Analisi della tecnica MMA: Il destro overhand, parte 1 di 4

In questa serie di quattro parti esamineremo un pugno devastante che è comunemente usato in tutti gli sport di combattimento a contatto pieno: il destro overhand.

Un destro overhand da una posizione ortodossa è un pugno semicircolare e verticale lanciato con la mano destra. Può essere usato per sferrare un pugno dietro la guardia pugilistica di un avversario, poiché il gomito è spesso sollevato più in alto del pugno (AKA arrivando sopra la testa).

Questo pugno è un’arma a doppio taglio, poiché può generare una potenza enorme, ma può anche compromettere l’equilibrio e la difesa di un combattente se applicato in modo avventato.

Ecco due tutorial di base sul destro overhand:

I video qui sopra contengono tutte le informazioni necessarie per aiutarvi a capire la meccanica di questo pugno esplosivo. Tuttavia, c’è un’altra fonte inaspettata di informazioni che può aiutarvi a capire come generare velocità e potenza con questo particolare pugno.

Per capire la catena cinetica che permette al destro rovesciato di generare velocità e potenza ho studiato lo sport del baseball. La meccanica coinvolta è sorprendentemente simile, quindi ecco due esercizi per il lancio della mano destra nel baseball che possono aiutarvi a tirare pugni overhand più forti:

Ora che abbiamo fornito una comprensione di base delle complessità tecniche del pugno, analizzeremo diversi attacchi overhand right che sono comunemente usati nei combattimenti reali, sia nella boxe che nelle MMA.

Nelle parti uno e due ci concentreremo sui modi per atterrare questo pugno. Nella terza parte forniremo i modi per contrastare un destro sopraffino. Infine, nella quarta parte studieremo come ottenere un takedown da entrambi gli attacchi e le contromisure del destro sopraffino.

Perciò, esaminiamo alcuni diritti sopraffini in azione.

Jab al destro sopraffino

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: Anthony “Rumble” Johnson è in grado di usare il suo jab per controllare la distanza contro Daniel Cormier. Questo gli permette di spostare il suo piede sinistro a destra, avvicinarsi e atterrare con un potente destro su DC, facendolo cadere. Un destro sopraffino combinato con un jab appropriato può coprire un sacco di distanza e generare una potenza enorme.

Falso jab a destro sopraffino

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: Il modo migliore per consegnare un destro sopraffino è subito dopo aver stabilito il jab. Una volta che questo accade, una finta di jab può creare un’apertura in modo che il pugile possa chiudere la distanza e lanciare il rovescio destro. Nell’esempio qui sopra, Canelo Álvarez è in grado di sferrare un pugno devastante contro Amir Khan.

Jab, mantenendo il braccio esteso, destro sopraffino

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: In questo esempio Roy Nelson sta combattendo contro Brendan Schaub e attacca con un jab. Mentre Brendan attacca con un suo jab, Nelson tiene la mano sinistra estesa e fa scivolare il pugno. Non appena la sua mano estesa controlla la giusta distanza, Nelson lancia un overhand sopra la cima.

Mancando il gancio sinistro per atterrare il overhand.

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: La leggenda della boxe Lennox Lewis lanciava spesso ganci sinistri estesi senza necessariamente cercare di atterrarli. Questo gli permetteva di chiudere la distanza e costringere i suoi avversari a piegarsi all’indietro ed esporre il mento. Questo è il caso qui sopra e Lewis ha l’opportunità di atterrare un destro sopra la testa.

Controllo di testa al destro sopra la testa.

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: In questa clip Lennox Lewis è in grado di consegnare un gancio sinistro. Lewis usa la sua mano sinistra per “controllare” la testa del suo avversario e spingerla via mentre lancia un destro sopra la testa. Questo è un ottimo modo per atterrare il pugno e bloccare la visione dell’avversario.

Diritti sopraffini e la paura del takedown

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: I diritti di piombo possono essere facilmente contrastati. È preferibile impostarli con altri colpi. I combattenti di MMA, tuttavia, possono prendere i migliori striker se riescono a stabilire la minaccia del takedown. Una volta che questo accade, la difesa dell’avversario può essere compromessa perché la sua attenzione è concentrata su due compiti diversi allo stesso tempo: districarsi e difendere i colpi. Questo è il motivo per cui Khabib Nurmagomedov è in grado di prendere Conor McGregor nella clip qui sopra (anche la velocità del pugno ha aiutato).

Si può vedere nelle foto centrali che Conor guarda momentaneamente verso il basso, non sapendo cosa sta arrivando. Mescolare le cose è il modo migliore per combattere nelle MMA.

Destro rovesciato di testa a gancio sinistro

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: Il destro overhand nelle MMA è stato reso famoso dalla leggenda del combattimento Fedor Emelianenko. Fedor possedeva una potenza incredibile e la sua mossa distintiva era il lancio di un destro in testa per chiudere la distanza e atterrare un gancio sinistro. Questo è il caso della sequenza qui sopra contro Tim Sylvia. Dopo un breve scambio di boxe sporca, Fedor è anche in grado di attaccare con una serie di destri e ganci sinistri.

Ecco un altro esempio di un destro sopra il gancio sinistro:

Clicca qui per clip/gif

Dobbiamo notare che Fedor avrebbe iniziato il gancio sinistro indipendentemente se il destro sopra il gancio avrebbe trovato il suo obiettivo. Nella clip qui sotto, Fedor cattura Andrei Arlovski con un incredibile destro a mezz’aria, mettendolo così fuori combattimento e lancia comunque il gancio sinistro e lo manca (foto 3).

Clicca qui per clip/gif

Questa è una sequenza di pugni leggendaria.

Mancando il destro sopraffino e atterrando il gancio sinistro

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: Nella clip qui sopra Frank Mir è in posizione da mancino e attacca con la mano sinistra. Fedor lancia un destro sopra la testa allo stesso tempo e lo manca. Mentre Mir continua a muoversi in avanti, Emelianenko è in grado di prenderlo con un gancio sinistro e farlo cadere. Colpito o mancato, un destro sopraffino è un ottimo modo per impostare un gancio sinistro.

Jab, destro sopraffino, montante sinistro

Una comune combinazione di boxe è un jab, destro sopraffino, montante sinistro. Questa è una grande combinazione, ma tieni a mente che un contro-mano ben temporizzato può prenderti quando lanci il montante, quindi usa con cautela.

Nelle clip qui sotto puoi vedere Matthew Saad Muhammad e Juan Manuel Márquez applicare la combinazione. Mi piace molto come Marquez spesso continua ad attaccare con questa combo in modo continuo.

Clicca qui per clip/gif

Clicca qui per clip/gif

Destro rovesciato, montante destro, passo indietro

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: Quando connetti con il destro sopra e quando il tuo avversario si accovaccia, puoi seguire con un montante destro e fare un passo indietro per sicurezza come nell’esempio sopra. Questa combo era spesso usata dal grande pugile Evander Holyfield.

Utilizzare i diritti di rovescio per le contromosse

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: In questa sequenza Gennady Golovkin attacca con un jab e Canelo Alvarez scivola a sinistra e atterra con un destro devastante. Questo è lo stesso pugno che ha messo KO Amir Khan ma GGG ha un grande mento ed è in grado di sopravvivere al pugno.

Ecco un paio di tutorial:

, roll under, overhand right

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: L’avversario di Lennox Lewis attacca con un destro e un gancio sinistro. Lewis devia il destro in arrivo con la mano sinistra, rotola sotto il gancio sinistro e torna su per atterrare un destro sopraffino. Rotolare sotto i ganci sinistri e attaccare con la mano destra è una classica contromossa della boxe.

Risorse aggiuntive/highlights:

Tecniche di boxe – 3 varianti del pugno sopraffino

Il più spaventoso Knockout con il pugno sopraffino nella storia della boxe/Grandi Pugni

Il più spaventoso Knockout con il pugno sopraffino nella storia della boxe/Grandi Knockout con un pugno vol. 2

Diritti di rovescio a sinistra calci rotatori

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: Matej Batinic di nuovo in WFCA 34 – Battle in Moscow lancia un montante destro costringendo così il suo avversario ad abbassarsi. Maxim continua il suo attacco con un jab basso e un destro sopra la testa. Il suo avversario alza la testa e viene sorpreso da un feroce calcio alto sinistro. I diritti overhand sono un ottimo modo per chiudere la distanza e atterrare con un calcio sinistro. Gli avversari spesso esporranno la loro testa mentre cercano di evitare il pugno.

Destro rovesciato da una presa alla gamba

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: Nella clip di combattimento Muay Thai qui sopra, il combattente è in grado di atterrare un destro sopraffino non appena il suo avversario afferra la sua gamba. Il pugno atterra in un modo simile a quello di un pugno di Superman.

E parlando di pugni di Superman…

Il superman overhand di Mike Zambidis

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: Questa è una mossa di firma del leggendario kickboxer Mike Zambidis. La mossa è una variazione della mano destra di Superman che usa un pugno overhand invece di un destro dritto. Questo pugno è efficace perché il piede di Mike nella foto 2 sembra che stia per attaccare con un calcio e anche perché questo pugno copre una sorprendente quantità di distanza.

Per “vendere” questa mossa è necessario attaccare con diversi calci medi o bassi a destra e questo renderà più facile l’atterraggio del pugno in quanto spesso si prenderà l’avversario alla sprovvista.

Diritti overhand vs calci

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: In questa sequenza la leggenda della kickboxing olandese Rob Kaman contrasta un calcio basso destro in arrivo attaccando allo stesso tempo con un destro overhand. Questa è una pratica comune nella Muay Thai e nelle MMA e la ragione per cui i combattenti devono attaccare con i calci bassi in un angolo per evitare le contromosse.

Ecco un altro esempio da Rachael Ostovich contro Paige VanZant:

Clicca qui per clip/gif

Destro sopraffino, gancio sinistro per ottenere il clinch, ginocchio sinistro

Clicca qui per clip/gif

Descrizione: Alistair Overeem atterra un gancio sinistro, fa un passo a sinistra e tira un destro e un gancio sinistro. Il gancio è corto e la mano di Alistair non si ritrae e afferra il collo del suo avversario stabilendo così il clinch. Segue un feroce ginocchio sinistro.

Mi piace molto il metodo di Alistair di ottenere il clinch o il mezzo clinch dai pugni e questa combo gancio destro e sinistro è un ottimo modo per farlo.

Qui c’è un tutorial simile:

Altri tutorial sulla combinazione rovescio/calcio

Jab al corpo, rovescio destro, montante, calcio destro

Fake switch kick al rovescio

Jab, ginocchio, rovescio, calcio

Questa è la fine della prima parte. Come abbiamo analizzato qui, il destro overhand può essere un pugno devastante. Nella seconda parte esamineremo altri modi per combinare i calci con i destri, seguire con attacchi rotanti e atterrare i pugni dal clinch. Ci vediamo la prossima settimana.

Per una lista delle mie precedenti analisi tecniche su Bloody Elbow, guardate questo link.

Informazioni sull’autore: Kostas Fantaousakis è un ricercatore di concetti, tattiche e tecniche di combattimento e un allenatore di MMA, grappling e wrestling certificato dallo stato in Grecia. Insegna il suo unico sistema di mittwork Speedforce MMA © che combina colpi, takedown, ginocchia e gomiti applicati nel sistema di mittwork Continuous Feedback © della famiglia Mayweather. Kostas è cintura marrone di BJJ sotto il veterano delle MMA e campione del mondo di BJJ Wander Braga (l’insegnante di Gabriel Napao Gonzaga).

Segui Kostas su Twitter: https://twitter.com/kostasfant e cerca #fantmoves per altre tecniche.

Sito web: www.embracingthegrind.com

https://www.facebook.com/embracingthegrind/

https://www.instagram.com/kostasfanta/

https://www.youtube.com/c/Embracingthegrind