Comprendere i cambiamenti che avvengono nel mondo del tuo bambino può essere davvero benefico e un salvavita. Prova a vedere i cambiamenti nel sonno del tuo bambino come un fatto positivo e che il suo cervello e il suo sonno stanno maturando bene.
Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a rendere la transizione più facile sia per te che per il bambino.
– Mantenere l’inizio e la fine della giornata del vostro bambino ad un orario abbastanza coerente aiuterà a impostare il suo orologio biologico. Enormi variazioni nella mattina e nell’ora di andare a letto possono lasciare il tuo bambino con il jet lag.
– Se possibile, dai al tuo bambino la possibilità di addormentarsi da solo. Se questo non accade, non stressatevi. Un bambino ben riposato è la cosa più importante.
– Cercate di evitare che il vostro bambino si stanchi troppo. Quando siamo troppo stanchi rilasciamo un ormone chiamato Cortisolo che ci fa sentire stressati e nervosi. Un bambino troppo stanco troverà più difficile addormentarsi. Osservare i segnali di stanchezza del vostro bambino e aiutarlo ad addormentarsi al primo segno di stanchezza vi aiuterà molto.
– Dai un’occhiata a dove dorme il tuo bambino. Il tuo neonato può aver dormito attraverso l’abbaiare del cane, la tv e l’aspirapolvere, ma il tuo bambino di 4 mesi potrebbe non essere in grado di farlo. Se ci sono molti disturbi, prova ad eliminarne alcuni per vedere se questo aiuta. In famiglie affollate il rumore rosa può essere ottimo per aiutare a bloccare i rumori esterni.
– Cerca aiuto! Se il vostro bambino non dorme bene e siete entrambi esausti, non c’è orgoglio nel parlare con un professionista della salute o un consulente del sonno. Vogliamo davvero aiutare e non è assolutamente necessario lasciare il vostro bambino a piangere per aiutarlo a dormire meglio.