Questa sessione di allenamento riguarda la massimizzazione del potenziale del sistema 3-5-2, che era molto in voga negli anni ’90. La formazione è stata utilizzata da squadre di club tedesche di successo, come i vincitori della Champions League del 1997, il Borussia Dortmund, ed è stata impiegata dalla squadra tedesca che ha vinto Euro 96 sotto Berti Vogts. Più recentemente è stato utilizzato dalla squadra inglese di Gareth Southgate alla Coppa del Mondo 2018.
Questo sistema 3-5-2 facilita una formazione di natura molto funzionale. Quando si prepara una squadra, è una struttura molto più preferibile del “gioco d’ombra”, che non è particolarmente gradito dai giocatori, per quanto efficiente sia organizzato.
Questa sessione verrebbe utilizzata abbastanza regolarmente in pre-stagione e più volte a settimana durante la stagione. È una preparazione ideale il giorno prima di una partita, in quanto i calci piazzati offensivi e difensivi vengono rinforzati all’interno della sessione.
- Cosa faccio fare ai giocatori?
- Cambio di caselle
- 1a
- 1b
- Come faccio a far progredire la sessione?
- Modellare una squadra 8v3
- 2a
- 2b
- Fare una squadra 10v5
- 3a
- 3b
- Quali sono le cose chiave a cui fare attenzione?
- Quali sono gli errori tipici che i giocatori potrebbero fare e come posso evitarli?
- Come metteresti questo in una situazione di gioco?
Cosa faccio fare ai giocatori?
Cambio di caselle
Allestiamo due caselle da 25×15 metri affiancate ma separate da uno spazio di 10 metri. Usiamo 16 giocatori divisi in due squadre da otto. Una squadra inizia in ogni scatola. Iniziamo l’allenamento facendo familiarizzare i giocatori con l’area di gioco, organizzando una sessione di passaggi con una palla in ogni box.
Dopo che i giocatori si sono riscaldati, una palla viene rimossa e tre giocatori in difesa vengono mandati dal box senza palla al box dell’avversario. La squadra di otto giocatori passa sotto la pressione dei tre difensori. Se i difensori vincono il possesso, o se la palla viene giocata fuori dall’area, allora la palla viene trasferita ai cinque giocatori rimasti nell’altro box, come mostrato .
1a
2. I rossi passano sotto pressione, cercando di mantenere il possesso
3. Se i blu vincono la palla, la trasferiscono ai loro compagni nell’altra scatola
I cinque giocatori iniziano a passare la palla nella loro area e sono rapidamente raggiunti dai loro tre difensori. Anche tre difensori avversari entrano nell’area, come mostrato, e premono e cercano di riconquistare la palla.
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2. I tre difensori blu seguono la palla nella loro scatola originale per ricongiungersi ai loro compagni nel passaggio
3. Anche i tre difensori rossi seguono la palla, premendo per conquistare il possesso quando raggiungono il box blu
Per permettere alla nuova squadra di possesso di stabilire la compostezza sulla palla, a volte facciamo fare ai difensori avversari tre navette tra i box prima che possano tentare di riconquistare la palla.
Come faccio a far progredire la sessione?
Modellare una squadra 8v3
Per far progredire la sessione introduciamo un grande sovraccarico a favore della squadra in possesso. Ci sistemiamo su due terzi di campo, con una porta di dimensioni reali e un portiere ad ogni estremità. Usiamo 11 giocatori esterni, con tre giocatori che difendono ogni estremità e cinque centrocampisti al centro che attaccano ogni porta a turno. È una partita 8v3, quindi i cinque centrocampisti si uniscono a un gruppo di difensori quando sono in possesso e attaccano l’altro gruppo, come mostrato .
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2. I centrocampisti gialli si combinano per attaccare i difensori blu
3. Una volta che la squadra in attacco ha segnato, o se la palla è morta o c’è stato un turnover, i cinque centrocampisti gialli si girano per attaccare i rossi dall’altra parte
Una volta che la squadra in attacco ha segnato, o se la palla è stata salvata o se c’è stato un turnover del possesso, i cinque centrocampisti si uniscono all’altro gruppo di difensori e attaccano nella direzione opposta, come mostrato. L’assenza di attaccanti è un tentativo deliberato di ottenere gol dai giocatori di centrocampo.
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2. I difensori blu ora si uniscono ai centrocampisti gialli per attaccare l’altro lato
3. Le ali non devono spingere nel terzo finale
4. I centrocampisti interni spingono nel terzo finale se c’è bisogno di larghezza
5. Una volta che la palla è morta, i cinque centrocampisti gialli si girano pronti ad attaccare di nuovo l’altra parte
Il gioco inizia e riparte dal portiere. Si gioca per 20 minuti.
Fare una squadra 10v5
Questa progressione funziona sugli stessi principi dell’attività precedente, ma vede l’introduzione degli attaccanti. Ad ogni unità di tre difensori vengono dati due attaccanti, che si combinano con i cinque centrocampisti per attaccare i difensori all’altra estremità, come mostrato. Di nuovo, quando la palla è morta, i cinque centrocampisti si girano e si uniscono ai tre difensori e ai due attaccanti dell’altra squadra per attaccare l’estremità opposta, come mostrato. Il gioco continua così a ondate.
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2. I centrocampisti gialli si combinano con i due attaccanti rossi per attaccare i difensori blu all’altra estremità
3. Una volta che la squadra in attacco ha segnato, o la palla è morta, i cinque centrocampisti gialli si girano pronti per attaccare l’altra estremità
3b
2. I cinque centrocampisti gialli ora si uniscono ai tre difensori blu e ai due attaccanti blu per attaccare l’altra parte in un nuovo 10v5
3. L’ala indietro gioca la palla fino al centrocampista interno che riempie il ruolo di attaccante largo e crossa
4. Quando viene segnato un gol, o se la palla è morta, i cinque centrocampisti gialli si girano pronti ad attaccare di nuovo l’altra parte
Si gioca per 40 minuti, o per il tempo necessario.
Quali sono le cose chiave a cui fare attenzione?
Ci sono molte cose tattiche fondamentali da considerare. La configurazione dei tre difensori centrali è fondamentale e dovreste decidere se difendere a zona o marcare a uomo.
Anche la forma del centrocampo a cinque è importante – uno dovrebbe stare in profondità e le vostre ali non dovrebbero avanzare troppo nel terzo anteriore, poiché sarebbe impossibile coprire l’intera ala per 90 minuti in una partita. Dovrebbero essere i giocatori interni di centrocampo a fare le corse larghe in avanti, non le ali.
La struttura 3-5-2 ha dimostrato di avere successo contro altre formazioni. Tuttavia, un attento esame del sistema in azione rivela che il 3-5-2 è carente difensivamente quando è in inferiorità numerica nelle zone ampie. Ogni ala indietro deve competere con i due giocatori larghi dell’opposizione, a meno che non venga fatta una disposizione adeguata. Quindi gli attaccanti hanno compiti difensivi di vitale importanza da svolgere. Quando perdono il possesso sono immediatamente chiamati a difendere le zone ampie per chiudere i terzini avversari. Questa azione precoce lascerà i difensori centrali, che nel corso degli anni sono stati meno a loro agio sulla palla, liberi di prendere il possesso.
Quali sono gli errori tipici che i giocatori potrebbero fare e come posso evitarli?
A volte i tre di dietro possono essere indecisi sulle loro responsabilità. Istruiamo uno dei difensori a muoversi verso la palla e gli altri due a sedersi dietro. Per esempio, il difensore nella zona del giocatore che riceve segna stretto mentre gli altri due coprono dietro, o un difensore attacca una palla alta e fa la sfida mentre gli altri due offrono protezione.
Gli attaccanti possono essere pigri quando la squadra è fuori dal possesso e devono ricordare le loro responsabilità difensive quando è necessario, normalmente premendo alto e largo quando il portiere avversario distribuisce la palla.
Come metteresti questo in una situazione di gioco?
La partita 8v3 è una versione ridotta dell’esercizio che dovrebbe rafforzare ciò che è richiesto e replica molto bene la situazione di gioco.
L’aggiunta di altri cinque giocatori del centrocampo avversario alla partita 10v5 completerebbe due squadre complete, con solo le responsabilità difensive dei cinque centrali che rimangono da istruire – ai wing backs dovrebbe essere mostrato come ritirarsi per formare una difesa a cinque e ai tre difensori centrali viene insegnato a muoversi come un’unità sul lato della palla.