C’è un detto di Virginia Satir, una terapeuta familiare spesso citata: “Abbiamo bisogno di 4 abbracci al giorno per sopravvivere. Abbiamo bisogno di 8 abbracci al giorno per il mantenimento. Abbiamo bisogno di 12 abbracci al giorno per la crescita”. 8 o più potrebbero sembrare abbastanza alti, ma mentre facevo ricerche e scrivevo questo articolo ho chiesto alle mie figlie: “Quanti abbracci al giorno vi piacciono?” Una di loro ha risposto: “Non ti dirò quanti me ne piacciono, ma sono molto più di 8”. Questo mi ha fatto davvero sorridere e ha toccato il mio cuore. E, ancora una volta, mi è stato assicurato quanto sia profondo il significato degli abbracci!
Ho citato i numerosi benefici degli abbracci a tutti i miei clienti, amici e a tutti quelli con cui ho avuto modo di parlare dell’idea del be-with. Da dove viene e come funziona veramente. Spesso le persone sono sorprese dei numerosi benefici che gli abbracci possono avere. Ma ci sono anche molti articoli su questi benefici. Qui ci sono ragioni che sono elencate da Mindbodygreen.com che posso totalmente collegare e consigliare!
La terapia degli abbracci è sicuramente un modo potente di guarire. La ricerca dimostra che gli abbracci (e anche le risate) sono estremamente efficaci nel guarire malattie, disturbi, solitudine, depressione, ansia e stress.
La ricerca dimostra che un abbraccio profondo, dove i cuori si stringono, può portare benefici in questi modi:
1. Il tocco nutriente di un abbraccio costruisce fiducia e un senso di sicurezza. Questo aiuta la comunicazione aperta e onesta.
2. Gli abbracci possono aumentare istantaneamente i livelli di ossitocina, che guariscono i sentimenti di solitudine, isolamento e rabbia.
3. Tenere un abbraccio per un tempo prolungato alza i livelli di serotonina, elevando l’umore e creando felicità.
4. Abbracciare aumenta l’autostima. Da quando siamo nati, il tocco della nostra famiglia ci mostra che siamo amati e speciali. Le associazioni di autostima e le sensazioni tattili dei nostri primi anni sono ancora incorporate nel nostro sistema nervoso da adulti. Gli abbracci, quindi, ci collegano alla nostra capacità di amarci.
5. Gli abbracci rilassano i muscoli. Gli abbracci rilasciano la tensione nel corpo. Gli abbracci possono togliere il dolore; leniscono i dolori aumentando la circolazione nei tessuti molli.
6. Gli abbracci ci insegnano come dare e ricevere. C’è lo stesso valore nel ricevere ed essere ricettivi al calore, come nel dare e condividere. Gli abbracci ci insegnano come l’amore scorre in entrambi i sensi.
7. Gli abbracci sono molto simili alla meditazione e alle risate. Ci insegnano a lasciarci andare e ad essere presenti nel momento. Ci incoraggiano a fluire con l’energia della vita. Gli abbracci ti fanno uscire dai tuoi schemi di pensiero circolare e ti connettono con il tuo cuore, i tuoi sentimenti e il tuo respiro.
Con Saluti,
Anna Andersone, CEO- Be-with Clothing
www.bewithclothing.com