Sia che tu sia rinchiuso con il tuo partner di lunga data o che tu stia prendendo le distanze dal tuo nuovo interesse amoroso, potresti aver avuto qualche dubbio sul fatto che tu sia nella relazione giusta. Ma questo è normale, giusto?
“La maggior parte delle persone nelle relazioni ha dei dubbi a volte, ma piuttosto che pensare: “Non voglio buttarlo via”, dovresti riformulare la cosa e chiederti: “Di cosa ho bisogno nella mia vita, e questa relazione lo riflette?”” spiega la psicologa Emma Kenny.
E sembra che molti di noi stiano facendo proprio questo. Ci stiamo mettendo più tempo per trovare “quello giusto”, anche – l’età media in cui una donna si lega al nodo è di 30 anni, ben otto anni in più rispetto al 1970.
Come puoi essere sicuro di essere un partner ideale? Andrew Marshall, terapeuta matrimoniale e autore di Are You Right For Me? Seven Steps to Getting Clarity and Commitment in your Relationship crede che la risposta sia un audit di relazione.
“Ti aiuterà a capire se la tua relazione ha una forza duratura, o se potresti aver bisogno di prendere provvedimenti, come la consulenza di coppia”, dice.
Ecco le sei domande da porsi:
Cosa fa il tuo partner per renderti felice?
“Una cosa che tutte le coppie felici condividono è la capacità di rispondere: “Ci sei per me?” con un immediato “Sì””, dice Darren Wilk, un terapeuta del Gottman Relationship Institute.
“Non si tratta tanto di essere lì in una grande crisi, ma le piccole cose che il tuo partner fa per renderti felice”. Lui/lei è di supporto quando avete un problema familiare o siete tesi per il lavoro? Se la risposta è sì, sei sulla buona strada.
Fate questo: Darren dice che mentre le donne sono professioniste nel dire la cosa giusta, gli uomini sono programmati per mostrare affetto piuttosto che articolare come si sentono.
“Apri gli occhi alle piccole cose che fa il tuo partner, come lavare la macchina o fare due chiacchiere con tuo padre. Se non mostri apprezzamento, lui o lei smetterà di preoccuparsi.”
E se il tuo partner non fa i grandi gesti o le piccole cose? Chiediti perché.
Puoi mostrare al tuo partner il tuo lato oscuro?
Le relazioni più felici non sono tutte rose e fiori. Il vero legame si crea quando entrambi potete ammettere i vostri errori. “Forse sei preoccupantemente in debito o hai fatto un casino al lavoro”, dice la psicologa Corinne Sweet. “Se cerchi sempre di nascondere i tuoi errori perché ti senti giudicato, questo è un segno che la relazione non è sintonizzata su di te. Una relazione adulta implica l’essere onesti sulle tue mancanze.”
Fate questo: Tornate alle basi. “Parla, parla e parla ancora”, dice Corinne. “Le relazioni a lungo termine sono appese alla conversazione, perché parlare è la via dell’intimità. Essere in grado di ascoltare l’altro e di entrare in empatia è garantito per far crescere la fiducia, e dalla fiducia nasce l’amore”.
Amare qualcuno significa rivelare i tuoi segreti più intimi e sapere che li terrà al sicuro. Se non vuoi aprirti – e il tuo partner non è interessato ad ascoltare – devi pensare a dove è finita quella connessione.”
Sei disposto a scendere a compromessi?
Ecco una cifra spaventosa: Il 69 per cento delle differenze in una relazione non sono risolvibili. “Beh, ovviamente!” ride Darren. “Siete due persone diverse, è ovvio che non sarete d’accordo su tutto – avere il giusto atteggiamento è tutto ciò che conta.”
Fate così: Cerca di capire da dove viene il tuo partner. Se le cose si scaldano, rallenta la conversazione: fai un profondo respiro yoga e poi metti sul tavolo il tuo unico (sì, solo uno) non negoziabile. Quando lui/lei lo rispetterà, potrete iniziare ad accordarvi sul resto. Se i vostri argomenti riguardano qualcosa di intrinseco – come ad esempio che voi volete dei figli e il vostro partner no – potrebbe non essere possibile raggiungere un compromesso. Se questo è il caso, potrebbe essere più gentile chiudere le cose ora. Gli amici, la famiglia e la consulenza possono aiutare se questa è la strada che decidete di prendere.
Hai paura di restare solo?
“Alcune donne pensano che sia meglio essere infelici con qualcuno piuttosto che essere sole, ma rimanendo in una relazione problematica si sceglie attivamente l’infelicità”, dice Kenny. Naturalmente, se sei sposato con figli, questa non è una decisione semplice, ma la consulenza può aiutarti a fare chiarezza. Darren aggiunge che se sei a tuo agio con l’essere solo, avrai più da dare in una relazione. “Il tuo partner si fiderà del fatto che state insieme perché migliorate la vita l’uno dell’altro, non perché avete paura di passare i vostri fine settimana da soli”, dice.
Fate così: prendete un appuntamento regolare con voi stessi per godervi qualche ora di solitudine.
“Fate un giro in bicicletta, andate a fare shopping o semplicemente a fare i vasi in casa”, suggerisce Darren. “Finché non ti godrai la tua compagnia, non saprai se la tua relazione aggiunge davvero qualcosa alla tua vita.”
Come va il sesso?
Sei onesto. State facendo sesso? Ti piace? Vi sentite attratti dal vostro partner? “Non c’è una RDA per il sesso – ed è qualcosa che può diminuire nel tempo – ma devi voler mantenere viva l’intimità, altrimenti stai solo passando la tua vita con un amico”, dice Emma.
Fate questo: “Non fare sesso può essere un sintomo di un problema più grande, o può essere perché sei entrato in una routine”, dice Emma. “Il sesso è fantastico per l’autostima e ti fa sentire connesso al tuo partner, quindi trova il tempo per farlo”. Ricorda, però, che le tue pulsioni sessuali non saranno sempre in sincronia, e quando non avrai aspettative così alte per farle coincidere, ti sentirai molto meglio. Naturalmente, se siete totalmente male assortiti a letto, e non siete disposti a scendere a compromessi, dovete mettere in discussione la longevità della vostra relazione.
Che cosa si rema?
“Tutti litighiamo, ma se ci sono più litigi che comunicazioni positive, è il momento di andare da un consulente di relazione per elaborare nuove strategie, perché le relazioni arrabbiate sono distruttive”, dice Emma. “Se i vostri litigi riguardano la fiducia, cercate di capire se si tratta più di quello che è successo nel vostro passato, o se ha a che fare con il vostro partner che ha attivamente rotto la vostra fiducia”.
Fate questo: Se avete sempre le stesse discussioni o ci sono argomenti di cui non riuscite a parlare, o dovete mettere una linea sotto o affrontarli una volta per tutte.
“Chiedetevi se il vostro partner si approfitterà di voi per soddisfare i propri bisogni. Se la risposta è sì, la sfiducia ha messo radici. Solo tu saprai se questo significa che la tua relazione ha superato il punto di non ritorno. La terapia può aiutarvi a costruire un rapporto di fiducia – con il vostro partner, se possibile, ma a volte, in preparazione per qualcun altro”, dice Emma.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel 2017. Ultimo aggiornamento: 07-06-2020
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