Guest Blogger: Sarah Canga, LAc
Se sei incinta le congratulazioni sono d’obbligo! Qui sotto troverai 5 punti di agopuntura che ti aiuteranno a rendere la tua gravidanza un po’ più piacevole, specialmente se soffri di stanchezza, nausea, bruciori di stomaco, emorroidi, costipazione o dolori lombari. Il modo migliore per sperimentare il sollievo usando la pressione acu è quello di individuare il punto e fare movimenti circolari nel punto fino a quando non inizia a sentirsi pesante, dolente o disteso. Questo tipicamente richiede circa 1-3 minuti. Se il tuo corpo si sente particolarmente sensibile al tocco durante la gravidanza, puoi anche applicare una pressione molto leggera e semplicemente tenere premuto per diversi minuti. Avere un amico o il tuo partner che fa questo per te è ancora meglio! Non preoccuparti di essere esattamente precisa quando cerchi questi punti di digitopressione. Sono grandi quanto un quarto di dollaro. Più fai pratica e più facile sarà trovarli.
#1 Du20 Baihui “Cento incontri”
DU20 può essere utile per sollevare l’umore, i livelli di energia e può anche aiutare a prevenire una minaccia di aborto e le emorroidi. Du20 può anche aiutare a mantenere i muscoli del pavimento pelvico tonici per evitare il prolasso in seguito. Suggerimento: stimolate DU20 mentre fate i vostri kegel! Per trovare questo punto appoggiate i vostri pollici sul punto più alto delle vostre orecchie e lasciate che le vostre dita medie passino sulla vostra testa come una fascia, DU20 sarà proprio dove cadono le vostre dita medie. (potreste notare che quest’area è leggermente piatta o tenera al tatto, questa tenerezza diminuirà più lavorate su questo punto)
#2 CV17 Shanzhong “Centro del petto”
Questo è un punto importante per raccogliere il qi (energia) e quindi è anche utile per la fatica e l’ansia. Può aiutare ad alleviare la sensazione di pienezza nel petto, specialmente quando il bambino occupa sempre più spazio e può aiutare in caso di reflusso acido, vomito e indigestione. Il CV17 è anche utile per la distensione e il dolore del seno e l’insufficiente allattamento. Il CV17 si trova sulla linea mediana del corpo sulla stessa linea dei capezzoli. Suggerimento: basta lasciare le punte delle 4 dita in questo spazio sullo sterno e fare alcuni respiri profondi per costruire energia e rilasciare il disagio.
#3 PC6 Neiguan “Passo interno”
Questo punto ha molte funzioni. A volte conosciuto come il punto del mal di mare per la sua efficacia per la nausea, PC6 è utile per il vomito, il singhiozzo e la pienezza dell’addome. Può anche aiutare con l’insonnia, la scarsa memoria (cervello gravidico), l’apprensione, la paura e la depressione. Sorprendentemente, la PC6 può anche offrire sollievo dal dolore del tunnel carpale associato alla gravidanza. (Molti negozi di droga vendono fasce per la digitopressione per il mal di mare, Trova PC6 appena sopra il polso, circa la larghezza delle tue 2 dita nel centro sul lato palmer dell’avambraccio. Suggerimento: Massaggiare PC6 su entrambe le braccia prima di dormire per una notte di sonno più rilassato.
#4 St36 Zusanli “Leg 3 Miles”
Conosciuto come Leg 3 miles perché i soldati usavano bruciare la moxa su questo punto per dare resistenza a camminare per altre 3 miglia anche quando erano esausti. St36 è uno dei punti più tonificanti del corpo e Qin Cheng-zu della dinastia Song dichiarò “Usando St36, tutte le malattie possono essere trattate”. St36 è il punto di comando dell’addome ed è particolarmente utile per armonizzare lo stomaco e rafforzare la digestione. St36 è anche conosciuto per aiutare le vertigini, specialmente quelle post partum e l’ipertensione. Anche il dolore al seno e l’ascesso possono essere trattati usando ST36. Per trovare questo punto misurate la larghezza delle vostre 4 dita dalla parte superiore dell’osso del ginocchio e un dito all’esterno dell’osso dello stinco. Suggerimento: Stimolare entrambe le gambe come prima cosa al mattino per una spinta extra di energia e una migliore digestione.
#5 GB41 Zulinqi “Governatore del piede delle lacrime”
GB41 è il punto confluente del vaso della cintura un canale che avvolge la vita aiutando ad alleviare il dolore dell’anca, della parte inferiore della gamba, il gonfiore dei piedi, e la contrazione delle dita. GB41 aiuta anche con la pienezza del petto, mal di testa, distensione e dolore al seno. GB41 è anche un ottimo punto per aiutare il concepimento. Mi piace particolarmente usare questo punto per il dolore alla sciatica. Suggerimento: se il tuo mal di testa è unilaterale, massaggia GB41 sul piede OPPOSTO per ottenere sollievo. Questo punto si trova sulla parte superiore esterna del piede tra la quarta e la quinta osso metatarsale, all’esterno del tendine. Allunga le dita dei piedi fino al naso e cerca il tendine che spunta sul lato del piede appena sopra l’alluce del mignolo.