Come la mia vita è cambiata quando ho smesso di bere per 60 giorni

Ho deciso di provare una sfida di sobrietà di 60 giorni. Ma perché?

Non sentivo che l’alcol fosse un problema importante nella mia vita. Bere non mi impediva di essere produttivo nel mio lavoro o nella mia vita personale. Non mi ubriacavo e non rovinavo le relazioni o non correvo in giro mettendomi in imbarazzo.

Non mi impediva di competere ad alto livello atletico, come corridore, scalatore o corridore a ostacoli. MA, mi chiedevo spesso, quanto potrei essere migliore se non bevessi?

Forse potrei svegliarmi prima. Forse potrei ridurre di un minuto il mio tempo sul miglio. Forse potrei finalmente ottenere quei 6 addominali. Forse potrei portare i miei affari al livello successivo. Sembrava che tutte queste possibilità e altre ancora valessero la pena di essere esplorate. Così l’ho fatto.

Il 15 giugno 2018, ho deciso di smettere di bere per 60 giorni.

Le prime 2 settimane sono state difficili. Ed è stato allora che ho capito che l’alcol in realtà era un problema più grande di quanto avessi mai realizzato. Mi sono ritrovato a desiderarlo e a pensarci spesso. E mi davo pacche sulle spalle per aver passato una settimana senza bere. Non dovrebbe essere così. Ma penso che per molti di noi, sia che ci consideriamo un alcolizzato o meno, è così.

Quando incontri qualcuno per un pranzo o una cena di lavoro, prendi un drink. Quando si va a un evento di networking, si prende un drink. Quando finisci di scalare una grande montagna o una giornata in falesia, prendi una birra. Quando si cucina un buon pasto a casa e ci si rilassa dopo una lunga giornata, si beve un bicchiere di vino. L’alcol è così integrato nel nostro, o almeno nel mio, stile di vita che fino a quando non si fa lo sforzo mentale di smettere, non ci si rende conto di quanto spesso si beve. Questa è stata la mia rivelazione almeno.

Ho capito che da quando ho iniziato a bere al liceo, le uniche volte che sono stato più di una settimana senza bere sono state quando stavo scalando il Kilimangiaro, l’Aconcagua e il Denali. Su quelle 3 montagne, quando ero fisicamente lontano dalla società per settimane, ovviamente non ho bevuto. Ma non appena io e i miei amici siamo scesi da quelle montagne, vi assicuro che abbiamo festeggiato e recuperato il tempo perduto.

Quindi si è scoperto che questa sfida SOBR di 60 giorni era qualcosa di cui avevo bisogno più di quanto mi rendessi conto. Ed è diventato chiaro per me che il risultato di questo non era quello di andare completamente sobrio e rinunciare a bere, ma di cambiare il mio rapporto con l’alcol. Ed è esattamente quello che ha fatto.

Due settimane dopo, è stata una sfida non bere al matrimonio di un mio amico, pensando che mi sarei persa quando tutti i miei amici selvaggi e fantastici stavano vivendo. Sono andata con questa stupida sensazione che non bere potesse rendermi meno parte della celebrazione. Mi sbagliavo.

Ho continuato con soda e lime (tipo 8!), e mi sono divertita altrettanto! Mentre la notte andava avanti ho notato il contrasto in come mi sentivo quando gli altri hanno iniziato a mostrare i segni evidenti di essere ubriachi. È un matrimonio, nessun giudizio… Voglio dire che non ero mai stato quello che stava fuori sobrio.

Quello che ha aiutato molto è stata mia moglie Alexandria che ha fatto anche lei la sfida dei 60 giorni. Farlo insieme e sostenerci a vicenda è stato davvero fantastico, e ci siamo alzati presto il giorno dopo sentendoci alla grande!

Con il passare dell’estate, ci sono stati compleanni, il 4 luglio, vacanze e viaggi in macchina, ma dopo il traguardo delle tre settimane, non era più così difficile. Ho smesso di pensarci tanto e ho smesso di seguire i giorni. Questo era solo il mio nuovo stile di vita e le mie nuove scelte.

Avevo amato GT Kombucha (sapore originale, non fruttato), e stavo schiacciando l’acqua di soda (non posso lodare abbastanza il mio SodaStream!). E quelle domande che ho fatto all’inizio di questo esperimento… ecco cosa ho imparato.

1. Ho imparato che non stavo bevendo abbastanza acqua.

Questo mi è successo quando mi svegliavo con la sensazione di aver bevuto la sera prima, anche quando non l’avevo fatto. Mi sono reso conto che ero solo disidratato e che probabilmente stavo bevendo tanto caffè in un giorno quanto ero acqua. Senza qualche drink a cui dare la colpa, ho imparato la causa principale.

2. Ho risparmiato un sacco di soldi.

Non prendere un drink o due con ogni pasto al ristorante ha fatto un mondo di differenza nel conto della cena! Ti ricordi quando andavi a mangiare fuori con gli amici prima dei 21 anni? MOLTO più economico.

3. Ho iniziato a svegliarmi alle 5 del mattino quasi ogni giorno.

E ho rinnovato la mia routine mattutina per includere la meditazione, il diario, la lettura, un frullato verde, scrivere note di apprezzamento a mia moglie, portare i cani al parco e fare esercizio.

4. Ho ottenuto quella confezione da sei.

E non ho fatto molto diverso qui. Solo il taglio di quelle calorie extra dall’alcol è stato sufficiente, combinato con le mie attuali abitudini di fitness e dieta, per dimagrire la pancia.

5. Ho lanciato un podcast.

Io e la mia amica Emily abbiamo pianificato, prodotto e rilasciato The Stokecast e finora lo abbiamo schiacciato, ottenendo ospiti all-star e facendo crescere i nostri ascoltatori di migliaia di persone ogni mese!

6. Ho scoperto una strategia pubblicitaria scalabile e il business è esploso.

Trainual, un software per piccole imprese di cui sono proprietario e che gestisce il marketing, è cresciuto del 65% in questo periodo in cui ho scavato e rinnovato la nostra strategia pubblicitaria su Facebook. Più su questo qui.

7. Ho stabilito record personali di corsa.

Ho rotto un miglio di 5 minuti e corso un 5k sotto i 20 minuti! A 19 minuti e 38 secondi, è un ritmo di 6:19/mi che mi ha entusiasmato!

Si può dire che la vita è diventata dannatamente bella. Ed era già fantastica! Ma la crescita e i cambiamenti qui non possono essere ignorati.

Ora, mentre scrivo questo post, è passato quasi un mese da quando ho finito la mia sfida SOBR di 60 giorni e ho ricominciato a bere, ma in un modo molto diverso. Come ho detto, la mia intenzione finale era quella di cambiare il mio rapporto con l’alcol.

Mi piace ancora molto il vino fatto a regola d’arte, la birra fredda e croccante, e i whiskey burrosi. Mi concedo di tanto in tanto. Ma meno.

E questa volta mi ha aiutato a superare quella sensazione imbarazzante che proiettiamo su noi stessi di essere giudicati in un ambiente sociale se non prendiamo un drink. Posso uscire e prendere una soda e non pensarci più. Non ho più bisogno di coraggio liquido, solo quando ne ho voglia.

Ti incoraggio a provare.

Se l’alcool è una cosa che metti in dubbio possa essere un problema nella tua vita, o (come nel caso di mia moglie) non lo è affatto ma vuoi solo premere il pulsante di reset sul tuo corpo, prova a smettere per 60 giorni. Vedi cosa cambia nella tua vita come risultato!

Lo devi a te stesso per vedere quanto bene puoi essere e quanto puoi crescere.

Guarda il replay di Facebook LIVE per i miei pensieri dopo aver completato un 60-Day #SOBR Challenge, o leggi il post qui sotto!

Inoltre, per un episodio di The Stokecast relativo alla vita attiva, sana e sobria, avvolto in un fiocco ricco di ispirazione e avventura, guarda la nostra chiacchierata con Stacy Bare di Adventure Not War.