Le banane sono una delizia preferita per quasi tutti i bambini e gli adulti. Questo frutto gustoso e utile viene mangiato in qualsiasi vacanza e viene spesso portato alle persone malate, perché migliora perfettamente l’umore e dà energia. Fino a poco tempo fa, le banane e le diete erano considerate cose incompatibili.
Mentre oggi, la dieta della banana è molto popolare in tutto il mondo, poiché permette alle persone di perdere fino a cinque chili in tre giorni. Un vantaggio tangibile della dieta della banana è che è facile mantenerla, perché una banana è un frutto soddisfacente e gustoso.
Le banane contengono molte sostanze utili e allo stesso tempo hanno proprietà di pulizia – rimuovono le tossine e stimolano il lavoro dell’intestino. Le banane sono ricche di vitamine, così come di potassio, che ha un effetto benefico sul metabolismo e sulla condizione della pelle.
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Gli svantaggi di una dieta della banana per la perdita di peso sono attribuiti solo alla scarsità della dieta (ma questo meno riguarda tutte le diete mono), quindi le persone con varie malattie croniche dovrebbero fare attenzione con questo metodo di perdere peso.
Non tutte le banane sono adatte a questa dieta
Per esempio, bisogna evitare di mangiare banane verdi o troppo forti che non sembrano mature, inoltre non bisogna mangiare banane piccole. Scegliete un frutto fresco maturo e morbido con la buccia di colore giallo brillante.
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Inoltre, per una dieta a base di banane, le banane secche non vanno bene – sono diverse volte più caloriche delle banane fresche. Lo stesso vale per le banane fritte. Quindi, solo le banane fresche, mature, grandi e gialle sono adatte per questa dieta, aiutano a perdere rapidamente peso.
Il tuo piano dei pasti per questa dieta delle banane di 3 giorni può essere il seguente:
Mangiare tre-cinque banane e bere tre-quattro tazze di latte durante il giorno. Lo schema è questo: mangiare una banana, bere un bicchiere di latte. Dopo 2 ore – di nuovo una banana, aspettare circa mezz’ora e bere di nuovo un bicchiere di latte.
L’ultima banana dovrebbe essere mangiata non più tardi delle otto di sera. C’è un’altra variante di questa dieta: si può combinare il consumo di banane fresche con un frullato di una banana e latte per diversificare il piano dei pasti.
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