Se sei stato abusato o trascurato dalla tua famiglia, può essere tanto confuso quanto spaventoso. La tua reazione naturale è quella di fidarti delle persone che dovrebbero prendersi cura di te, ma in nessun caso l’abuso è accettabile. Ci sono diversi tipi di abuso, come quello fisico, verbale, sessuale, psicologico o la negligenza, ma la linea di fondo è che un membro della famiglia che ti sta causando danni fisici o emotivi è un abuso.
Tu meriti di sentirti sicuro e amato. Vivere in una situazione di abuso può farvi mettere in dubbio la vostra sanità mentale e i vostri istinti al punto che potreste anche non rendervi conto di essere una vittima di abuso. Ma potete fidarvi del vostro istinto. Se non ti senti al sicuro a casa tua, probabilmente stai subendo una qualche forma di abuso. Parla con qualcuno di cui ti fidi di quello che stai vivendo. Se non prendono sul serio le tue preoccupazioni, allora devi trovare qualcuno che ti ascolti.
Ci possono essere una serie di emozioni che provi come paura, senso di colpa o rabbia quando cerchi aiuto. Potete temere che succeda qualcosa di brutto se lo dite a qualcuno o che la gente vi biasimi per aver parlato. Ma devi fare ciò che è meglio per te: tenerti al sicuro e trovare persone che ti sostengano. Cerca aiuto al di fuori della tua famiglia, ad esempio parlando con una zia, uno zio, un consulente scolastico o un insegnante. Assicurati solo che qualcuno di cui ti fidi al di fuori della tua famiglia sia a conoscenza della tua situazione.
Se sei in pericolo, chiama il numero verde nazionale per gli abusi sui minori 1(800) 422-4453 per parlare con un consulente di crisi qualificato. Altre risorse di crisi includono la linea telefonica nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-TALK o il messaggio “MHA” alla Crisis Text Line al numero 741741.
Se dovete affrontare un abuso verbale o emotivo, designate uno spazio sicuro nella vostra casa o a casa di un amico in modo da poter essere lontani dall’abuso. Usa le tue parole e le tue azioni per creare confini sani tra te e i membri della tua famiglia. Per esempio, termina una conversazione o lascia la stanza per dimostrare che non tollererai l’abuso. Sopra ogni altra cosa, tenersi al sicuro è importantissimo quando si affronta una situazione di abuso.
Anche quando sei scappato da una famiglia violenta, il trauma che hai vissuto può ancora avere un impatto duraturo. Può sembrare ingiusto che dobbiate affrontare le conseguenze delle malefatte di qualcun altro, ma cercare un aiuto professionale è la cosa migliore che possiate fare per il vostro benessere personale. Un professionista della salute mentale può aiutarvi a stabilire confini sani e a sviluppare relazioni di fiducia con persone che vi sosterranno.
Qualunque cosa facciate, resistete all’impulso di covare e sopprimere la vostra rabbia: alla fine quella rabbia si manifesterà. È una dura lezione imparare che i membri della famiglia non hanno sempre avuto a cuore i tuoi interessi. Ma nonostante il modo in cui l’abuso e la trascuratezza sono concepiti per farti sentire, hai tutto il diritto di guarire e andare avanti con la tua vita.