I muscoli addominali e i muscoli del core sono un po’ diversi, da quanto ho capito. I muscoli addominali sono i muscoli della forza che ti permettono di fare movimenti come i sit-up. I muscoli del nucleo sono più simili ai legamenti e/o ai muscoli stabilizzatori (come quando si sollevano i manubri invece di un bilanciere, non si può fare tanto peso perché gli stabilizzatori lavorano molto di più). Quando esegui qualsiasi attività, lavori i muscoli del core perché ti tengono in piedi. Quando si esegue un’attività vigorosa come la corsa, si sforzano i muscoli del core e i muscoli della schiena perché il corpo sta lottando per mantenere la sua posizione eretta a causa delle forze g che si stanno esercitando per ottenere la propulsione (anche se una quantità minima). I muscoli addominali superiori, in particolare, non sono quasi mai lavorati durante la corsa (a mia conoscenza) a causa del fatto che non stanno stabilizzando molto di niente. I vostri obliqui sono lavorati in minima parte a causa del mantenimento della posizione del busto da sinistra a destra. I vostri addominali inferiori sono lavorati rigorosamente perché si intrecciano con i vostri quadricipiti. La sezione centrale dei tuoi addominali è lavorata in minima parte per assistere i muscoli del core.
Il dolore che senti dopo la corsa è molto probabilmente nei muscoli del core.