I muscoli addominali forniscono supporto posturale, proteggono gli organi interni, e svolgono altre importanti funzioni. I muscoli addominali inferiori aiutano a proteggere la cavità pelvica.
Il retto addominale è il grande muscolo nella parte centrale dell’addome. Facilita l’inclinazione del bacino e la curvatura della colonna vertebrale inferiore. Accanto ad esso, su entrambi i lati del corpo, c’è l’obliquo interno. Questo ampio muscolo ruota la colonna vertebrale, aumenta la pressione sull’addome e aiuta la respirazione. Si estende dalla parte anteriore dell’addome alla parte posteriore del torso.
Un altro importante gruppo di muscoli legati alla postura sono gli erettori spinali. Questi muscoli allungati corrono verticalmente con la colonna vertebrale e servono per estendere la colonna vertebrale, produrre una postura eretta e permettere alla colonna vertebrale di flettersi da un lato all’altro. I muscoli di questo gruppo includono l’iliocostale lombare, il longissimus e lo spinalis. Questi muscoli sono comunemente associati al dolore lombare.
Sotto l’estremità della spina dorsale vicino alle ossa pelviche ci sono i muscoli glutei profondi. Questi sono tutti associati alla coscia, sia ruotandola, tirandola via dal corpo, o stabilizzando l’articolazione dell’anca durante la camminata. Questi muscoli includono il piriforme, l’otturatore interno e il gemello inferiore.
I muscoli che tengono insieme le gambe, come quelli necessari quando si va a cavallo, sono i muscoli adduttori dell’anca. Iniziano al bacino e si attaccano al femore. Sono l’adduttore lungo, l’adduttore grande, l’adduttore minimo e l’adduttore breve. Quando questi muscoli sono tesi durante l’attività fisica, la lesione è comunemente chiamata “trazione inguinale”, che è una lesione frequente nel calcio.
Altri muscoli che influenzano il movimento dell’anca sono lo psoas maggiore e l’iliaco. Sono situati vicino agli adduttori. Flettono e ruotano l’anca e la coscia.
I quadricipiti (o quadricipiti femorali) sono i muscoli più forti e più magri del corpo. Questi quattro muscoli sono attaccati alla testa del femore all’anca e sono i principali estensori del ginocchio. Questo significa che sono i muscoli principalmente responsabili dell’estensione del ginocchio in posizione diritta. Sono il vasto laterale, il vasto mediale, il vasto intermedio e il retto femorale.
Nella parte posteriore della coscia, i muscoli del tendine del ginocchio influenzano il movimento dell’anca e del ginocchio. Iniziano sotto il gluteo massimo dietro l’osso dell’anca e si attaccano alla tibia al ginocchio. Sono il bicipite femorale (capo lungo e capo corto), il semimembranoso e il semitendinosus.