Scritto dall’allenatrice d’élite Lynette Ray (scopri di più su Lynette alla fine di questo articolo).
La ricezione del servizio è uno degli elementi più critici della pallavolo. Senza un passaggio decente nella ricezione del servizio, molte squadre faranno fatica a rimandare un attacco aggressivo all’avversario. Ma sviluppando una semplice abilità, i vostri giocatori possono prevedere meglio dove andrà il servizio. Questo migliorerà drasticamente le probabilità di passare una palla giocabile. Quell’abilità?
La sequenza degli occhi.
L’occhio-sequenza può essere una cosa nuova su cui la vostra squadra deve lavorare. Molti allenatori associano l’eye-sequencing al blocco, ma può essere usato durante tutta la partita! Far lavorare i giocatori sull’eye-sequencing per la ricezione del servizio può aiutare a migliorare il loro tempo di reazione alla palla e dare loro un vantaggio contro i loro avversari.
Termini di pallavolo da conoscere
Eye-sequencing: Vedere e leggere i movimenti dei giocatori attraverso la rete. Se riesci a leggere cosa sta facendo il tuo avversario, questo aiuterà i tuoi giocatori a reagire più velocemente alla pallavolo. L’eye-sequencing consiste nel sapere dove guardare e quando.
Seams: Molte squadre preferiscono servire tra le zone per evitare di servire direttamente ad un giocatore. Queste sono chiamate “cuciture”. Es: 5/6 = l’area o “cucitura” tra le zone 5 e 6. 6/1 = l’area o “cucitura” tra le zone 6 e 1.
Wave: un termine spesso usato per descrivere un modo specifico di ruotare in un esercizio di pallavolo. Invece di “ruotare”, o spostare una posizione, un nuovo gruppo entra nell’esercizio. Essenzialmente, gruppi di giocatori stanno ruotando invece di un giocatore alla volta. Le onde sono di solito casuali ma possono essere predeterminate. Una classica “onda” sarebbe “i prossimi tre su!” e un nuovo gruppo di tre giocatori salterà nell’esercizio.
Giorno 1: Ricezione del servizio Progressione della sequenza degli occhi (20min)
Focalizzarsi sulle indicazioni del server:
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Dove sono rivolti?
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Dove finisce il loro braccio una volta che contattano la palla?
Drill Setup
3 passatori, 1 bersaglio (nel round 2), il resto sta servendo.
Run The Drill
Serve 15 palle sopra e in totale, poi onda. I servitori dovrebbero concentrarsi sul servizio in una cucitura o in una zona specifica.
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Round 1: I passatori chiameranno quale cucitura/zona pensano che il servitore stia servendo al contatto della palla. Ricordate ai vostri passatori di concentrarsi su dove il server è rivolto e di guardare il loro braccio dopo il contatto. Nessun passaggio in questo round, ma i giocatori possono muoversi verso la palla.
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Round 2: I passatori chiamano la cucitura/zona e chiamano “mio” o dicono il nome della persona che sta passando. Passare al bersaglio.
Giorno 2: Servire Ricevere Progressione Occhio-Sequenza (30min)
Ricordo: Concentrarsi sugli spunti dal server:
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Dove sono rivolti?
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Dove finisce il loro braccio una volta che contattano la palla?
Aggiungere: Concentrarsi sull’altezza della pallavolo:
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Una pallavolo che viaggia in cima alle antenne è tipicamente un servizio profondo, che richiede un passo indietro.
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Una pallavolo che viaggia bassa sulle antenne è di solito un servizio che cadrà corto, che richiede un passo veloce in avanti.
I giocatori urleranno “corto” o “profondo” immediatamente dopo che il server tocca la palla e faranno un passo avanti o indietro (baby step). Questo li terrà sulle punte, e possono ancora muoversi rapidamente verso la palla.
Drill Setup
3 passatori, 1 bersaglio (nel round 3), il resto sta servendo.
Run The Drill
Serve 15 palle sopra e in totale, poi ondeggia. I servitori dovrebbero concentrarsi a servire su una cucitura o una zona specifica.
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Round 1: I passatori chiameranno quale cucitura/zona pensano che il server servirà al contatto con la palla. Nessun passaggio in questo round, ma i giocatori possono muoversi verso la palla.
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Round 2: I passatori chiameranno quale cucitura/zona pensano che il server servirà al momento del contatto con la palla. Chiamare “corto” o “profondo” immediatamente dopo che il servitore tocca la palla, seguito da un passo avanti o indietro. Chiamare “mio” o dire il nome della persona che sta passando. Nessun passaggio in questo round, ma i giocatori dovrebbero muoversi verso la palla.
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Round 3: I passatori chiameranno quale cucitura/zona pensano che il server servirà al contatto della palla. Chiamare “corto” o “profondo” immediatamente dopo che il servitore tocca la palla, seguito da un passo avanti o indietro. Chiamare “mio” o dire il nome della persona che sta passando. Passare al bersaglio.