Chuando Tan è un uomo di 51 anni di Singapore che ha attirato l’attenzione del mondo intero. Il fotografo è stato sotto i riflettori perché, nonostante sia nato nel 1967, sembra un ventenne! Il tempo non sembra passare per Tan. L’uomo ha scioccato i media, e alcuni giornalisti hanno deciso di chiedere cosa ha fatto per non invecchiare. Oggi, vi mostreremo i 5 segreti che lo fanno sembrare giovane.
Come tutto è cominciato
Negli anni 80, quest’uomo di Singapore lavorava come modello, ed era un cantante pop negli anni 90. Ma la sua carriera nella musica non è durata a lungo, ed è per questo che Tan ha scelto un’altra attività: la fotografia. Dopo aver pubblicato alcuni dei suoi lavori fotografici su Internet, ha deciso di condividere alcune immagini di se stesso, e da lì è iniziato tutto.
“Ho aperto un account Instagram perché alcuni amici mi hanno detto che i clienti di oggi vogliono sapere quanto grande è il seguito di un fotografo sui social media. Per dare un po’ di pepe al mio account, ho postato diverse mie foto per condividere i miei pensieri nelle didascalie.”
Gli utenti hanno notato immediatamente che Tan non assomigliava a un 51enne medio. Alcuni pensano che sia la genetica. Altri pensano che il segreto sia dove vive, perché Singapore ha aria pulita, buone medicine e prodotti di alta qualità. Per quanto riguarda questi due fattori non c’è nulla che possiamo fare. Quello che possiamo fare è seguire 5 cose che il fotografo fa quotidianamente, e che sono essenziali contro l’invecchiamento.
1. Mangiare 6 uova a colazione
Tan crede che il suo aspetto dipenda dal 70% del cibo che mangia e dal 30% degli esercizi che fa. Ecco perché mangia 6 uova sode a colazione con solo 2 tuorli (a causa del colesterolo). Inoltre, beve un bicchiere di latte e a volte aggiunge avocado con frutta alla sua colazione. Questa è una buona quantità di proteine ed energia per l’inizio della giornata.
Oltre alle uova, mangia pollo con riso, verdure alla griglia e zuppa di pesce durante il giorno. Il fotografo ammette che il gelato è la sua debolezza, ma lo mangia solo nella prima metà della giornata. Evita anche il caffè e il tè, ma beve molta acqua. Non fuma, non beve alcolici e mangia un’insalata di verdure fresche per cena.
2. 90 minuti di esercizio fisico al giorno
Tan fa allenamento di forza 4 volte a settimana, o almeno 3 volte se è molto occupato. Non trascorre più di 30 minuti in questa attività. L’allenamento di forza è sempre seguito da un allenamento cardio. Tuttavia, a causa di un infortunio al ginocchio, non corre, ma cammina a passo veloce su un tapis roulant. Inoltre, cerca di nuotare ogni giorno. L’uomo va in una piscina di notte e nuota per circa un’ora.
3. Fai solo quello che ti piace fare
Può sembrare banale, ma quanti di noi fanno quello che vogliono veramente fare? Forse è questo il segreto dell’eterna giovinezza? Perché tutto quello che fai influenza la tua psicologia e quindi tutto il corpo.
“Ho provato molti lavori diversi e mi sono fermato a quello che mi piace veramente. Amo la gente, amo la comunicazione, amo allestire un servizio fotografico e amo fare foto. Se fai quello che non ti piace, allora ti sentirai male e, naturalmente, non rafforzerà la tua salute.”
4. Non usare prodotti per la cura della pelle
Alcune persone pensano che Tan abbia fatto interventi di chirurgia plastica e usi alcuni cosmetici speciali. Tuttavia, ha già negato queste affermazioni. “Ho la pelle sensibile, quindi ci sono solo due cose che uso quotidianamente: il gel per il lavaggio del viso e la crema idratante.”
Una volta, gli è stata presentata una procedura di Botox. Ha provato, ma non gli è piaciuto l’effetto e da allora non ne ha più fatto. Tuttavia, Tan ammette che si tinge i capelli a causa dei suoi grigi
5. Non fa la doccia fino a tardi
In effetti, cerca di non andare a letto dopo le 23 e si sveglia presto ogni giorno. Tan è sicuro che lavorare di notte e guardare film dopo mezzanotte non migliora la salute. Per dormire bene, smette di mangiare 5-6 ore prima di andare a dormire. “Fidati, andare a letto presto ne vale la pena. Avendo dormito abbastanza, sarai in grado di fare più cose durante il giorno piuttosto che se lavori di notte.”
Quindi qual è il segreto?
In breve, il segreto è: avere un lavoro che ami, una dieta sana, dormire bene ed esercitare. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie e molte altre celebrità seguono lo stesso stile di vita.