Questo studio ha determinato se un deadlift eccentricamente caricato produce un più alto 1 ripetizione massima (1RM) e 3RM di un deadlift convenzionale e se il 1RM convenzionale e deadlift eccentricamente caricato può essere accuratamente stimato dal 3RM (3RM = 93% del 1RM). Hanno partecipato giocatori di calcio di divisione 1 (n = 15; 20,3 ± 1,9 anni; 95,8 ± 18,2 kg; 184,4 ± 6,6 cm). Sono stati misurati 1RM e 3RM nel deadlift convenzionale e con carico eccentrico. I t-test dipendenti non hanno mostrato alcuna differenza significativa tra il deadlift convenzionale 3RM e 1RM e il deadlift caricato eccentricamente 3RM e 1RM (p = 0,30 e p = 0,20, rispettivamente). La correlazione di Pearson tra la stima del deadlift convenzionale 1RM e il deadlift convenzionale 1RM effettivo era r = 0,91 (p ≤ 0,01); un test t dipendente ha indicato che la stima del deadlift convenzionale 1RM era significativamente inferiore al deadlift convenzionale 1RM effettivo (p = 0,007). La correlazione di Pearson tra la stima del deadlift 1RM caricato eccentricamente e il deadlift 1RM caricato eccentricamente effettivo era r = 0,84 (p ≤ 0,01); un test t dipendente ha indicato che la stima del deadlift 1RM caricato eccentricamente era quasi significativamente inferiore al deadlift 1RM caricato eccentricamente effettivo (p = 0,061). I risultati suggeriscono che i deadlifts convenzionali ed eccentricamente caricati possono essere intercambiabili all’interno di un programma di allenamento; questo può suscitare i benefici dell’uso di una più ampia varietà di movimenti composti multiarticolari a terra nell’allenamento di forza e potenza di un atleta. Inoltre, a causa delle differenze tra i punteggi 1RM previsti ed effettivi nel deadlift, gli allenatori di forza dovrebbero dare priorità al test 1RM effettivo dei loro atleti per ottimizzare i carichi di allenamento del deadlift attraverso il continuum RM.