L’American College Health Association ha scoperto che il 51,2 per cento degli studenti intervistati ritiene che i loro studi siano stati difficili da gestire nei dodici mesi precedenti. | Kathryn Lenihan/The Cougar
Joel Phillips ha sperimentato la pressione accademica per tutta la sua carriera scolastica.
Il junior di Management Information Systems frequenta UH con una borsa di studio che richiede il mantenimento di un alto GPA, spingendolo a fare bene nelle sue classi per continuare a ricevere fondi.
Mentre Phillips cita la fonte del suo stress come interna, gli effetti della pressione accademica che sperimenta si sono manifestati esternamente.
“La pressione accademica mi ha fatto sentire molto stress durante il mio periodo al college”, ha detto Phillips. “Ho perso il sonno, ho perso la produttività e spesso dimentico di mangiare quando ho delle scadenze in arrivo”.
Phillips non è solo in questa esperienza.
L’American College Health Association ha scoperto che il 51,2 per cento degli studenti intervistati ha sentito che i loro studi erano difficili da gestire nei dodici mesi precedenti.
Impatto potenziale
La pressione accademica è formalmente definita come un’esperienza in cui uno studente è oppresso dalle richieste di tempo ed energia per raggiungere specifici obiettivi accademici. Questo stress può provenire da una varietà di fonti potenziali e avere una miriade di impatti sugli studenti sia emotivamente che accademicamente.
“La pressione accademica potrebbe essere autoimposta, imposta dalla famiglia o dalla società”, ha detto Laura Heidel, consigliere accademico di LAUNCH. “La pressione accademica può essere una forza positiva, inducendo lo studente a voler fare bene, o potrebbe essere una forza negativa, inducendo lo studente ad avere ansia durante lo studio, problemi di concentrazione o ansia da esame”.
Gli studenti del college che sperimentano un maggiore stress accademico percepito hanno maggiori probabilità di avere risultati accademici inferiori, secondo l’International Journal of Adolescence and Youth.
Phillips ha sperimentato personalmente un impatto negativo sul suo rendimento accademico a causa dello stress della pressione accademica.
“Il primo anno non sono stato bravo a gestire lo stress, e questo ha finito per farmi andare peggio in tutte le mie classi perché ho messo troppo impegno nella classe che mi stressava di più”, ha detto Phillips. “I miei voti del primo anno non erano così alti come volevo perché non avevo ancora imparato a suddividere i miei compiti in segmenti più piccoli”.
Sviluppare abitudini di vita sane come dormire abbastanza, fare esercizio fisico e una buona alimentazione può aiutare gli studenti a gestire la pressione accademica, ha detto Heidel.
“Se metti questi input positivi nel tuo corpo, avrai risultati migliori: concentrazione, miglioramento della memoria e meno stress”, ha detto Heidel.
Per Phillips, gestisce la sua pressione accademica attraverso l’attività fisica e il tutoraggio.
“Il mio modo preferito per affrontare lo stress accademico è andare in palestra”, ha detto Phillips. “Essere in grado di incanalare il mio stress mentale in uno sforzo fisico è sempre stato il modo migliore per me. Ho fatto uso di tutoraggio accademico in passato per affrontare la pressione accademica pure.”
Surviving the Strain
Gli studenti che lottano per gestire la pressione accademica possono trovare supporto attraverso le risorse on-campus.
Learning Advancements for Undergraduate Cougars of Houston è una risorsa offerta dal Undergraduate Success Center che fornisce tutoraggio tra pari per oltre 100 corsi, workshop di successo e consulenza accademica individuale.
“I nostri programmi di tutoraggio drop-in e di gruppo dovrebbero aiutare a costruire la fiducia in una materia”, ha detto Heidel. Una maggiore fiducia nei contenuti e nelle strategie di apprendimento dovrebbe portare ad una diminuzione della pressione accademica”.”
I servizi di consulenza e psicologia sono anche una risorsa per gli studenti che hanno sperimentato effetti dannosi per la loro salute mentale dalla pressione accademica.
Phillips raccomanda agli studenti che stanno attraversando lotte simili di prendersi il tempo per trovare strategie di studio e di coping che funzionano meglio per loro.
“Se sei una matricola e non hai ancora scoperto cosa funziona per te al college, non stressarti”, ha detto Phillips. “Attraverso prove ed errori, troverete il modo in cui affrontate meglio lo stress”.
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