Consulenza sull’alcol

Cos’è la consulenza sull’alcol?

La consulenza sull’alcol è un passo importante e prezioso nel trattamento di un disturbo da uso di alcol (AUD). Un consulente sarà in grado di offrire guida e supporto lungo il tuo viaggio verso una vita senza alcol. Non importa quanto tempo hai lottato con l’alcolismo o quanto bevi, la consulenza sull’alcol può fare un’enorme differenza nel tuo recupero.

Molte strutture di riabilitazione dall’alcol utilizzano piani di trattamento completi nel loro processo di trattamento. I piani di trattamento completi sono sviluppati per trattare l’intera persona, e tipicamente includono trattamenti fisici come la nutrizione, l’esercizio, la gestione dell’astinenza, così come trattamenti emotivi, mentali e spirituali. Possono consistere in vari livelli di cura, tra cui riabilitazioni ospedaliere o ambulatoriali, terapie assistite da farmaci, sessioni di consulenza, gruppi di sostegno e altri tipi di trattamento. Alcuni elementi di un piano di trattamento completo, come la riabilitazione e le terapie assistite da farmaci, possono essere completati nel corso di pochi mesi. Altre parti, come le sessioni di consulenza e i gruppi di sostegno, sono cruciali durante e dopo il trattamento per sviluppare il tuo piano di recupero e mantenere la tua sobrietà.

Non lasciare che un AUD ti definisca. Con l’aiuto di un consulente per l’alcol, sarai in grado di imparare come gestire e prevenire i fattori scatenanti, lavorare sulle voglie e vivere una vita più sana. Contattateci oggi stesso per esplorare i diversi tipi di trattamento disponibili nelle vicinanze.

Cosa fa un consulente per l’alcol?

L’esperienza di ogni persona con un consulente per l’alcol varia perché il processo di recupero è diverso per tutti. In generale, vi incontrerete spesso con il vostro consulente per l’alcool individualmente e in sessioni di gruppo durante i primi mesi di recupero. A seconda della tua progressione dopo alcuni mesi, gli incontri possono iniziare a diminuire. Tuttavia, puoi programmare un incontro con il tuo consulente tra una sessione e l’altra se stai avendo una settimana difficile o se hai difficoltà a combattere gli stimoli a bere.

Un consulente per l’alcol può aiutarti:

Come scegliere un consulente per l’alcol

Prima di iniziare la consulenza sull’alcol, è importante trovare un consulente con cui ti senti a tuo agio. Trovare un consulente con cui puoi essere onesto, parlare e aprirti ti aiuterà enormemente nel tuo processo di recupero. Riconosci però che il tuo consulente può solo guidarti lungo il tuo viaggio di recupero. Sta a te essere attivo nel tuo trattamento e recupero e applicare ciò che hai imparato.

Prendi tempo quando cerchi consulenti per l’alcol. Una volta che hai trovato due o tre che corrispondono a quello che stai cercando, parla con loro di qualsiasi domanda o preoccupazione che puoi avere. Questo ti aiuterà a scegliere il consulente giusto per te.

Tieni a mente questi consigli quando cerchi consulenti per l’alcol:

Trova qualcuno con esperienza nel trattamento degli AUD

Ci sono molti tipi di condizioni che un consulente può trattare. Restringi la tua ricerca cercando consulenti specializzati nell’aiutare persone con AUD. Da lì, puoi organizzare la tua lista in base agli anni di esperienza, alla posizione, al costo e ai tipi di terapia forniti. Tieni una lista di tutte le domande da porre loro in modo da poter trovare la migliore soluzione.

Controlla le licenze appropriate

Solo perché un consulente ha una laurea in psicologia non significa necessariamente che abbia una licenza adeguata e/o sia certificato nel campo. Cerca i requisiti del tuo stato per i consulenti in materia di alcolismo con licenza e/o certificati e assicurati che ognuno di loro abbia le credenziali. Questo è anche un buon momento per vedere se qualche reclamo è stato fatto contro un consulente, così come vedere se hanno altre recensioni di pazienti.

Chiedete dei tipi di terapie usate

I consulenti usano diversi tipi di terapie in base alle condizioni che trattano. Alcune delle forme più comuni di terapia per l’alcolismo includono la terapia cognitiva comportamentale, la terapia olistica e il biofeedback. A volte un consulente userà diversi tipi di terapie nelle sue sessioni. Questo spesso dipende dalle condizioni co-occorrenti esistenti e dai progressi fatti nel recupero.

Confermare i piani assicurativi accettati

Controlla la tua polizza assicurativa per vedere se il costo della consulenza è coperto. Il tuo assicuratore potrebbe essere in grado di darti una lista di consulenti all’interno della tua rete. Tuttavia, mentre alcuni piani assicurativi coprono tutti o una parte dei costi di consulenza, altri possono coprire i costi solo per un numero predeterminato di sessioni.

Senti il tuo istinto

Assicurati di andare con il tuo istinto quando alla fine decidi per un consulente di alcolismo. Se senti un senso di esitazione o di disagio dopo aver parlato con un consulente, eliminalo dalle tue opzioni. Dovresti essere in grado di avere un dialogo aperto con un consulente e, soprattutto, fidarti di lui. Non mettere in dubbio i tuoi sentimenti.

Tipi di terapia usati per trattare l’alcolismo

Una vasta gamma di terapie sono usate per trattare diversi tipi di disturbi, incluso l’alcolismo. Il trattamento in una struttura di riabilitazione può includere i seguenti tipi di terapie:

Terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) coinvolge il processo di pensiero di una persona e il modo in cui le sue convinzioni influiscono su come si sente e si comporta. Nel caso dell’alcolismo, un individuo può dire a se stesso che è un fallimento, non amabile e che non c’è speranza di superare il suo problema con il bere. Un consulente che usa la CBT si concentrerà su questi pensieri negativi e mostrerà al suo paziente come sostituirli con opinioni positive. Col tempo e con abbastanza pratica, la CBT può aiutare una persona a ricostruire la propria fiducia e il rispetto di sé.

Biofeedback

Il biofeedback è comunemente usato nel trattamento degli effetti dell’alcolismo. Questo tipo di terapia insegna alla persona come controllare le funzioni corporee che di solito avvengono da sole. Il processo di biofeedback mostrerà come gestire meglio la frequenza cardiaca, la tensione muscolare, la respirazione e la temperatura della pelle. Per esempio, durante il trattamento, il tuo battito cardiaco può accelerare e rallentare senza che tu te ne accorga. Durante il biofeedback, dei sensori saranno posti sul tuo dito o sul lobo dell’orecchio per misurare e visualizzare la tua frequenza cardiaca su un monitor.

Terapia olistica

La terapia olistica è una forma di trattamento che insegna ad una persona come vivere uno stile di vita equilibrato. Negli ultimi anni, più strutture di riabilitazione hanno iniziato a utilizzare diverse forme di terapia olistica per aiutare i pazienti che lottano con AUD. Alcune di queste includono la meditazione, la guarigione energetica, la guarigione spirituale e l’agopuntura. Invece di concentrarsi solo sugli aspetti fisici dell’alcolismo, la terapia olistica guarda allo stato emotivo e comportamentale di una persona. Aiuta le persone a vivere una vita migliore, più sana e più soddisfacente.

I benefici della consulenza sull’alcol

La consulenza sull’alcol ha molti benefici che possono aiutarti a diventare e rimanere sobrio. Gli strumenti e le tecniche che impari nella consulenza possono essere applicati a situazioni che puoi affrontare al lavoro, a scuola e anche nella tua vita personale. Anche se alcune parti della consulenza possono essere difficili, sarete in grado di scoprire i problemi di fondo che possono aver alimentato il vostro bere e scoprire come superarli. Senza scavare in profondità, non farai altro che rattoppare il problema a breve termine.

Alcuni benefici della consulenza sull’alcol sono:

Fissare obiettivi e punti di riferimento

Durante il trattamento, il tuo consulente potrà lavorare con te per sviluppare obiettivi e punti di riferimento raggiungibili. Alcuni possono essere a breve termine, come superare la voglia di bere quel giorno o partecipare a un incontro di auto-aiuto. Altri traguardi a lungo termine possono includere il segnare l’anniversario della vostra data di sobrietà. Ogni obiettivo raggiunto dovrebbe essere festeggiato, anche se si tratta di una cena fuori o di una serata al cinema.

Gestire e prevenire i fattori scatenanti

Il counseling ti guiderà a superare i forti impulsi e desideri di bere. Identificare i fattori scatenanti prima che accadano e diventare consapevoli dei fattori scatenanti mentre accadono sono i primi passi per gestirli. Imparare a far fronte a varie situazioni, come quando si affronta un grande stress o ci si sente depressi, può anche aiutare a prevenire l’insorgere dei fattori scatenanti.

Trovare nuovi hobby

Uno degli aspetti divertenti della consulenza è scoprire nuove cose su se stessi. Forse c’è un’attività che ti piaceva fare da fermo, o forse c’è qualcosa che hai sempre voluto fare, ma non hai mai trovato il tempo. La consulenza ti farà pensare fuori dagli schemi e provare nuove attività come lo yoga o gli sport di squadra. Questo ti dà anche l’opportunità di incontrare altre persone in fase di recupero dall’alcol.

Conquistare gli ostacoli

Recuperare dall’alcolismo è un processo che non può essere affrettato. Lungo la strada, dovrai affrontare sia momenti belli che momenti difficili. Il tuo consulente ti preparerà su come superare le difficoltà e gli altri ostacoli che potrebbero cercare di ostacolare il tuo trattamento.

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