Quando qualcuno si offre di aiutarvi in qualcosa, che sia un progetto di lavoro, tagliare il prato o pulire i piatti dopo cena, è facile istintivamente rifiutare. Anche se sai che hanno buone intenzioni, una persona che ti offre la sua generosità può farti sentire a disagio, anche se potresti non sapere il perché.
E’ giusto godersi l’indipendenza, ma rifiutare abitualmente l’aiuto può lasciarti esausto e farti allontanare dalle persone care. Diamo un’occhiata al perché accettare l’aiuto è così difficile ed esploriamo i modi in cui puoi iniziare a ricevere, e persino a chiedere, l’aiuto di cui hai bisogno.
Perché accettare l’aiuto è così difficile?
La maggior parte delle persone prova sinceramente piacere nel dare una mano agli altri. Ci si sente bene a sostenere le persone a cui si tiene attraverso atti di gentilezza. Allora perché è difficile accettare quegli stessi atti di gentilezza? Ci sono alcune possibili ragioni.
Se sei il tipo di persona che lavora duro per apparire forte e indipendente, accettare aiuto potrebbe farti sentire vulnerabile e in conflitto con il tuo senso di sé. Potresti pensare che accettare un aiuto ti renderebbe debole o indicherebbe un fallimento da parte tua. In realtà, però, dare e ricevere aiuto fa parte dell’esperienza sociale umana e non riflette la tua forza o debolezza.
Potresti anche avere difficoltà ad accettare aiuto se senti di non meritarlo. Se lotti con una bassa autostima, potresti sentirti in colpa per accettare aiuto o preoccuparti di imporlo agli altri. Questo può indurti a imbottigliare i tuoi sentimenti e a sopportare i problemi da solo, piuttosto che chiedere l’aiuto di cui hai bisogno.
Infine, potresti resistere all’aiuto se non credi di averne bisogno. Questo è comune per le persone che lottano con problemi di salute mentale. Una persona con la depressione potrebbe giustificare o negare la sua esperienza per evitare di cercare aiuto. Allo stesso modo, una persona con una dipendenza potrebbe non voler credere che la sua dipendenza abbia un impatto sulla sua vita. In questi casi, è importante ascoltare le persone che offrono aiuto per ottenere una prospettiva realistica. Stanno cercando di aiutare perché ci tengono e perché credono che sia necessario.
Come puoi migliorare nell’accettare l’aiuto?
Da qualunque parte provenga, l’impulso di rifiutare l’assistenza può avere conseguenze sulla tua salute e sulle tue relazioni. Ecco la buona notizia, però: è possibile per chiunque migliorare nell’accettare l’aiuto degli altri. Dai un’occhiata a questi modi in cui puoi iniziare a far entrare gli altri:
- Trova la fonte del tuo disagio: Chiediti perché non ti piace chiedere aiuto. È il tuo orgoglio? Hai avuto una brutta esperienza nel chiedere aiuto in passato? Una volta che hai capito la fonte del tuo disagio, puoi iniziare a sfidarla.
- Considera l’altro lato: Prima di rifiutare l’offerta di aiuto di qualcuno, considera come ti sentiresti nella sua posizione. Se ti piace aiutare le persone, pensa ad accettare l’aiuto come una possibilità di dare agli altri la stessa opportunità.
- Rivolgiti a un professionista: se la tua incapacità di accettare aiuto è una fonte persistente di disagio nella tua vita, o se stai lottando con un problema serio come la dipendenza, considera di rivolgerti a un professionista. È il loro lavoro aiutare le persone, quindi potresti sentirti più a tuo agio nel ricevere il supporto di cui hai bisogno se lavori con loro.
Per ottenere aiuto con il recupero dalle dipendenze
Lasciare che gli altri ti aiutino può sembrare una sfida. Ma imparare a chiedere supporto è una parte importante del recupero. Non devi sentirti sotto pressione per superare la dipendenza da solo.
A 7 Summit Pathways, forniamo un trattamento basato sull’evidenza e un supporto personalizzato durante il processo di recupero. Per saperne di più o per fissare un appuntamento per te o per qualcuno che conosci, contattaci oggi stesso.