Lezioni dalla fine di un matrimonio

Condividere è prendersi cura!

Dopo aver sperimentato il dolore, è naturale assumere un atteggiamento protettivo, costruire muri emotivi nel tentativo di evitare qualsiasi ulteriore dolore e perdita. Queste barricate precauzionali servono uno scopo importante all’inizio, in quanto ci aiutano a proteggerci da ulteriori aggressioni mentre ci stiamo ancora occupando delle ferite che richiedono un’attenzione immediata e siamo troppo fragili per sopportare ulteriori insulti.

Se non controllate, queste mura emotive che sono state inizialmente costruite per fornire sicurezza diventano inavvertitamente la nostra prigione auto-costruita. La possibilità di connessione scambiata con un’illusione di sicurezza. Lasciati troppo a lungo o costruiti troppo in alto, languiamo dietro quelle mura emotive. Rassicurandoci che almeno non verremo feriti di nuovo, mentre allo stesso tempo permettiamo alla solitudine di infettare lentamente dall’interno.

È difficile accettare che ci siamo inavvertitamente murati, privandoci proprio delle cose che nutrono il cuore e l’anima. Può essere assolutamente terrificante correre il rischio di aprirsi ed essere di nuovo vulnerabili quando il ricordo del dolore ti urla ancora nelle orecchie.

Purtroppo spesso i posti migliori possono essere raggiunti solo facendo un salto di fede.

I seguenti sono segni che i tuoi muri emotivi possono essere troppo alti:

Ti fai prendere dal panico quando diventi vulnerabile

Si parla spesso di allagamento – quel senso fisico di emozione travolgente. Lo stomaco si agita. Il sangue scorre a fiumi. E sei pieno di un bisogno immediato di scappare o di una totale e completa chiusura.

Questa reazione di lotta o fuga è completamente normale quando sei in pericolo. Tuttavia, quando la risposta è così intensa solo perché qualcuno ha visto attraverso la tua difesa, è un indicatore che le tue mura emotive sono troppo impenetrabili.

Fai attenzione a quei segni fisici. Sono appropriati alla situazione o sono una reazione eccessiva? Se scopri che sei spesso in preda al panico o inondato quando le emozioni sono presenti, può essere un segno che è il momento di imparare a vivere con queste emozioni (invece di cercare semplicemente di tenerle a bada).

Tu tagli fuori le persone non appena si avvicinano troppo

In generale, c’è una danza emotiva che avviene quando si conosce qualcuno. Nel tempo, i confini vengono rinegoziati man mano che si costruisce la fiducia e si permette un ulteriore accesso.

Quando i muri emotivi sono troppo alti, questa danza si interrompe non appena si attiva il filo d’inciampo nascosto. E una volta che questo allarme suona, l’intruso percepito viene immediatamente rimosso dai locali. Spesso per sempre.

Ci sono certamente momenti in cui è del tutto appropriato e salutare rimuovere qualcuno dalla propria vita. Ma se avete una storia di eliminazione di persone dalla vostra vita, può essere un segno che avete paura di lasciarle entrare. Esamina le tue ragioni per eliminare gli altri dalla tua vita. Sono giustificate o si riducono a scuse?

Si scelgono continuamente partner non disponibili

Sai qual è la parte migliore dello scegliere partner non disponibili? Hai sempre una ragione pronta per il fatto che la relazione non funziona.

Considera da chi sei attratto. Sono già in una relazione? O si stanno nascondendo dietro le proprie mura dopo aver affrontato un colpo di cuore? Forse non sono fisicamente disponibili a causa della loro posizione o delle richieste del loro tempo?

Quando stai rimanendo nella tua zona di comfort dietro muri emotivi troppo alti, i partner non disponibili sono attraenti perché non cercheranno di avvicinarsi troppo e non sfideranno la tua strategia “duck-and-cover”. Allo stesso tempo, accettare questi partner è una garanzia che rimarrai solo dietro le tue mura.

Diventi sulla difensiva ogni volta che qualcuno mette in discussione le tue mura emotive

“Non sono chiuso!” insisti quando qualcuno nota la tua riluttanza ad essere vulnerabile e autentico. “È solo che non ho incontrato la persona giusta”, continuate, nel tentativo di reindirizzare l’attenzione altrove. O, forse, tirate fuori le vostre precedenti rotture di cuore per giustificare la vostra posizione, “Capireste se aveste provato il dolore come ho fatto io.”

Una risposta difensiva è spesso indicativa di due cose – 1) qualcuno sta spingendo contro una zona di tenerezza e 2) stanno scoprendo qualche verità che non siete pronti ad ascoltare. Presta attenzione a chi sta alzando i tuoi muri emotivi. Sono persone che provengono da un luogo di genuina preoccupazione (se è così, può essere utile ascoltare) o sono tipi predatori che vogliono che tu li lasci entrare (ciao, Felecia)?

Ti sforzi di mantenere aree della tua vita completamente separate

E’ completamente normale agire in modo diverso con persone diverse e avere gruppi distinti di amici relativi ad aree della tua vita. Ma se sei eccessivamente preoccupato per qualsiasi sovrapposizione tra questi gruppi, può essere un segno che stai cercando di evitare che una persona o un gruppo ti conosca troppo bene.

Utilizzi la proiezione per supporre ciò che gli altri stanno provando

“Non vorrebbero sapere”, ti dici mentre ti mordi le labbra per evitare di aprirti. Abbiamo tutti la tendenza a presumere che gli altri si sentano come noi e a dirci quello che vogliamo sentire. Preso insieme, questo significa che quando le tue mura emotive sono troppo alte, rafforzerai inconsciamente quella decisione assumendo le intenzioni di chi ti circonda.

Tenti di controllare il risultato

In definitiva, la costruzione e il mantenimento delle mura emotive si riduce al controllo. Dopo aver sperimentato il dolore straziante della perdita, ci si sforza di non sentirlo mai più. E siccome non puoi impedire agli altri di andarsene, impedisci loro di entrare.

E, naturalmente, questa è una tua scelta. Lasciare cadere le mura porta con sé qualche rischio concreto. Potreste essere invasi da coloro che intendono farvi del male. Oppure, potreste trovare l’amore solo per subirne la fine. Ogni volta che ci apriamo ad un altro, gli stiamo dando l’opportunità di causare dolore.

I problemi sorgono quando non siamo felici o soddisfatti e non riconosciamo che alla fine siamo noi la causa del nostro malcontento. O, più precisamente, lo sono i nostri muri autocostruiti. Che quelle barricate che fornivano la necessaria protezione dagli elementi per la guarigione sono ora diventate obsolete o addirittura dannose.

Alla fine della giornata, solo tu puoi decidere da solo –

L’amore vale il rischio?

Related: 9 motivi per cui stai lottando per trovare di nuovo l’amore

.