L’APPROCCIO AYURVEDICO AL DIABETE

Le tendenze moderne dello stile di vita negli ultimi decenni sono fortemente inclinate verso uno stile di vita confortevole, ma con opportunità decrescenti riguardo alla nostra salute. Cose come lo sforzo fisico, la prominenza di cibi elaborati nella dieta quotidiana, modelli di sonno irregolari e una vita prevalentemente sedentaria hanno portato all’emergere di vari disturbi dello stile di vita come l’obesità, il diabete mellito, l’ipertensione, le malattie cardiache e molto altro ancora.

Il diabete è uno dei disturbi dello stile di vita più comuni nella società di oggi. È essenzialmente una malattia cronica che si verifica quando il pancreas non produce abbastanza insulina o quando il corpo non può utilizzare efficacemente l’insulina che produce. Ci sono diverse varianti della malattia, tra cui il diabete di tipo 1, che si verifica nella maggior parte delle persone nell’infanzia o nella giovane età adulta. Questi individui devono iniettare insulina per tutta la vita. La maggior parte delle persone con diabete soffre di diabete di tipo 2, noto anche come diabete non insulino-dipendente.

Il diabete mellito (DM) è descritto in Ayurveda come madhumeha kshaudrameha che letteralmente significa “urina eccessiva con sapore dolce come il miele”, o dhatupak janya vikriti che significa una malattia causata da un metabolismo difettoso che porta a uno squilibrio nel processo di trasformazione dei tessuti del corpo (sette dhatus).

Madhumeha consiste di due parole: “madhu e meha” dove “madhu” denota dolcezza e “meha” sta per minzione. Quindi, la malattia in cui la minzione ha qualità di urina concordante con madhu (miele) nel suo colore, sapore, odore e consistenza chiamato insieme con le caratteristiche patognomoniche di Prameha (cioè aumento della frequenza e della quantità di urina) è Madhumeha. Madhumeha incluso tra gli astamaharoga (otto disturbi principali) nel Charaka Samhita (libro di testo ayurvedico) che indica la gravità della malattia data dagli antichi saggi.

I testi ayurvedici hanno descritto 20 tipi di disturbi urinari (prameha) in base ai dosha predominanti (10 kaphaja, 6 pittaja, e 4 disturbi urinari vataja) e alle caratteristiche fisiche dell’urina. Secondo i testi ayurvedici, tutti i Pramehas (disturbi urinari tra cui madhumeha o diabete mellito) iniziano con lo squilibrio di Kapha dosha che si diffonde in tutto il corpo e si mescola con meda dhatu (grasso) che è simile nelle proprietà fisiche a kapha dosha. Kapha mescolato con meda colpisce il sistema urinario, interferendo così con la normale escrezione di urina. Altri dosha inizializzati (umori biologici. pitta, vata), e altri dhatu (tessuti del corpo) e fluidi (malas) possono anche essere coinvolti in questa ostruzione. L’Ayurveda divide il DM in due categorie:

1. genetico (sahaja), che si verifica in giovane età fin dall’inizio della vita e che ha alcune somiglianze con il diabete giovanile o il diabete insulino-dipendente; e
2. acquisito (apathyaja) a causa di uno stile di vita malsano che si verifica in età avanzata e nelle persone obese e ha somiglianze con il diabete di tipo 2.

I sintomi classici del diabete non trattato sono perdita di peso, poliuria (minzione frequente), polidipsia (aumento della sete) e polifagia (aumento della fame). I diabetici spesso sperimentano spossatezza, perdita di peso, deterioramento muscolare.

Cause del diabete:

1] Dieta che aumenta il dosha kapha.
2] Stile di vita sedentario
3] Stress mentale e tensione
4] Sonno eccessivo
5] Ansia, paura & Rabbia

Sintomi del diabete:

1] Minzione frequente
2] Bruciore ai palmi e alle piante dei piedi
3] Aumento della fame
4] Sete eccessiva
5] Sapore dolce in bocca
6] Perdita di peso
7] Visione offuscata
8] Ferite che richiedono tempo per guarire
9] Infezioni della pelle
10] Stanchezza estrema inspiegabile

Erbe utili per la gestione del diabete
L’efficacia della medicina ayurvedica nel trattamento del diabete è ben documentata. L’efficacia delle erbe ampiamente raccomandate nei testi ayurvedici per normalizzare il livello di zucchero nel sangue è stata convalidata in diversi studi clinici

1. Gymnema Sylvestre (Gurmar) è un efficace componente ipoglicemizzante nelle medicine ayurvediche per il diabete.
2. Azadirachta Indica (Neem) Le foglie amare e i semi di Azadirachta indica sono benefici per i pazienti diabetici. Viene usato da solo o combinato con altre erbe ayurvediche anti-diabete per migliorare la tolleranza al glucosio. Neem è particolarmente raccomandato per prevenire la neuropatia diabetica.
3. Momordica Charantia (zucca amara) Aiuta ad aumentare la secrezione di insulina migliorando le funzioni delle cellule beta del pancreas. L’assunzione di polpa di frutta di zucca amara aiuta ad aumentare il numero di cellule beta nel pancreas
4. Eugenia Jambolana Il frutto e i semi di Eugenia jambolana potrebbero ridurre significativamente il livello di zucchero nel sangue nei diabetici. Stimola la secrezione di insulina.
5. Trigonella foenum o semi di fieno greco aiutano a ridurre la resistenza all’insulina nei pazienti con diabete mellito.
6. Coccinia Indica è un potente agente antidiabetico. Regolando la ripartizione dell’amido, aiuta a prevenire l’improvviso aumento di zucchero nel sangue dopo il consumo di carboidrati.

Dieta & Modifiche dello stile di vita:

1. Per il trattamento ayurvedico del diabete, il primo passo è solitamente la pianificazione della dieta e il cambiamento dello stile di vita.
2. L’adozione di uno stile di vita più attivo, e di una dieta sana ed equilibrata a basso contenuto di zuccheri e amidi, è un must.
3. Evitare riso, patate e pane bianco; cereali ricoperti di zucchero, banane, colocasia e molto altro.
4. Aggiungi molte verdure a foglia verde alla dieta per migliorare lo stato nutrizionale e il metabolismo
5. L’Ayurveda suggerisce di seguire correttamente Dinacharya (routine quotidiana) e Ritucharya (routine stagionale), autocontrollo e conoscenza dei vari fattori che influenzano la salute, buone abitudini, evitando i fattori responsabili della generazione di Ama (sostanze mal digerite/metabolizzate), evitando il cibo in quantità eccessiva.
6. Evitare Diwa Swapna (Dormire di giorno) & fare regolare esercizio fisico.
7. Diverse posizioni yoga che si sono rivelate particolarmente efficaci per il diabete

• Dhanurasana (posizione dell’arco)
• Paschimottanasana (piegamenti in avanti da seduti)
• Padangusthansana (posizione della testa e dei piedi)
• Bhujangasana (posizione del cobra)
• Sarvangasana (posizione delle spalle)
• Ardha-matsyendrasana (torsione spinale)
• Halasana (posizione dell’aratro)
• Yoga mudrasana (posizione del simbolo yogico)
• Supta Vajrasana (posizione seduta di fermezza)
• Chakrasana (posizione della ruota)
• Shalabhasana (posizione della cavalletta)