Se stai cercando un modo per uccidere qualche ora in quarantena, potresti voler provare qualcosa di diverso da quello che ha fatto lo YouTuber di fitness Daniel Lewis. Ispirato da un video in cui l’influencer MattDoesFitness faceva 100 flessioni ogni giorno, Lewis ha deciso di alzare la posta e tentare 500 flessioni ogni giorno per un mese… e presto ha scoperto che era più dolore che guadagno.
© Westend61 – Getty Images Fitness YouTuber Daniel Lewis si è posto la sfida di fare 500 flessioni ogni singolo giorno per 30 giorni, e ha trovato un duro lavoro sul suo petto e tricipiti.
Iniziando alle 7 o 8 del mattino in palestra, Lewis sforna almeno 250 ripetizioni per iniziare. Poi, completa il resto a casa. “Non sono 500 consecutivi, ma è ancora molto impegnativo”, dice, “soprattutto quando si raggiunge la soglia delle 150, 200 ripetizioni, e ci si concede solo pochi minuti di riposo. Diventa molto faticoso molto rapidamente.”
“Volevo dare al mio corpo il tempo di abituarsi a fare 500 flessioni al giorno.al giorno, e ad essere onesti, non si è abituato”, dice il giorno 8. “Non importa quale variazione io faccia, tutta la parte superiore del mio corpo si sente così tesa”.
Per aiutare a compensare la tensione e l’indolenzimento, Lewis inizia ad alternare le flessioni regolari e quelle a presa stretta in giorni diversi. Ma mentre questo aiuta con il suo disagio, non rende le ripetizioni stesse più facile.
“Penso solo che il numero di flessioni che sto facendo ogni giorno non è sano a questo punto”, dice Lewis a metà della sfida. “Il mio petto e i miei tricipiti sono esauriti.”
Alla fine del mese di sfida, Lewis ha notato una definizione più visibile nel petto e nei tricipiti, ma alla fine conclude che non è un modo particolarmente efficace o sostenibile di costruire muscoli. Lo sconsiglia a chiunque altro di provarci, dicendo che non è “fattibile” e crea un sacco di “usura” nelle spalle e nei tricipiti.
“Sicuramente sento ancora i postumi”, dice, “Mi sento ancora dolorante nei miei tricipiti e nel mio petto… Se vuoi sfidare te stesso con un movimento di peso corporeo, suggerisco forse di fare 100 flessioni, o forse 150, 200, qualcosa di un po’ più modesto, non 500”.
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