Se hai mai avuto un periodo particolarmente leggero, probabilmente ti sei chiesta cosa diavolo stia succedendo. Proprio il mese scorso il tuo ciclo era pesante come piace a te? Sì, ci siamo passati.
Non tutti i periodi sono stati creati uguali, sembra, e non è la verità. Alcune donne hanno sanguinamenti costantemente leggeri, mentre altre sono benedette da periodi pesanti mese dopo mese. Un assortimento, sembra, è trattato con un giusto mix up reale. Cioè, leggero alcuni mesi e pesante alcuni altri. Alcune saltano del tutto le emorragie (ma di più su questo, più tardi).
Essendo le creature sempre curiose che siamo, abbiamo voluto sapere perché, esattamente, le donne hanno periodi leggeri, e quando è il momento di preoccuparsi.
Quindi qual è la definizione di un periodo ‘leggero’? Secondo il medico ginecologo di INTIMINA Shree Datta, non c’è una regola fissa. Un periodo leggero è solitamente definito come la perdita di meno di 30-35 ml di sangue durante le mestruazioni. “A meno che tu non stia usando una coppa mestruale, questo può essere difficile da misurare, quindi vale anche la pena considerare quanto sono pesanti i tuoi periodi normali per valutare se il tuo flusso è leggero per te”, aggiunge.
“È importante ricordare che il tuo ciclo può variare di mese in mese”, spiega. “Se il tuo ultimo periodo era pesante, per esempio, il prossimo potrebbe essere naturalmente leggero.”
Vuoi ancora sapere perché il tuo periodo potrebbe essere così leggero questo mese? Tieni duro – abbiamo chiesto al dottor Datta e alla dottoressa Tatiana Lapa di spiegare perché, esattamente, una donna ha un periodo particolarmente leggero in certi periodi. Si scopre che ci sono vari fattori che contribuiscono al tuo ciclo mensile.
Perché il mio periodo è così leggero? 7 spiegazioni
Sei stressata
Lo stress è una parte normale della vita di una donna impegnata, ma ha un costo per il tuo corpo. Il dottor Lapa spiega che: “Lo stress può bloccare il rilascio di ormoni che sono necessari per i normali periodi mestruali. Quando questo ormone è bloccato, possono verificarsi periodi mestruali leggeri.”
Mentre lo stress può influenzare il tuo periodo, il Dr. Lapa dice che gli stress quotidiani, come presentazioni e scadenze, è improbabile che abbiano un impatto sul tuo ciclo. Piuttosto, spesso ci vuole una volta, evento straordinariamente stressante per creare un periodo anormale, come la perdita di una persona cara, divorzio o malattia.
Hai perso peso
La tua percentuale di grasso corporeo e il peso corporeo influenzano direttamente il tuo periodo, ed essere estremamente sottopeso può causare il tuo periodo di diventare irregolare perché i tuoi ormoni non stanno lavorando normalmente. Il Dr. Lapa dice: “Il basso peso corporeo interferisce con la produzione di ormoni, che può portare a periodi mestruali più leggeri”.
Il medico aggiunge anche che perdere o guadagnare un monte di peso estremo può causare irregolarità con il vostro periodo. Assicurati di abbracciare una dieta sana ed equilibrata per garantire che i tuoi sistemi funzionino tutti correttamente.
Stai invecchiando
La tua età è più di un semplice numero. Può anche essere un segno rivelatore di diversi cambiamenti che avvengono nel tuo corpo, compreso il tuo ciclo mestruale. Quando ti avvicini ai tuoi 30-40 anni, le tue ovaie iniziano a mostrare la loro età e uno di questi sintomi potrebbe essere un ciclo più leggero del solito.
Dr. Lapa dice: “A questa età hai meno uova funzionali, e di conseguenza potresti avere meno estrogeni. Le tue ovaie smetteranno ufficialmente di funzionare da qualche parte nei tuoi 50 anni – con l’età media della menopausa (definita come il tuo ultimo periodo) è tra 51 e 52 anni”.
Ma se le tue mestruazioni stanno iniziando a rallentare un po’, non spaventarti che stai invecchiando…
Sei sulla pillola
Una delle ragioni più comuni per avere un periodo più leggero è prendere la pillola anticoncezionale, con alcuni medici che la prescrivono alle donne con periodi pesanti e dolorosi. Il dottor Lapa spiega che: “Alcuni metodi di controllo delle nascite impediscono il rilascio di un uovo nel tuo corpo. Quando il tuo corpo non rilascia un uovo, il tuo utero non crea un rivestimento spesso, che può risultare in periodi più leggeri o periodi saltati del tutto.”
Non solo la pillola significa periodi più leggeri, ma molte donne sperimentano crampi meno gravi e periodi più regolari, che è spesso un cambiamento benvenuto.
Hai la PCOS
Sindrome dell’ovaio policistico, o PCOS, è una condizione abbastanza comune in cui le ovaie si ingrossano e contengono molte sacche piene di liquido che circondano l’uovo. Secondo il NHS, 1 donna su 5 nel Regno Unito ha la PCOS, tuttavia non tutte mostrano i sintomi.
Il dottor Lapa dice: “Quando si hanno le ovaie policistiche, lo squilibrio degli ormoni può portare a periodi irregolari, compresi sanguinamenti dolorosi e pesanti, periodi più brevi o più leggeri del solito”. Alcune donne con PCOS potrebbero anche non avere affatto periodi.
Hai avuto un intervento chirurgico di recente
Ti sarà stato detto questo quando ti sei sottoposta alla procedura, ma il medico Datta avverte che se hai avuto qualsiasi lavoro sul tuo utero o cervice recentemente, potrebbe certamente influenzare il tuo sanguinamento mensile, anche se solo sottilmente.
“Se hai avuto un intervento chirurgico recente al tuo utero o alla tua cervice, per esempio per trattare uno striscio cervicale anormale, questo può anche influenzare i tuoi periodi inizialmente”, spiega. Ci si può aspettare un flusso più leggero per alcuni mesi. Come sempre, visita il tuo medico se sei preoccupata.
Ti stai allenando troppo
Similmente al sottoalimentazione, se stai facendo una quantità significativa di esercizio – cioè qualsiasi cosa oltre i sei allenamenti a settimana – potresti mettere il tuo corpo sotto troppa tensione e stress, avverte il dottor Datta. Sia gli stress emotivi che fisici possono influenzare il tuo ciclo, quindi un esercizio vigoroso può avere un impatto sul tuo periodo.
Mentre l’esercizio fa bene, è lo stesso di tutto nella vita: goditi con moderazione.
Si preoccupa ancora dei tuoi periodi leggeri?
Il dottor Datta consiglia di tenere un diario che tenga traccia delle tue mestruazioni per almeno due o tre mesi per far evaporare i tuoi sintomi, monitorando i tempi di sanguinamento e la pesantezza. “In questo modo, un medico sarà in grado di vedere se c’è un modello per il tuo sanguinamento e i sintomi”, spiega.
Fa nota: se hai saltato un sanguinamento del tutto, vale la pena leggere la nostra guida a ciò che potrebbe significare, e prendere un test di gravidanza per confermare che non sei incinta.
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