un altro libro meraviglioso. Questo libro è incentrato sull’idea di impegnarsi per 30 giorni senza alcol. Ogni capitolo è stato scritto con l’intenzione di leggerlo in ogni giorno del vostro viaggio. Annie Grace condivide la sua esperienza con la dipendenza dall’alcol. Questo libro entra anche nel dettaglio degli effetti dell’alcol sulla mente e sul corpo. Annie Grace ha anche un gruppo su Facebook e un sito web dove altri si uniscono per condividere le loro storie di lotta con la dipendenza e di viaggio di 30 giorni senza alcol. Mentre ho letto questo libro all’inizio di quest’anno, l’ho ripreso e riletto il mese scorso.
Se state pensando di tagliare i legami con l’alcol, prendete uno o entrambi questi libri. Inoltre, identificate quale azione potete intraprendere immediatamente quando sentite quell’impulso improvviso di bere. Penso che sia estremamente importante reindirizzare quella sensazione e distogliere la mente dall’alcol. Potresti fare una passeggiata, fare giardinaggio, andare a nuotare. Fai qualsiasi cosa che mantenga il tuo corpo attivo e la tua mente lontana dal bere.