La neve e il ghiaccio hanno già portato scompiglio in gran parte del paese.
Molte persone hanno il terrore di mettere piede fuori dalla porta di casa per paura di scivolare sul ghiaccio e cadere.
Ma se hai mal di schiena, una collezione di infortuni sportivi o solo un’avversione per i lividi sul sedere, ecco alcuni consigli per aiutarti a rimanere in piedi quando cammini in condizioni invernali.
Fai il pinguino (ovvero: piegati in avanti)
In genere quando cammini, il tuo peso è diviso tra le gambe a metà del passo, secondo un post su Facebook del Lake Zurich Fire Rescue Department. Questo significa che quando si cammina normalmente sul ghiaccio, le gambe non sono perpendicolari al terreno e l’angolo può farvi scivolare e cadere, dice il post.
Invece, prova a camminare come un pinguino con il busto leggermente inclinato in avanti per aiutare a mantenere il centro di gravità sulle gambe, secondo il grafico di Tablet Infographics, pubblicato dai vigili del fuoco.
Prova il “Winter Shuffle”
In condizioni di ghiaccio, i passi più piccoli sono tuoi amici, secondo il dipartimento di salute e sicurezza ambientale della Iowa State University. Fare passi brevi o “shuffling” può aiutare a migliorare la vostra stabilità quando attraversate la tundra ghiacciata del vostro vialetto.
Suggeriscono anche di tenere le mani fuori dalle tasche.
Indossa le scarpe giuste
Non c’è bisogno che ti diciamo di lasciare i tacchi alti a casa quando cammini sul ghiaccio, ma qualsiasi vecchia scarpa piatta potrebbe non essere sufficiente.
Il team della Iowa State raccomanda di usare scarpe con suola piatta con suole in neoprene o gomma per aiutarti ad avere la migliore trazione. Tacchetti e altre scarpe con “suole abrasive” possono anche essere un grande aiuto nel tenerti in piedi, dicono.
Suole di plastica o cuoio probabilmente non faranno molto per te, secondo il dipartimento.
Evitare le scale e altre pendenze
Il glaciologo e professore Mark Fahnestock dice che la gravità è fuori a prenderti su scale e pendii, secondo Mental Floss.
“Se è inclinato dove il tuo piede incontra un vialetto, per esempio, non sta tenendo il tuo peso – piuttosto, è il tuo peso che sta facendo muovere il tuo piede”, ha detto Fahnestock all’uscita. “
Se usate le scale, il team dell’Iowa State dice di fare con calma e di usare qualsiasi corrimano a vostra disposizione per la stabilità.
Cosa fare se si cade
Nonostante i nostri migliori sforzi, le cadute capitano ancora e bisogna sempre essere preparati a che le cose vadano male.
Se si cade, il team dell’Iowa State dice di evitare di allungare le braccia per cercare di afferrarsi. Invece, cercare di cadere in modo tale che le cosce colpiscano per prime, poi i fianchi, poi le spalle, dicono.
E naturalmente, assicurarsi sempre che la schiena e la testa siano piegate in avanti per evitare di colpire la testa sul ghiaccio, secondo il dipartimento.