Mentre 20 minuti possono non sembrare un tempo sufficiente per un allenamento adeguato, un tapis roulant consente di raggiungere una frequenza cardiaca che fornisce più opzioni di esercizio benefico in quel periodo di tempo. L’American Heart Association raccomanda allenamenti di 20 minuti, vigorosamente intensi, tre volte a settimana per mantenere la salute del cuore. Usando…

Negli ultimi cinque anni, una piccola colonia marziana ha prosperato alle Hawaii, a molte miglia di distanza dalla civiltà. La Hawaii Space Exploration Analog and Simulation, o HI-SEAS, si è svolta in una piccola cupola bianca annidata lungo il pendio di un enorme vulcano chiamato Mauna Loa. L’habitat di solito ospitava sei persone alla volta,…

Una grande spruzzata a Glendale può essere una lezione per Goodyear e altre città della West Valley. Alcuni anni fa, Ikea ha progettato di aprire un grande negozio vicino allo State Farm Stadium. Ma Kevin Phelps non è contento che Ikea si sia ritirata adesso? “Assolutamente”, ha detto Phelps, manager della città di Glendale. “A…

Uno dei maggiori vantaggi nel portare un veicolo 4WD fuori strada è la maggiore trazione sulla strada – cioè la capacità delle ruote di aggrapparsi al terreno, non importa quanto sia aspro il terreno. Questo significa che anche se le tue due ruote posteriori rimangono bloccate nel fango, le due ruote anteriori hanno abbastanza trazione…

Quando hai problemi elettrici relativi al tuo condizionatore d’aria, potresti non essere in grado di dire cosa sta causando il problema: il tuo condizionatore d’aria o il sistema elettrico nel tuo spazio. Non è un segreto che l’elettricità non è niente con cui scherzare. Se non sei un esperto di cablaggi ed elettricità, il pericolo…

6.000 anni fa, dopo che i figli della foresta e i primi uomini avevano vissuto in pace insieme per migliaia di anni, gli Andali arrivarono a Westeros. Gli Andali provengono dalle Colline di Andalos, situate nel continente di Easteros. Gli Andali sono estremamente significativi perché hanno mosso guerra ai Primi Uomini che vivevano ormai da…

Think outside the boxLa maggior parte dei lettori fissa un obiettivo annuale del numero di libri che spera di leggere ogni anno. Ma considera di impostare una sfida che non ha nulla a che fare con un numero, come scrivere una recensione per ogni libro che leggi, iniziare un canale bookstagram o booktube per condividere…

Sommario Annie John ha ormai diciassette anni e sta per andare in Inghilterra a studiare da infermiera. Si sveglia la mattina in cui partirà sapendo che più tardi prenderà una barca per le Barbados e poi per l’Inghilterra. Annie guarda tutto nella sua casa pensando alla sua vita e a come sua madre o suo…

Regolarmente classificata come una delle città più soleggiate degli Stati Uniti, San Diego è tutta una questione di bel tempo, surf e quelle vibrazioni da spiaggia californiana sempre cool che rendono la città così iconicamente SoCal. Mentre molti di noi sarebbero perfettamente felici di posare su una delle spiagge incontaminate della città per nuotare o…

Hai visto le braccia di Jennifer Garner ultimamente? E le gambe di Reese Witherspoon? Dovresti sapere che entrambe hanno ottenuto il loro corpo da celebrity trainer Simone de la Rue. Ha imparato a diventare creativa con gli allenamenti grazie alla sua esigente clientela. “Mi alleno nei posti più bizzarri, dalle roulotte del trucco ai set…