Il modello di coaching ABCDE: Un semplice riassunto

Il modello di coaching ABCDE è un modello di terapia comportamentale. Ha cinque fasi: Evento o situazione attivante, Credenze, Conseguenze, Contestazione delle credenze e Nuovo approccio efficace per affrontare il problema.

Riassunto da The World of Work Project

Il modello di coaching ABCDE

Il modello di coaching ABCDE ha cinque fasi: Evento o situazione attivante, Credenze, Conseguenze, Contestazione delle credenze e Nuovo approccio efficace per affrontare il problema. È un logico sviluppo della tecnica ABC.

I modelli di coaching razionale-emotivo, come il modello ABCDE, sono più complessi e difficili da usare efficacemente rispetto ai modelli di coaching più semplici e focalizzati sulla soluzione. Sono anche usati meno frequentemente sul posto di lavoro dai tipici manager di linea. In realtà non dovrebbero essere usati dai manager di linea perché richiedono una certa formazione ed esperienza per essere usati efficacemente.

I modelli di questa natura cercano di sfidare le convinzioni negative o inutili di un individuo e di sostituirle con nuovi e utili modi di pensare. Mentre il coaching incentrato sulla soluzione aiuta gli individui a raggiungere obiettivi specifici, i modelli di coaching di questo tipo possono aiutare a cambiare il modo di essere e di pensare di un individuo.

Guardiamo ciascuna delle cinque fasi di questo modello qui sotto.

A – Evento o situazione attivante

La prima fase del modello di coaching ABCDE riguarda il coach che aiuta l’individuo ad identificare specifici eventi o situazioni che lo portano a sperimentare modelli di pensiero negativi. Possiamo pensare a questa fase come una ricerca dei fattori scatenanti della negatività.

Le domande che un coach potrebbe usare in questa fase includono: Qual è l’evento o la situazione che ti causa angoscia? Cos’è che ti scatena? Perché hai iniziato a sentirti in quel modo? Qual è stato il punto di partenza del tuo schema di pensiero negativo? Chi era coinvolto?

B – Credenze

La seconda fase del modello di coaching ABCDE è quella di aiutare l’individuo che viene allenato a capire le sue strutture e sistemi di credenze sottostanti che entrano in gioco quando l’evento o la situazione scatenante ha luogo. In una certa misura questa parte del processo di coaching consiste nell’aiutare l’individuo a riconoscere la lente attraverso la quale vede il mondo e le situazioni in cui si trova.

Le domande che un coach potrebbe usare in questa fase includono: Qual era la tua linea di pensiero dopo l’evento? Cosa stavi dicendo a te stesso (self-talk)? Come ti sentivi? Perché ti sentivi così? Cosa pensavi sarebbe successo dopo? Cosa ti passava per la testa?

C – Conseguenze

La terza fase del modello di coaching ABCDE prevede che il coach aiuti l’individuo a capire l’impatto che le sue convinzioni hanno su di lui. Un punto di partenza può essere semplicemente aiutare l’individuo a capire che le sue convinzioni hanno un impatto. Dopo questo potrebbe essere possibile esplorare quali sono effettivamente questi impatti.

Le domande che un coach potrebbe usare in questa fase includono: Quali sono le conseguenze delle tue convinzioni? Come le tue convinzioni ti hanno portato ad agire? Come ogni emozione che hai provato ti ha portato ad agire? Hai bussato ai pensieri? Cosa hai fatto che normalmente non fai come risultato delle tue convinzioni ed emozioni?

D – Disputation of Beliefs

In questa fase l’individuo dovrebbe avere una comprensione di ciò che lo scatena, la lente attraverso cui vede l’evento (le sue credenze) e la conseguenza delle sue credenze su come agisce e risponde alla situazione.

La fase successiva di questo modello è che il coach aiuti l’individuo a sfidare la sua struttura di credenze, con l’obiettivo finale di aiutarlo a sostituirla con una serie di credenze più utili, credenze che lo servano meglio. Questo processo può iniziare con un’esplorazione dell’utilità delle attuali convinzioni dell’individuo.

Le domande che un coach potrebbe usare in questa fase includono: Come ti servono le tue convinzioni? Le tue convinzioni ti aiutano? Cosa accadrebbe se tu avessi convinzioni diverse? In che modo avere convinzioni diverse porterebbe a risultati diversi?

E – Nuovo approccio efficace

L’ultima fase del modello di coaching ABCDE prevede che il coach lavori con l’individuo per sostituire le sue convinzioni non utili con una nuova serie di convinzioni più utili.

Le domande che un coach può usare in questa fase potrebbero includere: Qual è la verità razionale in questa situazione? Cosa ti direbbero le persone di cui ti fidi? Quali altre convinzioni sarebbero più utili per te? In che modo un approccio logico ti porterebbe ad agire?

Imparare di più sul coaching

In altri post abbiamo scritto brevemente sui modelli di coaching ACHIEVE, CLEAR, GROW, OSKAR e POSITIVE. Inoltre, abbiamo scritto sulle ruote del coaching che possono essere utili nel coaching personale ed esecutivo.

Se ti piacerebbe imparare com’è essere o diventare un coach, ti potrebbe piacere questo podcast:

Il mondo del lavoro Project View

I modelli di coaching come il modello di coaching ABCDE possono essere potenti, ma non raccomanderemmo a nessuno nuovo al coaching di cercare di allenare in questo modo sul posto di lavoro. Raccomandiamo però di discutere la relazione tra eventi scatenanti, credenze personali e conseguenze per aiutare le persone a capire che le loro credenze sottostanti influenzano il modo in cui pensano e rispondono agli eventi.

Riposizionare le convinzioni non utili con quelle utili, anche se questo tipo di coaching è molto più trasformativo e duraturo del coaching focalizzato sulla soluzione, ma richiede più abilità. Richiede anche coachee che sono pronti e disposti a cambiare.

La conoscenza di questo tipo di coaching è utile dal punto di vista dell’autoconsapevolezza, ma si consiglia di utilizzare un coach professionista se si desidera esplorare le proprie convinzioni.

E’ da notare che questo modello è strettamente legato al “Modello ABC”, che esplora la relazione tra Eventi Attivanti, Credenze e Conseguenze, così come al “Modello di Self Coaching ETC”.

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