Nulla durerà se non ha una base solida… Lascia che ti spieghi perché dovresti costruire la tua base di allenamento sulla piattaforma di allenamento a 500 ripetizioni.
La ragione principale per cui tutti noi abbiamo difficoltà a mantenere uno stile di vita sano è perché non abbiamo assolutamente nessuna base quando si tratta di sapere come allenarci. Alcuni giorni facciamo certi esercizi, altri giorni facciamo tante ripetizioni, e altri giorni proviamo nuovi allenamenti o sperimentiamo nuove macchine. Molti di noi vanno in palestra e scelgono qualsiasi esercizio che hanno voglia di fare e fanno tutte le ripetizioni che vogliono per quel giorno. Alla fine dell’esercizio, non possiamo davvero dire se è stato un buon allenamento o una perdita di tempo. La settimana finisce e ci chiediamo se i nostri sforzi sono valsi la pena.
Per molti anni come allenatore, ho lottato per trovare il modo di spingere i miei clienti a limiti ragionevoli. Mentre lavoravo con loro, potevo dire se avevano fatto un buon allenamento o meno, ma era difficile spiegare come potevano dirlo quando si allenavano da soli. Qui sta la bellezza del 500 Rep Workout.
Prima di entrare in questo allenamento si ha un obiettivo. 500 ripetizioni. Con questa base, puoi scegliere completamente come arrivarci. È come viaggiare. C’è una destinazione definita, ma puoi arrivarci in aereo, in barca, in treno, in macchina o a piedi…
Con il 500 Rep Workout puoi scegliere uno dei tanti allenamenti disponibili nel Menu Esercizi, o puoi facilmente crearne uno tuo. Se volete fare solo cinque esercizi, fate 100 ripetizioni di ognuno. Se vuoi aggiungere più variazioni ai tuoi allenamenti, scegli 10 esercizi con 50 ripetizioni ciascuno. Se siete in gran forma, potete aumentare il peso che usate per costruire i muscoli, o eseguire gli esercizi più velocemente con meno pause di riposo per costruire la resistenza. In entrambi i casi, questo allenamento può essere adattato alle tue esigenze.
Inoltre, puoi monitorare facilmente i tuoi progressi con il 500 Rep Workout. Non solo devi registrare gli esercizi che fai e il peso che usi, ma puoi cronometrare i tuoi allenamenti! Se fai l’allenamento A in 24 minuti una settimana, dovresti cercare di battere questo tempo la prossima settimana. Vedere il tuo miglioramento può essere incoraggiante mentre affronti le tue sfide.
Se non puoi fare 500 ripetizioni, va bene! Fatene il più possibile, e cercate di farne di più la prossima volta!
Infine, potete pubblicare i vostri punteggi qui sotto e condividerli con la Comunità di Esercizi, o su Facebook. Ancora meglio, se registrate i vostri punteggi sul sito, sarete sempre in grado di farvi riferimento la prossima volta che visiterete un particolare allenamento.
Fate del 500 Rep Workout il VOSTRO allenamento tre volte a settimana e raggiungerete la vostra massima forma fisica.
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Se questo è il tuo primo tentativo di 500 Rep Workout- Prova il 500 Rep Workout per principianti!