- Brandon Nabors, 30 anni, di Holly Springs, Mississippi, ha iniziato il suo viaggio di perdita di peso nel 2012
- Dopo aver giurato di perdere peso, Brandon ha iniziato a fare esercizio e ha scambiato il fast food con proteine magre, frutta e verdura
- Il corridore 6’0″ ora pesa 188 libbre e compete in gare di mezza maratona durante l’anno
Un uomo obeso che è diventato ‘disgustato’ con l’enorme quantità di peso che ha guadagnato dopo essersi ingozzato di cibo malsano nella sua mensa del college e costantemente in festa si è liberato di 162 libbre e ha iniziato a correre mezze maratone.
Brandon Nabors, 30 anni, da Holly Springs, Mississippi, ha messo su più di 100 libbre come studente alla University of Southern Mississippi, e dopo la sua laurea il suo peso ha continuato a spirale fuori controllo per cinque anni fino a raggiungere 350lbs nel 2012. Ed è stato solo allora che ha finalmente capito che qualcosa doveva cambiare.
“La gente non si rende conto di quanto sia mentalmente ed emotivamente difficile una volta che si perde il peso”, ha detto a Yahoo Health di raggiungere 188 libbre “Ci sono momenti in cui mi guardo allo specchio e vedo “Brandon grasso”. Ma ho imparato ad amare me stesso e non essere giudicante circa la mia dimensione perché ho compiuto un’impresa incredibile”.
Mentre Brandon si concedeva feste e cibo spazzatura al college, ha continuato le sue abitudini malsane anche dopo la laurea – mangiando fast food due o tre volte al giorno e senza mai fare esercizio.
Brandon ha spiegato che ha fatto una “revisione completa” della sua dieta quando ha iniziato il suo viaggio. Ha abbandonato il fast food per tre pasti ben equilibrati e due spuntini sani, basandosi su carni magre come tacchino e pollo, così come frutta e verdura, per la nutrizione.
“Un’abitudine su cui giuro è quella di assicurarmi di avere i miei pasti e spuntini durante la giornata, in modo da non finire per consumare troppo cibo in una sola volta”, ha spiegato.
Brandon ha anche iniziato a incorporare l’esercizio fisico nella sua routine quotidiana con l’aiuto del suo fratello di confraternita Eric, che è un personal trainer.
“Anche se ho deciso di perdere peso per me stesso, ho fatto affidamento sulla motivazione degli altri per non mollare”, ha spiegato. ‘I miei amici e la mia famiglia hanno potuto vedere l’impegno che ho preso per migliorare drasticamente la mia vita e mi hanno aiutato a rimanere sul compito’.
Brandon ora corre da tre a cinque volte a settimana ed è membro del club di corsa Black Men Run, partecipando a mezze maratone durante l’anno.
Anche se ora è un sano 188lbs, Brandon ammette che ancora lotta con il suo mangiare in ambienti sociali perché è costantemente invitato a cene ed eventi di lavoro dove vengono servite grandi porzioni di cibo.
Per combattere questa tentazione costante, ha spiegato che mangia prima di andare, così non è costretto a fare scelte povere per la fame.
Anche se Brandon ha detto che si rifiuta di indulgere quotidianamente, di tanto in tanto si concede un “pasto di scrocco” in modo da non “impazzire completamente”.
Ha notato che cerca di stare lontano dalla bilancia in modo da non picchiarsi per aver guadagnato qualche chilo, tuttavia, usa un’applicazione del cellulare per guardare le sue vecchie foto sui social media come ricordo di com’era prima di diventare sano.
“La perdita di peso iniziale è stata solo metà della battaglia, perché mantenere e migliorare è anche molto difficile”, ha detto. ‘Devo costantemente dire a me stesso che potrei riprendere il peso con la stessa rapidità con cui l’ho perso.’
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