Hai mai avuto difficoltà ad “inserirti” da qualche parte? Che sia a scuola o al lavoro, in un nuovo gruppo di amici, o anche nella tua famiglia, tutti noi possiamo riferirci al sentirci non accettati in un momento o nell’altro. D’altra parte, molti di noi possono pensare a una volta in cui hanno avuto problemi ad accettare qualcun altro.
L’accettazione è la capacità di vedere che gli altri hanno il diritto di essere le loro persone uniche. Questo significa avere diritto ai propri sentimenti, pensieri e opinioni. Quando accetti le persone per quello che sono, lasci andare il tuo desiderio di cambiarle. Gli permetti di sentirsi come vogliono sentirsi, gli permetti di essere diversi e di pensare diversamente da te. Ognuno è diverso in un modo o nell’altro. Una volta che hai capito questa verità, puoi smettere di cercare di cambiarli nelle persone che vuoi che siano e iniziare ad accettarli per quello che sono.
L’accettazione dei sentimenti degli altri non è facile quando le persone si comportano diversamente da noi. Tutti noi abbiamo difficoltà ad accettare chi è diverso. Imparando l’abilità dell’empatia, saremo in grado di capire meglio noi stessi e coloro che sono diversi da noi. Ecco cinque strategie per imparare ad accettare gli altri:
1. Non cercare di controllare i sentimenti degli altri. Avete mai cercato di aiutare altre persone con un problema che stavano avendo, ma vi sembrava che non importava quello che dicevate, non riuscivate a comunicare con loro? Forse avete cercato di farli “vedere le cose a modo vostro” o “pensare più razionalmente”. Alla fine, non riuscivano ad accettare il tuo modo di pensare. Beh, mi dispiace dirtelo, ma il problema non era con le persone che stavi cercando di aiutare, ma piuttosto, con il tuo approccio per aiutarle.
Con i sentimenti, non c’è una risposta giusta o sbagliata. Quindi, invece di cercare di controllare o cambiare i sentimenti degli altri, bisogna accettare i loro sentimenti. Dobbiamo permettere alle persone di avere sentimenti senza dire loro come dovrebbero sentirsi. Le persone empatiche capiscono che i sentimenti sono difficili da controllare e accettano i sentimenti delle persone per quello che sono.
2. Permettere agli altri di essere diversi. Quanto sarebbe noiosa la vita se tutti fossero esattamente uguali a tutti gli altri nel mondo? Se tutti avessero lo stesso aspetto, la stessa personalità, gli stessi interessi e le stesse esperienze, perderemmo rapidamente interesse per le altre persone. Per fortuna, ognuno di noi ha un insieme unico di qualità e caratteristiche che ci rendono diversi. Anche se sappiamo che queste differenze sono per il meglio, a volte ci sentiamo a disagio con queste differenze. O cerchiamo di cambiare le persone che sono diverse o le evitiamo, o le ignoriamo.
Essere empatici significa avere una mente aperta e accettare queste differenze uniche. La prossima volta che ti trovi vicino a qualcuno che sembra essere il tuo opposto, sfida te stesso a conoscere meglio quella persona. Scoprite di più su di lui o lei e uscirete dalla conversazione sentendo che non siete così diversi come forse pensavate all’inizio. Ti sentirai più vicino alla persona e, di conseguenza, sarai molto più capace di entrare in empatia con lei.
3. Dare consigli ponderati. Una volta che si impara a concedere agli altri il diritto ai propri sentimenti e a permettere loro di essere diversi, si sarà maggiormente in grado di dare consigli ponderati e significativi. Avete mai provato a parlare con altre persone dei vostri problemi, solo per avere in cambio un consiglio terribile? Rispondono in un modo che ti fa chiedere se stavano ascoltando qualcosa di quello che hai detto! Quelle persone probabilmente stavano ascoltando, ma non hanno pensato molto alle loro risposte. Oppure, hanno lasciato che i loro sentimenti si mettessero in mezzo ai vostri. Per mostrare empatia, dovete imparare a dare consigli in un modo che sia in linea con i sentimenti, le caratteristiche e la personalità uniche degli altri.
4. Non essere veloce a giudicare. È facile guardare gli altri e sottolineare i loro difetti. A volte giudichiamo e critichiamo le persone senza nemmeno rendercene conto. La risposta più stimolante ed empatica sarebbe quella di evidenziare il buono in ogni persona. Quando accettiamo gli altri così come sono, significa che capiamo che stanno facendo il meglio che possono fare in quel momento. Ricordate, se potessero fare di meglio, lo farebbero.
5. Cercate di non fare paragoni. La chiave per accettare le persone così come sono è imparare a non fare paragoni. Cercare di paragonare una persona unica ad un’altra è come cercare di paragonare mele e arance. Sfortunatamente, lo facciamo tutti. Ci paragoniamo agli altri e paragoniamo le altre persone a qualche standard. Theodore Roosevelt una volta disse: “Il confronto è il ladro di gioia”. Ciò che intendeva dire è che non saremo mai felici se ci paragoniamo costantemente agli altri, perché ci sarà sempre qualcuno che è migliore, più intelligente o più ricco. Invece, dobbiamo accettare che ogni persona è su un percorso diverso nella vita.
La prossima volta che hai problemi ad accettare qualcuno, ricorda queste cinque strategie. Usarle vi aiuterà a relazionarvi con la persona e ad essere più empatici. Quando vi esercitate ad accettare gli altri, sarete in grado di farne un’abitudine. E quando farai dell’accettazione un’abitudine nella tua vita, diventerai una persona più positiva e felice.
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