Halloween è una delle feste più dolci che ci siano. I dolci sono fondamentali per Halloween come il tacchino lo è per il Ringraziamento. Dolcetto o scherzetto è più una questione di dolcetti che di scherzetti, e i bambini non vedono l’ora di tornare a casa dopo aver visitato con successo tutte le case del quartiere, di gettare il loro bottino e di contare il loro punteggio. Si dilettano a contare le caramelle dai colori sgargianti e, naturalmente, a divorarle. Mentre le caramelle sono una parte importante di Halloween per la maggior parte delle famiglie, la quantità di zucchero è preoccupante per molti genitori. Quindi, come gestire la quantità di caramelle che il tuo bambino mangia ad Halloween?
Il problema di mangiare troppe caramelle
L’americano medio consuma quasi un chilo e mezzo di caramelle di Halloween ogni anno. È stato dimostrato che il consumo di grandi quantità di zucchero raffinato contribuisce ad aumentare i tassi di obesità e il rischio di diabete di tipo 2.
L’obesità infantile è un problema di salute crescente negli Stati Uniti e anche nel resto del mondo. Uno studio dell’Organizzazione Mondiale della Sanità ha scoperto che i tassi di obesità per i bambini tra i 5 e i 19 anni sono aumentati di dieci volte negli ultimi 40 anni. Lo studio afferma anche che se la tendenza continua ci saranno più bambini e adolescenti obesi che bambini e adolescenti moderatamente o gravemente sottopeso entro il 2022.
I bambini con obesità sono a più alto rischio di diabete di tipo 2, apnea del sonno, asma, problemi alle ossa e alle articolazioni, malattie cardiovascolari e altri problemi di salute.
Come gestire i dolci di Halloween?
Una piccola indulgenza nei dolci ogni tanto è OK. Un’abbuffata di dolci una volta all’anno non causerà necessariamente problemi di salute a lungo termine. Tuttavia, è importante insegnare ai bambini abitudini sane e moderazione. Non si vogliono stabilire cattive abitudini alimentari o favorire la voglia di dolci.
Come gestire i dolci di Halloween di tuo figlio? Ecco alcune idee che ti aiuteranno a stabilire un piano di gioco.
- Concentrati meno sui dolci e sottolinea altre parti della festa come i costumi, i giochi, i film spaventosi, le decorazioni e le attività.
- Limita la quantità di dolci che arrivano in casa. Stabilisci un limite al numero di case che i bambini possono visitare, o traccia una linea sul sacchetto che indica quando è il momento di smettere di fare dolcetto o scherzetto.
- Designate certi momenti in cui i bambini possono mangiare i dolci di Halloween. Metti un paio di pezzi nel loro pranzo, o mangiane un po’ come dessert o a merenda.
- Lascia che i bambini scambino i dolci di Halloween con giocattoli o altre ricompense.
- Insegna ai bambini a condividere i dolci con amici e familiari, o a donare i dolci avanzati a rifugi, ospedali o scuole.
- Conserva i dolci nella credenza piuttosto che in camera da letto o in una grande ciotola al centro del soggiorno. Conservare i dolci fuori dalla vista potrebbe aiutare la famiglia a dimenticarsene.
- Spiega l’importanza della nutrizione e insegna sane abitudini alimentari.
Comunque tu scelga di gestire i dolci di Halloween di tuo figlio, discuti i piani con i tuoi figli prima della notte di Halloween. Questo aiuterà ad assicurarsi che siano preparati e a prevenire qualsiasi sorpresa infelice.
