Guida per principianti

Nuovi allo yoga, al pilates o alle lezioni di barre?

Una guida per principianti per iniziare!

Se sei nuovo allo yoga, alla barre o al pilates, continua a leggere per trovare le risposte ad alcune domande frequenti sul Mind-Body Studio di West Chester.

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Dove si trova lo studio Mind-Body?

C’è un ingresso alla suite Mind Body di fronte allo spogliatoio maschile. All’interno della suite c’è il Barre Studio, lo Yoga Studio, il Pilates Reformer Studio, un bagno privato e la sala Mind-Body con panche e deposito.

Devo pagare per frequentare le lezioni nella suite Mind-Body?

Tutto ciò che è presente nel programma di esercizi di gruppo è incluso nel prezzo della tua iscrizione.

Per chi vuole provare il Pilates Reformer, questo è un costo aggiuntivo e può essere prenotato attraverso il nostro dipartimento di Personal Training.

Come faccio a ordinare le classi Mind-Body (Yoga, Pilates, & Barre) sulla pagina del programma di esercizi di gruppo?

Guarda il programma di esercizi di gruppo online su desktop o mobile e usa il filtro “Per tipo di classe”. Scegli “Mind-Body.”

A che temperatura sono le classi?

La maggior parte delle nostre classi Mind Body sono praticate in un ambiente caldo con temperature che vanno dai 70 agli 85 gradi. Il Power Yoga è l’eccezione; questa classe è praticata a 95 gradi.

Sono pronto a provare la mia prima classe – cosa dovrei prendere?

Se sei già abbastanza attivo, Vinyasa I o Hatha II sono entrambi ottimi posti per iniziare. Lo stile Vinyasa è più fluido e si concentra sulla respirazione mentre scorre attraverso le posizioni. L’Hatha si concentra maggiormente sull’allineamento all’interno delle singole posizioni. Per ulteriori dettagli sulla classe, clicca qui.

Se sei nuovo all’esercizio o stai recuperando da un infortunio, ti suggeriamo Hatha I o Yoga Essentials. Hatha I è una versione più delicata di Hatha II e Yoga Essentials si concentra sulle basi delle posture yoga e sul corretto allineamento del corpo. Per maggiori dettagli sulle classi, clicca qui.

Per coloro che vogliono provare il Pilates, sia il Pilates che il Pilates Barre vi aiuteranno a rafforzare e tonificare tutto il corpo, con particolare attenzione al core. Se sei un principiante, assicurati di dirlo all’istruttore e loro saranno felici di mostrarti come modificare qualsiasi posa.

Cosa devo indossare a lezione?

Gli uomini devono indossare pantaloncini o pantaloni e una maglietta a maniche corte e le donne devono indossare pantaloni da yoga o capris e un top. Sia lo yoga che il pilates si praticano a piedi nudi. Le temperature dello studio variano ma sono generalmente abbastanza calde. Consigliamo di mettere una maglietta a maniche lunghe sopra una canottiera in modo da potersi regolare man mano che la lezione procede.

Cosa mi devo aspettare?

Tutte le nostre lezioni sono guidate da esperti per darti un allenamento moderato che giova sia alla mente che al corpo. Aspettati di lasciare la classe rilassato e rinvigorito!

Posso portare mio figlio a lezione con me?

I bambini dai 9 ai 12 anni sono i benvenuti in qualsiasi classe, purché siano accompagnati da un genitore. Consigliamo Hatha I o Yoga Essentials per iniziare.

Yoga all’acac West Chester

Un messaggio speciale dal direttore di Mente-Corpo, Brian C.

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