Un adulto su tre soffre di ipertensione in America. L’ipertensione, conosciuta anche come pressione alta, è la “seconda più grande minaccia per la salute pubblica” secondo il CDC (Centers for Disease Control and Prevention). La metà delle persone con ipertensione ha una pressione sanguigna alta non controllata. Questo aumenta il rischio di molti gravi problemi di salute, come infarto, ictus, malattia renale allo stadio terminale e insufficienza cardiaca congestizia. Circa 16 milioni di americani stanno prendendo farmaci per la pressione sanguigna, ma la loro pressione non è ancora sotto controllo. E ciò che peggiora le cose è che il 95% delle cause sono idiopatiche, il che significa che la causa sottostante è ancora sconosciuta.
Cosa causa l’ipertensione?
Uno dei fattori che contribuiscono alla pressione alta è legato ai livelli di insulina e leptina come risultato di una dieta alimentare elaborata e ricca di carboidrati. I ricercatori ritengono che gli zuccheri siano la causa principale dell’aumento dei livelli di insulina e leptina. E man mano che il livello sale, la pressione sanguigna aumenta. Si sa già dal 1998 che le persone resistenti all’insulina hanno anche la pressione alta, quindi il legame tra loro è abbastanza significativo. Eliminando l’eccesso di zucchero/fruttosio dalla tua dieta, attacchi tutti i problemi allo stesso tempo.
Come è la tua pressione sanguigna?
Le letture della pressione sanguigna indicano due numeri. Il superiore rappresenta la lettura della pressione sanguigna sistolica. Come dove il numero inferiore e il secondo numero rappresentano la pressione diastolica.
Come esempio: 129/70 significa 129 pressione arteriosa sistolica e 70 pressione arteriosa diastolica.
La pressione sistolica è la pressione più alta nelle vostre arterie. Avviene all’inizio del ciclo cardiaco e rappresenta la contrazione dei ventricoli. La diastolica si riferisce a una pressione arteriosa più bassa e si verifica durante il momento di riposo del ciclo cardiaco. I risultati ideali dovrebbero essere intorno a 125/70.
| Classificazione della pressione sanguigna | Pressione sistolica (mmHg) | Pressione diastolica (mmHg) |
| Normale | <129 | <70 |
| Pre-ipertensione | 129-145 | 70-85 |
| Ipertensione stadio 1 | 145-169 | 85-99 |
| Stadio 2 Ipertensione | ≥169 | ≥100 |
Come evitare una falsa diagnosi di ipertensione?
Gli errori capitano, e le false letture della tua pressione sanguigna possono variare di giorno in giorno. Non devi reagire in modo eccessivo se la tua pressione sanguigna ha avuto un picco una volta. Per esempio:
Se siete in sovrappeso. Devi usare il bracciale della misura giusta per il tuo braccio. In caso contrario, la lettura fatta con un bracciale di pressione di taglia “media” mostrerà che avete una pressione sanguigna elevata. Il che può portare a una falsa diagnosi. Assicuratevi che il medico stia usando il bracciale della misura giusta per il vostro braccio.
Posizione errata del braccio. Se tenete il braccio parallelo al corpo mentre fate il test, i risultati mostreranno una pressione sanguigna più alta del 10% rispetto a quella reale. Tenere il braccio ad un angolo di 90 gradi dal corpo.
Nervosismo. La paura dei medici può anche dare una falsa lettura della pressione sanguigna. Questa lettura più alta è associata allo stress e alla paura del medico.
Riduci il rischio di false letture e di ricevere una falsa diagnosi di ipertensione. Resta calmo, respira normalmente e rilassati mentre ti misurano la pressione sanguigna.